Como comer toronja para bajar de peso

La toronja se considera uno de los alimentos más fuertes que ayudan a perder peso. Los cítricos se usan ampliamente en una dieta para deshacerse de los kilos de más. Debido a su composición, la toronja afecta favorablemente el sistema digestivo, ayuda a eliminar venenos y toxinas, descompone las grasas. No olvide que el uso de cítricos en grandes cantidades puede causar una reacción alérgica.

¿Qué es la toronja útil?

1. Los cítricos son populares por su capacidad para curar el cáncer de seno y otras enfermedades. Contiene muchas vitaminas (A, B, C, E, K) y minerales. Los nutrientes que componen la toronja tonifican el cuerpo.
2. Los bioflavonoides contenidos en los cítricos contribuyen a la reabsorción de tumores malignos y benignos. La toronja es capaz de limpiar el cuerpo del estrógeno acumulado.
3. Si sufre de insomnio o se agota después de un día duro, un vaso de jugo recién exprimido con la adición de miel ayudará a aliviar la fatiga. Después de recibir el fresco con un edulcorante, lo sacarán a dormir.
4. Al comer cítricos durante una dieta, ayuda a descomponer los sacáridos, el almidón y las grasas. Si tiene sobrepeso, agregue toronja a su dieta diaria.
5. Los cítricos deben consumirse a cualquier edad. Contiene una gran cantidad de antioxidantes antienvejecimiento. La toronja también contiene mucha vitamina C, magnesio, potasio y calcio.
6. Si tiene dificultades con la digestión, el uso de esta fruta contribuye a aumentar la secreción de jugo gástrico. Los alimentos se digieren muchas veces más rápido, los kilos de más se derriten ante nuestros ojos.
7. Con una enfermedad de infecciones virales leves, la toronja es un profiláctico eficaz. El contenido de enzimas beneficiosas en los cítricos fortalece significativamente el sistema inmunológico, normaliza la temperatura corporal y estabiliza el cuerpo en general.
8. La toronja es capaz de descomponer el colesterol contenido en el hígado y suprimir la producción excesiva de esta sustancia. El uso frecuente de cítricos afecta favorablemente el estado del cuerpo como un todo.

Beneficios de comer cítricos

1. En 100 gr. Los cítricos contienen 92 kcal. Usando toronja, un pequeño valor energético le permite perder peso pronto.
2. La mayoría de las toronjas son pesadas. Cuando se comen, se produce una sensación de plenitud antes de que termine la fruta. Te mantienes lleno por mucho tiempo.
3. La toronja normaliza los niveles de glucosa, lo que resulta en menos grasa almacenada.
4. Los cítricos son un componente esencial de cualquier dieta. Suprime el hambre furiosa, permitiéndole controlar el apetito.

Características del uso de jugo de toronja

Si no puede comer toronja entera, hágalo fresca. La absorción de líquidos es más rápida, además de beber jugo es mucho más agradable.

1. Los cítricos frescos causan una mayor secreción en el estómago, por lo tanto, el proceso de digestión y asimilación de los alimentos es más rápido. El exceso de grasa también se quema si lo bebe con el estómago vacío.
2. Tome el hábito de comer menos alimentos salados, es mejor abandonarlo por completo. El jugo de toronja tendrá la máxima eficiencia en la descomposición de los productos en el cuerpo.
3. Con el uso regular de jugo de cítricos recién exprimido, mejora la actividad de los riñones y la vesícula biliar. Enzimas nocivas, toxinas, toxinas se eliminan del cuerpo.
4. Usando el néctar de toronja en su forma pura, obtienes una oleada de fuerza y ​​energía durante todo el día. Después de un día de trabajo, también alivia la fatiga y el estrés resultante.
5. Después de despertarse, beba jugo de cítricos recién exprimido. Ayudará a comenzar el cuerpo y animarse. El contenido de flavonoides en la composición de la toronja quema el exceso de grasa corporal.

Cómo perder peso con toronja en 7 días

La dieta le permite deshacerse de un promedio de 6 kg. en una semana La ventaja de dicho programa es que no experimentará una fuerte sensación de hambre, malestar o debilidad. La dieta de la toronja ayuda a quemar eficazmente el exceso de calorías y a limpiar el cuerpo de toxinas.

1. Lunes Al despertar, beber 250 ml. toronja fresca Si el jugo no se puede beber normalmente debido al amargor, endulzarlo con miel. A la hora del almuerzo, coma solo alimentos bajos en grasa. Coma una porción de ensalada de verduras con carne al vapor o pescado. Cuando llegues a casa, cena con un huevo de gallina hervido o una toronja entera.
2. Martes Comience la mañana con un vaso de jugo recién exprimido y proteína pura (100 gramos de pechuga hervida o 1-2 huevos cocidos). En el almuerzo y la cena, las comidas se toman el primer día. Si realmente quiere comer, prepare una ensalada de frutas o bayas, sazone con yogurt.
3. Miercoles Comience su desayuno con gachas de linaza o avena en leche descremada. Después de 20 minutos, termine su comida con jugo recién exprimido. A la hora del almuerzo, se permite una sopa ligera sin grasa con verduras y carne blanca. La cena debe ser pescado sin tostar y media fruta cítrica.
4. Jueves Por la mañana, puede permitirse el té sin un edulcorante con limón y chocolate negro (contenido de cacao: 66%), así como 1 huevo. Come una toronja entera para el almuerzo. Para la cena, puede cocinar un estofado de verduras en una olla de cocción lenta. Asegure su comida con un vaso de cítricos frescos.
5. Viernes Para el desayuno, prepare una ensalada de frutas de peras, manzanas y cítricos. Para el almuerzo, come 2-3 huevos duros y un tubérculo de papas al horno. Para la cena, cocine pechuga de pollo o pescado en un baño de vapor, vierta el plato con jugo de limón o vinagre de manzana. Antes de acostarse (aproximadamente media hora), beba cítricos frescos.
6. Fin de semana En los días libres del trabajo, el menú se compila en función de los días anteriores. Si lo desea, puede mimarse con una rebanada de pastel de dieta o chocolate negro por la mañana.

