Cómo perder peso en la cara para que aparezcan los pómulos

Las mujeres quieren cambiar su apariencia de humor, razón por la cual las mujeres hermosas aman la transformación más que los hombres. A menudo, los propietarios de mejillas regordetas quieren deshacerse de una característica linda al exponer los pómulos cincelados. El proceso requiere fuerza, atención al detalle y paciencia. Los expertos recomiendan reconsiderar la forma habitual de vida y dieta, realizando ejercicios de estiramiento facial. Al mismo tiempo, los remedios caseros son importantes, las máscaras de ajuste consolidan el resultado.

Razones para redondear el contorno de la cara.

1. Algunas niñas sufren una mayor hinchazón de las extremidades y la cara en particular. El problema es la eliminación tardía de líquido de la piel. La humedad se acumula debido a la actividad deteriorada de los riñones, el hígado o el músculo cardíaco. A menudo, la hinchazón aparece debido al gran consumo de alimentos salados y grasos. Como un medio para eliminar el problema, se utilizan ejercicios, dieta.
2. El sobrepeso es otro aspecto importante que conduce al redondeo del óvalo. Como resultado de comer en exceso constantemente y de un estilo de vida sedentario, la grasa se acumula en la cara. Una señal alarmante es la aparición de una segunda barbilla. Si agregamos edema al problema existente, la situación parece extremadamente deplorable. En este caso, los ejercicios y, nuevamente, la dieta se convertirán en asistentes.
3. Además de las razones "adquiridas", la cara puede ser redonda debido a la estructura individual del cráneo. El aspecto fisiológico es extremadamente importante, es él quien determina su contorno facial. Puede rediseñar el óvalo, porque en esta área hay muchos músculos que se bombean. Es suficiente realizar ejercicios regularmente.
4. Las niñas embarazadas durante la carga de peso aumentan de peso, como resultado de lo cual la cara es redondeada. Después del parto, la piel se hunde, el contorno de la cara se vuelve borroso. Todo tipo de productos cosméticos ayudará a corregir la situación para aumentar la elasticidad de la piel.
5. Se considera que el caso más difícil son los cambios relacionados con la edad. Cuando una persona envejece, la dermis pierde humedad. Después de un tiempo, el óvalo de la cara cambia, ya que la elastina y el colágeno no se producen en cantidades anteriores. En conjunto, la falta de agua y la pérdida de tono conducen a la flacidez. Para que los pómulos sean más expresivos, debe usar cremas antienvejecimiento.

Ejercicio de volumen de mejillas

Hay una serie de ejercicios destinados a reducir las mejillas y resaltar los pómulos. Consideremos en orden.

1. Tómese el hábito de masticar órbitas sin azúcar 3-5 veces al día durante 10 minutos. Después de 2-3 semanas, notará que los pómulos se destacan notablemente. No exagere, de lo contrario se desarrollará la mandíbula inferior, la cara se volverá cuadrada.
2. Aprieta tus mejillas tanto como sea posible y sonríe para que se levanten. Mantenga en el punto final durante un cuarto de minuto, relaje los músculos de la cara. Toma 25-30 juegos.
3. Retraiga las mejillas, presione la lengua hacia la mandíbula superior. Di "oooh", cierra los labios en esa posición durante 10 segundos y luego relájate. Descansa 3 segundos, repite la manipulación. Necesita realizar el ejercicio 18-20 veces.
4. Dobla los labios con un tubo, pronuncia alternativamente "aaaa", "oooh", "oooh", "ee-ee", "ee-ee", "ee-ee" " Tire de cada letra durante 10 segundos, tome un descanso de 3 segundos entre ellas. No relajes los músculos faciales durante el ejercicio.
5. Comprima los dientes de modo que la mandíbula superior esté en contacto con la mandíbula inferior simétricamente (esta última debe extenderse ligeramente hacia adelante).Congele en esta posición durante medio minuto, luego comience a sobresalir el labio inferior hacia adelante, fíjelo durante 10 segundos. Completa 10 juegos.
6. Cierre los labios y la mandíbula para tensar los músculos de la cara (en particular el cuello, los pómulos). Incline la cabeza hacia arriba, alise la segunda barbilla durante 1 minuto. Luego descanse durante 10 segundos, tome una posición inicial, masajee sus mejillas con la punta de los dedos. No quite las manos de la cara, el ejercicio se realiza con movimientos circulares durante 1 minuto.
7. Levanta la cabeza, aprieta los músculos del cuello. Tire de la mandíbula móvil hacia adelante, luego hacia atrás, repita la acción durante 2 minutos. Ahora hincha tus mejillas, imagina que estás rodando un globo invisible en tu boca. Gírelo debajo de los labios en el sentido de las agujas del reloj. La duración total del ejercicio es de al menos 5 minutos.

