Cómo beber jugos recién exprimidos

Los jugos recién exprimidos son muy populares entre todas las categorías de ciudadanos. Mujeres embarazadas, niños, ancianos, hombres, todos recurren a bebidas curativas para mejorar su salud. Fresco se puede preparar a partir de bayas de temporada o congeladas, frutas, verduras, hierbas. Las propiedades beneficiosas del medicamento varían según la composición inicial. Para no dañar el cuerpo, debe saber cómo beber jugos recién exprimidos correctamente. Hablemos de todo en orden.

Propiedades útiles de jugos recién exprimidos

• fortalecer el sistema inmune durante los resfriados y la gripe;
• mejora del tracto digestivo;
• limpiando el cuerpo de venenos y toxinas;
• elevar la "moral";
• saturación del cuerpo con una dosis diaria de enzimas beneficiosas;
• abstinencia de líquidos, deshacerse de la hinchazón;
• deshacerse de los kilos de más;
• mejora del apetito;
• aumento de la hemoglobina en la sangre.

Los beneficios del jugo recién exprimido de productos específicos

Las cualidades beneficiosas anteriores se aplican a todos los jugos sin excepción. Sin embargo, dependiendo del componente principal, las propiedades valiosas pueden variar.

1. Si desea normalizar la actividad del sistema vascular y el trabajo del músculo cardíaco, prefiera los frescos a base de naranja, toronja, remolacha, kiwi, calabaza, uvas.
2. En el caso de que sea necesario aumentar la vitalidad y normalizar el fondo psicoemocional, apóyate en jugos recién exprimidos de zanahorias, limón, naranja y remolacha.
3. Si el objetivo es perder peso o eliminar un par de centímetros de la cintura, prepare una bebida a base de manzanas, piñas, toronjas, peras, remolachas, uvas, calabazas.
4. Para mantener el hígado y los riñones y limpiarlos, prepare remolacha, uva, pera y jugo de calabaza recién exprimidos.
5. En caso de anemia, prefiera el jugo fresco de zanahoria, manzana o granada.

Indicaciones para el uso de jugo recién exprimido

• deficiencia de vitaminas en la temporada baja;
• baja inmunidad;
• un período de resfriados y gripe;
• uso frecuente de comida chatarra, bebidas;
• libras extra;
• baja visión
• estreñimiento
• metabolismo lento;
• fatiga
• vasos obstruidos (relevantes para los fumadores);
• problemas de hígado

Precauciones para beber jugo fresco.

1. Los jugos de arándano y tomate tienen propiedades diuréticas. Por lo tanto, el uso de la bebida debe limitarse a personas con piedras o arena en los riñones.
2. Si tiene una enfermedad gastrointestinal o si a menudo le duele el estómago, limite su consumo de jugos frescos ácidos. Estos incluyen una bebida hecha de cerezas, granadas, manzanas.
3. Aquellos que a menudo son alérgicos a los alimentos deben tener cuidado con todos los tipos de jugos. Primero asegúrese de no ser hipersensible.
4. Si a menudo "salta" el azúcar en la sangre o le han diagnosticado diabetes, rechace las bebidas azucaradas.

Características de beber jugo fresco

1. El complejo vitamínico no se almacena en fresco por mucho tiempo, así que trate de beber el jugo inmediatamente después de la preparación o en la próxima media hora. No prepare la bebida para uso futuro; no será de ninguna utilidad.
2. Los jugos recién exprimidos contienen mucha fructosa, por lo tanto, con el uso diario, revise su dieta. Agregue fibra y proteínas para mantener el azúcar en la sangre.
3. De todos los jugos disponibles, solo los jugos de zanahoria, remolacha y naranja aumentan los niveles de azúcar.Deben usarse con extrema precaución y asegúrese de diluirlo.
4. La dosis diaria de la bebida consumida varía de 200 a 450 ml. Es necesario aumentar el número gradualmente, comenzando desde la marca mínima. Añadir 50-70 ml todos los días.
5. El jugo fresco debe tomarse por separado de la comida. Si usa la composición junto con los alimentos, corre el riesgo de desarrollar acidez estomacal, dolor de estómago, hinchazón, flatulencia y digestión general.
6. Antes de elegir una opción de jugo en particular, lea las contraindicaciones. Las personas con ciertas enfermedades deben limitar o eliminar por completo el uso de productos frescos.
7. Los especialistas en el campo de la nutrición adecuada recomiendan preparar jugos en una licuadora o exprimidor, y luego tomar una bebida de un plato de vidrio. En este caso, todas las verduras, bayas y frutas deben estar limpias.
8. Como se mencionó anteriormente, los jugos pierden sus propiedades beneficiosas media hora antes. Sin embargo, una bebida de remolacha no pertenece a esta categoría. Antes de usar, deje que el jugo se prepare en frío durante 2 horas. De lo contrario, las enzimas volátiles causarán vómitos o náuseas.
9. Mezclar los ingredientes en una licuadora, luego alisar. En el caso de que se agregue nuez (almendras, nueces, avellanas, etc.), freírla previamente.

