Cómo cepillarse los dientes: consejos

A primera vista, la higiene oral diaria no es particularmente difícil, pero los médicos experimentados consideran que esta afirmación es errónea. Los dentistas gritan unánimemente que cepillarse los dientes requiere un enfoque minucioso y atención a los detalles. De este procedimiento depende la salud adicional de la cavidad oral, en particular el paladar y las encías. La higiene inadecuada promueve el desarrollo de bacterias, lo que conduce al deterioro de los dientes y a la aparición de un olor desagradable.

¿Por qué cepillarse los dientes?

No es ningún secreto que la cavidad bucal se considera el lugar más sucio del cuerpo humano. Dicha zona suele estar en contacto con el medio ambiente, esto se debe a la presencia de decenas de millones de diversas formas de microorganismos.

Dado que los dientes sirven como mecanismo para moler los alimentos, las partículas de alimentos a menudo se atascan entre ellos. Este hecho contribuye al desarrollo de un caldo de cultivo para las bacterias. Si una persona no hace nada para eliminar el "nido", los organismos comienzan a multiplicarse, formando una placa completa.

Afecta negativamente la salud del esmalte, destruyendo finalmente su estructura. A su vez, tal proceso conduce a la caries. A partir de aquí comienza la inflamación de las encías y las raíces de los dientes, la defensa natural contra las infecciones se reduce gradualmente.

Peor aún, la falta de higiene detrás de la cavidad oral contribuye a la formación de sarro y a la aparición de un olor desagradable (halitosis).

¿Con qué frecuencia necesitas cepillarte los dientes?

1. La frecuencia del procedimiento varía de 2 a 3 veces al día. Al mismo tiempo, la higiene primaria es obligatoria en la mañana después de levantarse y tomar el desayuno, la segunda, antes de acostarse. La duración de una limpieza no debe ser inferior a 3-4 minutos, mientras que durante todo el tiempo que necesite usar el pincel y pegar de la manera más eficiente posible.
2. Además de tratar los dientes en todos los lados (secciones internas y externas), es importante prestar la debida atención a los espacios interdentales. Son ellos quienes acumulan los restos de comida en sí mismos, como resultado de lo cual se desarrolla la placa debido a la multiplicación de microorganismos. La limpieza del espacio entre los dientes se lleva a cabo utilizando un hilo especial (hilo dental), que no daña la estructura de las encías. Para un procesamiento adecuado, envuelva 2 bordes del hilo en los dedos, luego péguelo en el área interdental, luego levántelo hacia arriba y hacia abajo. Los restos de comida saldrán, necesitan ser removidos con un palillo de dientes o agua.
3. Además de usar pasta dental y hilo dental, debe enjuagar la cavidad con una solución especial con un extracto de agujas u otras hierbas medicinales. El procedimiento se lleva a cabo 2-3 veces al día, preferiblemente después de una comida, y todo depende del medicamento específico. Antes de comprar, lea atentamente la columna "Composición", debe indicar Clorexidina / peróxido de hidrógeno y alcohol. La duración promedio del enjuague generalmente no excede los 30-40 segundos.
4. Cepíllese los dientes después de cada comida, mientras puede utilizar cualquier método conveniente: goma de mascar, pasta de dientes, abrillantador especial, hilo dental, etc. Es importante saber que al usar goma de mascar, la duración de la llamada limpieza debe ser de al menos 7 minutos. En algunos casos, es necesario consultar a un dentista con respecto a cepillarse los dientes después de comer.
5. No viole las reglas para verificar la cavidad oral por un profesional; debe visitar al dentista una vez cada seis meses. Si es posible, realice un tratamiento ultrasónico o mecánico, así como blanqueamiento cosmético. El especialista limpiará el revestimiento coloreado (café, tabaco, colorantes vegetales, etc.), eliminará el sarro.

Cómo elegir la pasta de dientes

1. La elección de la pasta depende directamente de las preferencias personales. En los estantes de hipermercados y tiendas de cosméticos encontrará productos para todos los gustos y presupuestos (frutas exóticas, hierbas, menta, miel, etc.). A muchas personas les gusta la composición sin perfume, pertenece a una composición más natural.
2. Si tiene problemas con las encías y los dientes, consulte a su dentista. El especialista redactará el producto, teniendo en cuenta las características individuales (cuidado, médico o preventivo).
3. Si es posible, compre una pasta de una serie profesional ("Splat", "Doctor Getz"), no destruyen la estructura del esmalte y no provocan sangrado de las encías.
4. Muchas personas cometen el error de comprar productos para blanquear y luego usarlos como sus ingredientes principales. Es importante comprender que dicha serie está diseñada para un uso diario único. Lo mismo se aplica a las pastas que contienen carbón activado o ácido acetilsalicílico, no se debe abusar de ellas.
5. Si elige un producto para niños o ancianos, busque la marca apropiada en el tubo. En los casos en que las mujeres embarazadas y lactantes recurren a la tecnología del cepillado adecuado, también deben tener cuidado. Compre solo la pasta cuya lista de ingredientes conoce.