Nutrición para reducir la cara

1. Crea un menú diario basado en las necesidades del cuerpo. Dado que una persona se compone principalmente de agua, siga el régimen de bebida. Además, debe comer muchas verduras frescas, frutas y bayas, así como preparar jugos basados ​​en estos ingredientes.
2. Si no es posible comer frutas frescas, compre formulaciones congeladas. Cocine a través de una olla de cocción lenta, horno, baño María. Elimine los platos fritos, salados y de pimienta de la dieta. En ningún caso, no se apoye en comida rápida, pasteles, comidas con almidón.
3. Coma 4-6 veces al día en porciones de 330-350 gr. (depende del peso corporal). Calcule en la calculadora en línea qué calorías diarias puede consumir. Comience un cuaderno, escriba toda la comida que se come en un día. Resumir los indicadores en la noche, excluir innecesarios. Si tiene sobrepeso, reduzca su dieta en 50 Kcal diarias. Tal movimiento le permitirá perder peso en la cara y tensar la piel.
4. No renuncies a proteínas y grasas adecuadas. Coma pescado, carnes magras (conejo, pollo, pavo, carne de res, ternera, carne de cerdo). No se olvide de mariscos, huevos, requesón bajo en grasa (kéfir, leche, queso), legumbres (frijoles, guisantes), cereales (avena y gachas de lino), salvado (centeno, trigo).
5. Mantenga un registro de la cantidad de sal que consume. Si es posible, cocine alimentos sin este componente, para no provocar inflamación. Si su cuerpo y cara están hinchados, tome diuréticos (té, decocción, productos especiales). Rechace los panecillos caseros, los productos enlatados, las carnes ahumadas.

Máscaras para la formación de una cara ovalada.

1. Gelatina El componente alimenticio es una excelente fuente de colágeno. Como resultado de esto, las máscaras a base de gelatina tensan perfectamente la piel. Mezclar 20 gr. composición con 35-40 ml. agua filtrada, espere la hinchazón (aproximadamente 20 minutos). Distribuya la masa de manera uniforme sobre las mejillas, la mandíbula inferior, los pliegues nasolabiales y otras áreas problemáticas. Remoje la máscara durante media hora, retírela con agua tibia.
2. Miel Enfríe 2 huevos de gallina, separe las proteínas, no necesita las yemas. Batir el producto con una batidora o tenedor, agregar 25 gr. miel derretida y 20 gr. gelatina Permita que la composición se hinche, luego cúbrala con piel. Espere 25-40 minutos, retire la película de la máscara con un movimiento circular. Límpiate la cara con hielo.
3. Arcilla Diluya la arcilla azul, negra, verde o blanca con agua según las instrucciones. Aplicar sobre la cara, dejar secar. Cuando la máscara comience a romperse, retírela con agua tibia. Lave, limpie la cara con cubitos de hielo o bayas congeladas.

Consejos prácticos

1. Estilo de vida Revise las bases habituales, elimine las adicciones al alcohol y al tabaco. Practique deportes, haga ejercicio al menos 1 hora al día. No es necesario inscribirse en el gimnasio, es suficiente realizar ejercicios ligeros en casa. Pasa más tiempo al aire libre.
2. Dormir Elija una almohada adecuada para relajarse, no debe ser superior a 10 cm. Cuando está doblada.Un indicador más pequeño contribuye a la acumulación de humedad en la cara, uno más grande complica la circulación de la sangre. Acuéstese a la hora “correcta” (de 22.00 a 23.00 a 07.00 a 09.00 horas).
3. Modo de bebida. Registre la cantidad de líquido que toma por día. Una persona de construcción mediana necesita alrededor de 2.5 litros. Agua limpia en verano y 2,2 litros. en el invierno Una cantidad menor provoca deshidratación, una mayor contribuye a la aparición de edema. Al mismo tiempo, el agua se complementa con té de hierbas, jugos recién exprimidos y productos lácteos bajos en grasa.

Toma el hábito de hacer ejercicios a diario. Elimine la comida chatarra de la dieta, coma fraccionadamente, aplique porciones pequeñas. Prepare máscaras, siga la rutina diaria, observe el régimen de bebida.

Video: cómo adelgazar la cara con maquillaje