Cómo beber jugos recién exprimidos correctamente

1. Si hablamos sobre el intervalo de tiempo en el que es necesario consumir jugo, es mejor beberlo fresco hasta las 14.00 horas. En este caso, después del despertar matutino, no puede disfrutar de una bebida con el estómago vacío. Importante! Si bebe jugo recién exprimido con el estómago vacío, aumentará el nivel de acidez en el estómago. Esto, a su vez, provocará irritación de la mucosa y el desarrollo de gastritis, úlceras.
2. Tome jugo recién exprimido 20-30 minutos antes de la comida o merienda principal. Nunca tome alimentos frescos para no causar hinchazón, diarrea y otros problemas.
3. Los médicos no recomiendan consumir jugos recién exprimidos a la hora del almuerzo y por la noche, especialmente con bebidas a base de bayas y frutas. Hay muchos carbohidratos rápidos en estos jugos que conducen al aumento de peso. Importante! Los jugos recién exprimidos pueden equipararse condicionalmente a las bebidas energéticas con cafeína. Si usa la composición por la noche o antes de acostarse, existe el riesgo de insomnio.
4. Si tiene problemas con el sobrepeso, no abuse de los jugos dulces. Beba la bebida no más de 1 vez por día, adhiriéndose a una dosis de 250-300 ml.
5. En cuanto a los jugos de vegetales, a diferencia de los jugos de frutas y bayas, las bebidas no aumentan el azúcar. Por esta razón, puede beber la composición dos veces al día por 1 vaso. El producto se usa hasta las 13.00 horas, no más tarde.
6. Freschi debe tomarse 30 minutos antes de las comidas o 1,5 horas después de una comida. En la mañana inmediatamente después de dormir, puede beber solo jugo de papa, todo lo demás está prohibido.

Cómo diluir jugos recién exprimidos

1. Los refrescos, que conducen a un aumento de la acidez, se diluyen con agua en una proporción de 1 a 3. Todos los demás son 2: 1.
2. Los jugos recién exprimidos incluyen vitaminas de varios grupos, incluidos A, E, K, D. Para mejorar la digestibilidad, agregue 30 ml a la bebida. crema grasa La recomendación es extremadamente relevante para las bebidas hechas de calabaza y zanahorias.
3. Para reducir el contenido calórico de la droga consumida, vierta 40 g en la bebida. salvado de granola o centeno.
4. No agregue sal o azúcar granulada a los frescos, ya que los componentes sueltos disminuyen la absorción de sustancias beneficiosas por parte del cuerpo.
5. La miel se puede usar como edulcorante. La cúrcuma, la nuez moscada y la canela a menudo se agregan al jugo.
6. Agregue verduras picadas de perejil, eneldo, apio a la bebida terminada. Combine las bayas con frutas, verduras y viceversa.

Cómo almacenar jugos recién exprimidos

1. Si lleva consigo un paseo fresco o un tren largo, use un refrigerador portátil o una bolsa térmica.
2. Vierta la bebida terminada en un plato de vidrio y cierre. Luego refrigere y consuma en los próximos 30 minutos.No olvide que el jugo de remolacha se preinfunde durante 2 horas.
3. Para excluir la interacción de un cóctel fortificado con oxígeno y extender la vida de la bebida, agregue 5 ml al jugo fresco. jugo de limon En este caso, la composición durará hasta 1,5 horas sin pérdida de calidad.
4. Se permite la congelación de jugo recién exprimido. Si no tiene tiempo para usarlo en el tiempo asignado, viértalo en un recipiente y póngalo en el congelador. Cuando llegue el momento de una comida, descongele la poción de forma natural.

Los jugos recién exprimidos se pueden preparar a partir de bayas, hierbas, verduras y frutas, que actualmente están a la mano. Estos incluyen calabaza, plátano, naranja, perejil, piña, kiwi, tomate, granada, manzana, uvas, fresas, papas, apio, etc. Antes de usar, asegúrese de que no tenga contraindicaciones y que no sea alérgico a los componentes.

Video: el daño y los beneficios de los jugos recién exprimidos