Importante!
Después de un curso de dieta, intente recuperarse y no apoyarse en sus alimentos no saludables favoritos. La comida también debe equilibrarse con la regular, tomar el hábito de beber jugo de toronja y comer toda la fruta. Por lo tanto, su cuerpo recibirá constantemente todas las vitaminas necesarias y estará en buena forma.

Las reglas básicas de la dieta de la toronja

Para lograr este objetivo, debe considerar algunos de los matices de la dieta.

1. Tome el hábito de no comer aproximadamente 2.5-3 horas antes de acostarse. El cuerpo se está preparando para descansar, el estómago no debe digerir ningún alimento mientras duerme. En este caso, la dieta no será efectiva y el exceso de grasa comenzará a acumularse a doble velocidad.
2. Durante una dieta de una semana de toronja, abandone los dulces, los alimentos fritos y grasosos. No consumas salsas, mayonesa y especias picantes. Causan un aumento en el apetito.
3. Olvídate del alcohol, abstente de fumar, café fuerte y té (excepto verde). Bebe más bebidas herbales naturales. Cocina batidos de bayas, batidos, bebe kéfir bajo en grasa y leche horneada fermentada.
4. Si sigues una dieta, reduce el entrenamiento intenso de fuerza si haces ejercicio en el gimnasio. Es suficiente hacer ejercicios ligeros por la mañana, torcer el aro, saltar la cuerda, ponerse en cuclillas.
5. Mantenga un registro del equilibrio de líquidos en el cuerpo.La cantidad de agua consumida (¡necesariamente purificada!) Debe ser de al menos 2.5 litros por día. Tal movimiento acelerará todos los procesos en el cuerpo. Si es posible, descargue la aplicación Drink Water en su teléfono inteligente, le recordará la necesidad de tomar medidas.
6. Beba un curso de multivitaminas que repongan calcio y proteínas. El curso es de 2 meses, suplemento con cápsula de pescado / aceite de tejón. También puedes comprar vitamina E en ampollas, úsala en 3 gramos. por día

Recetas De Pomelo

1. Ensalada nutritiva con cítricos. Mezclar 60 gr. aguacate, pulpa de toronja, 1 diente de ajo. Moler los componentes en una licuadora, dejar en un recipiente adecuado. Picar 100 gr. uvas grandes en dos, quitando las semillas. Picar 230 gr. carne de pollo blanca hervida, 1 pimiento, un montón de lechuga, 150 gr. coliflor hervida, 35 gr. aceitunas deshuesadas Mezcle todos los ingredientes, sazone el plato con salsa de pomelo. Se agrega sal al gusto (es aconsejable abandonarla por completo).
2. Tostadas a base de pomelo. Moler 150 gr en una licuadora. filete de pollo hervido, 1 aguacate, 100 gr. cítricos Agregue condimentos picantes y sal al gusto. Freír 5 rebanadas de pan gris en una tostadora o en una sartén sin aceite. Ponga la pasta resultante en tostadas, el plato está listo para comer.
3. Salsa de cítricos. Calienta 60 gr. aceite de maíz en una sartén, freír 20 g a fuego alto. albahaca picada, 15 gr. perejil Después de eso, enfríe las hierbas y colóquelas en una licuadora, agregue 300 gr. toronja pelada Moler los ingredientes a un estado uniforme. Úselo como guarnición con platos principales y ensaladas.
4. Avena con cítricos. Combina 40 gramos en una masa. salvado de lino, 150 gr. avena, 25 gr. cualquier nuez, 100 gr. toronja purificada, 250 ml. contenido de grasa láctea de no más del 1,5%. Revuelva hasta que esté suave y caliente la mezcla hasta que los copos estén listos. Se pueden agregar cítricos al final de la cocción, sal y miel, a discreción.

Las consecuencias del abuso del pomelo

1. Citrus tiene un gran suministro de fibra y varios oligoelementos. La toronja es un producto bajo en calorías, pero el uso excesivo junto con la toma de medicamentos puede dañar su salud.
2. Antes de una dieta de cítricos, consulte a su médico si está tomando alguna píldora o medicamento. Está prohibido perder peso con esta técnica para enfermedades crónicas del hígado y los riñones.
3. El uso de cítricos en grandes cantidades elimina el calcio del cuerpo, debilita el cabello y las uñas, y debilita los huesos. Para evitar tales consecuencias, tome vitaminas para mejorar la condición del cuerpo.

Para utilizar la técnica de pérdida de peso de toronja, consulte a un nutricionista si es posible. Infórmese sobre la presencia o ausencia de enfermedades crónicas y alergias. Solo después de recopilar la información necesaria, comience a perder peso. Siga estrictamente todas las recomendaciones, tome más líquidos, reduzca la cantidad de dulces. Rechace los alimentos fritos y grasos, haga ejercicio. Ate con los malos hábitos.

Video: dieta de toronja