Cómo elegir un cepillo para cepillarse los dientes

1. Igualmente importante es la elección correcta de un cepillo de dientes que elimine la placa en minutos. Muchas personas compran herramientas con cerdas de máxima rigidez, cometiendo un error.
2. Los médicos recomiendan comprar solo un cepillo suave o mediano que combata las bacterias y evite la formación de sarro. El consejo es especialmente relevante para las personas que tienen esmalte sensible y son propensas a sangrar las encías.
3. La siguiente regla de selección de pincel es el tamaño correcto de la cabeza. En ningún caso debe ser ancho; una forma similar afecta las encías y las daña. Da preferencia a un cepillo con una cabeza larga y estrecha, maneja los puntos difíciles de alcanzar de la manera más eficiente posible (adentro, muelas del juicio, espacio interdental, área frente a la encía).
4. Presta atención a los cepillos más funcionales que contienen un área especial para limpiar la lengua en la parte posterior. Los tubérculos anatómicos se adaptan perfectamente a la superficie sin dañar las escamas. Además, esta combinación es extremadamente conveniente de usar: primero se cepilla los dientes con cerdas, y luego gira el cepillo y procesa la lengua.
5. Si ya compró un cepillo que no permite limpiar la lengua, haga lo contrario. A la venta, encontrará un raspador y gel especiales, en un par de estos productos no solo conducen la higiene, sino que también combaten el mal aliento.
6. La siguiente regla es la más importante: el cepillo de dientes debe cambiarse regularmente. Tan pronto como note que las cerdas han perdido su apariencia anterior y se vuelven curvas, envíe la herramienta a la basura. Por lo general, el reemplazo del cepillo ocurre después de 2-3 meses, en casos raros con más frecuencia. Todo depende del fabricante en particular, los materiales utilizados, la frecuencia de higiene. Si no realiza el reemplazo en el tiempo esperado, automáticamente se volverá más fuerte al presionar el cepillo, lo que provocará una enfermedad de las encías.
7. Recientemente, la cuestión de elegir el material del que está hecho el pincel se ha vuelto extremadamente urgente. En los estantes puedes ver herramientas con cerdas hechas de nylon y fibra natural. La última opción es ecológica, pero es más probable que las bacterias se acumulen en su estructura. Es necesario cambiar dicho instrumento todos los meses, además, la política de precios es extremadamente alta.

Características de cepillarse los dientes

1. Los microbios se eliminan no solo de la superficie de los dientes, sino también del área de las mejillas, la lengua. Dichas manipulaciones reducen el riesgo de desarrollar bacterias, caries e inflamación en 2 veces.
2. Siempre comience la higiene al cepillarse los dientes, haga movimientos verticales en lugar de horizontales. Por sus acciones, tiene que "barrer" la bacteria, pasar de la vanguardia a las encías y luego viceversa.
3. Seguramente tienes una pregunta: "¿Por qué no puedes cepillarte los dientes con movimientos horizontales o circulares?" El hecho es que tales manipulaciones son extremadamente erróneas, después de que se llevan a cabo, la placa se obstruye en el espacio interdental. Además, después del procesamiento horizontal, existe la posibilidad de un defecto en forma de cuña. Resulta en pérdida de dientes, enfermedad periodontal e hipersensibilidad.

Tecnología de cepillado de dientes

Después de estudiar las características importantes, las recomendaciones con respecto a la elección del cepillo y la pasta, puede proceder a cepillarse los dientes.

1. Tome un cepillo de dientes en la mano, enjuáguelo primero con agua hirviendo y luego con agua a temperatura ambiente. Después de eso, aplique un poco de pasta del tamaño de un guisante a las cerdas. No está prohibido usar más producto de limpieza, pero luego la espuma comenzará a acumularse en la boca, creando inconvenientes.
2. Lleve el cepillo al borde de los dientes superiores, observando un ángulo de 45-50 grados. Conduzca primero hacia arriba, luego hacia abajo (verticalmente). Comience el tratamiento con un diente extremo, tome 4 series y luego pase al siguiente. De esta manera, debe procesar toda la fila superior a su vez.
3. Repita las mismas manipulaciones desde el interior, no lo olvide, los movimientos deben "barrer" las acumulaciones y los restos de comida. Trate los dientes alternativamente distantes, gradualmente moviéndose hacia el frente.
4. Luego, pasa a cepillarte los dientes de mascar. En este caso, se permite una posición horizontal. Se completa la limpieza de la mandíbula superior, vaya a la inferior. La tecnología es idéntica a la anterior: acerque el cepillo al diente distante, trátelo con movimientos de golpe y pase al siguiente.
5. Siguiendo la parte externa de la mandíbula inferior está la interna. Aquí primero debes limpiar los colmillos, luego los dientes frontales y solo entonces distantes. El cepillado adecuado ha llegado a su fin. Enjuague su boca con agua ligeramente tibia, aplique una pequeña cantidad de pasta en la parte posterior del pincel. Cepilla tu lengua, moviéndote desde la raíz hasta la punta.
6. Luego, aprieta la mandíbula, cubre el pincel con pasta, desliza ambas mandíbulas con un movimiento circular. No presione con fuerza; los movimientos deben ser sin prisas, suaves. Tal movimiento permitirá masajear las encías, mejorando la circulación sanguínea. Ahora puede enjuagarse la boca con agua, se completa el trabajo con la pasta.
7. Retire unos 30 cm de hilo dental, colóquelo entre los dedos y limpie el área entre los dientes. Muévase del extremo al frente, no limpie las diferentes ranuras con un parche de hilo dental (hilo). De lo contrario, transferirá bacterias de un área a otra. Tenga cuidado de no cortar las encías y causar infección. Enjuague la cavidad con una composición especial.

Es fácil cepillarse los dientes si sigue una secuencia determinada y se refiere cuidadosamente a la elección de herramientas. Consigue un pincel de dureza media, compra una pasta profesional. Termine la higiene con hilo dental y un abrillantador especial.

Video: como cepillarse los dientes