Cómo perder peso después de las píldoras hormonales

Debido a las características fisiológicas, una persona se ve obligada a controlar cuidadosamente su estado de salud y, en caso de cambios negativos, a tomar medidas oportunas. Las preparaciones especiales en forma de píldoras hormonales no solo normalizan el funcionamiento de un sistema en particular, sino que también conducen a un aumento de peso excesivo. Por lo general, esta característica afecta a las mujeres que, como resultado del tratamiento, también se ven obligadas a luchar con el exceso de peso. ¿Cómo perder peso después de tomar píldoras hormonales? Intentemos averiguarlo juntos.

¿Por qué ha aumentado el peso después del tratamiento hormonal?

1. No todos saben que la causa de la acumulación de exceso de agua en el cuerpo es una hormona llamada progesterona. Está incluido en casi todos los anticonceptivos orales disponibles, y también se encuentra en medicamentos específicos para la infertilidad. La retención de líquidos y conduce a una desaceleración en el metabolismo, como resultado, una persona aumenta de peso.
2. Otra razón común es la acumulación de glucosa en la sangre a una concentración superior a la normal. La cuestión es que los carbohidratos provenientes de los alimentos no pueden ser completamente absorbidos. Se depositan en lugares prohibidos, por lo general, son la cintura, las caderas, las manos. Una característica similar se logra debido al contenido de cortisol en las preparaciones, que es necesario para el tratamiento de cambios patológicos graves (lupus, dermatitis, asma, etc.).
3. En el proceso de tomar medicamentos hormonales, todos los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizan considerablemente. Esto significa que los alimentos ya no se pueden absorber por completo y en un tiempo relativamente corto. Si agrega a esto un estilo de vida "lento", el resultado, como dicen, está en la cara. La situación es complicada si se han tomado hormonas durante mucho tiempo.
4. Con un problema como la aparición de exceso de peso debido al uso de medicamentos hormonales, se enfrentan las nuevas momias. Si la lactancia empeora, se prescriben tabletas de prolactina. Suprime la hormona estradiol, que es responsable de la tasa metabólica.
5. En la mayoría de los casos, al tomar este tipo de medicamentos aumenta el deseo de comer. Una persona constantemente siente hambre. Dado que no todos logran comer bien, comienzan los desgloses de galletas, refrigerios y otros alimentos dañinos. En consecuencia, la masa corporal aumenta.

Perder peso después de tomar hormonas

1. Cualquier reducción en el peso corporal debe comenzar con la corrección de la dieta diaria. Debe entenderse que no puede perder peso rápidamente, por lo que las dietas mono están prohibidas. La plomada no debe exceder los 300 gr. por día
2. Anteriormente se mencionó que el tratamiento hormonal afecta negativamente el metabolismo. Para restaurar, o más bien acelerar el metabolismo anterior, le llevará de 6 a 8 meses. Para este período, sea paciente.
3. Nutricionistas experimentados llegaron a la conclusión de que después del tratamiento con píldoras hormonales, es óptimo cumplir con la Tabla No. 15, la dieta Pevzner. Pero es adecuado solo para personas que no tienen alteraciones en la actividad del tracto gastrointestinal. Sin embargo, es necesario reducir la ingesta de alimentos para no ir más allá de 1750 Kcal. por día
4. Asegúrese de comer fraccionalmente, al menos 5-6 veces al día. No se permiten descansos entre comidas de más de 3 horas. El tamaño de la porción se limita preferiblemente a 200 gramos.
5. Además de las porciones, ajuste la cocción. Compre una caldera doble o una olla de cocción lenta, cocine todo hervido, al vapor, guisado, pero no frito. Si quieres darte un capricho, hornea fruta en el horno.
6. Elimine cualquier cosa que estimule el apetito de la nutrición.Estamos hablando de jugos y refrescos envasados, condimentos, alimentos enlatados, salchichas, encurtidos, carnes ahumadas, etc. Renunciar a la comida rápida por completo.
7. Elimine los dulces, coma frutas secas en su lugar. Reemplace el pan blanco con panes integrales dietéticos, no coma pastas y papas. Sin quesos grasos, consuma leche baja en calorías. Las bananas y las uvas están prohibidas, son reemplazadas por bayas y frutas de temporada.
8. Programe sus comidas diarias para que los alimentos con proteínas constituyan la mayor parte del menú. Todos los días debe comer carne blanca magra, mariscos, pescado (no graso). Huevos cocidos (no más de 2 yemas por día), productos lácteos, cereales, frijoles, salvado se introducen necesariamente en la dieta.
9. Si es difícil ajustar la dieta de acuerdo con los principios anteriores, siga una dieta mediterránea. Apóyate en mariscos y proteínas, come todo como de costumbre, excepto muffins y dulces. También es necesario reducir la cantidad de calorías consumidas en 300 unidades. Perder peso no te hará esperar.
10. Si desea perder peso, ingrese un cóctel nutritivo en el menú. Debe consumirse diariamente durante una media luna. Mezclar 3 piezas albaricoques secos y media pasas de uvas pasas, 1 manzana rallada, una pizca de chile, una cucharadita de miel y un vaso de kéfir. Cene con esta mezcla durante 2 semanas.

Pérdida de peso después de las hormonas con bebidas.

Después de un curso de medicación hormonal, es imprescindible limpiar el cuerpo de manera integral. El procedimiento puede llevarse a cabo utilizando agua mineral sin gas. Aumente gradualmente la cantidad de líquido consumido de 2 litros. hasta 2.5 litros por día. Es importante comprender que solo se tiene en cuenta el agua pura.

1. Agua purificada El fluido cualitativo está involucrado en absolutamente todos los procesos metabólicos en el cuerpo humano. Durante la pérdida de peso, se produce la limpieza del tejido, todo se vuelve innecesario. En el cuerpo, las sales se presentan en forma de soluciones salinas. Si la concentración de tales compuestos no disminuye, no funcionará para eliminar la hinchazón de las extremidades.
2. Mineral sin gas. Tal líquido prácticamente no es diferente del agua filtrada simple. El efecto de la composición en el cuerpo es el mismo que se mencionó anteriormente. La única diferencia es que tal agua repone los minerales lavados en el cuerpo durante la pérdida de peso.
3. Té verde La bebida tiene un ligero efecto diurético. Una ingesta sistemática pronto estabilizará la sudoración normal. Recuerde, está prohibido tomar la composición en una cantidad de más de 2 tazas por día. De lo contrario, las enzimas activas que están en el té comienzan a filtrar magnesio y potasio. Como resultado, la actividad normal del sistema cardiovascular sufre.
4. Bebidas de frutas de bayas. El consumo sistemático de bebidas a base de arándanos rojos, grosellas y arándanos le permitirá limpiar completamente el cuerpo de impurezas y metales nocivos. Las bebidas de frutas se caracterizan por efectos coleréticos y diuréticos. La sudoración también está mejorando.
5. Caldo a base de perejil. Esta bebida tiene las mismas cualidades que el té verde. Además, una decocción de perejil rejuvenece los tejidos del cuerpo, lo que afecta positivamente la apariencia. La síntesis de colágeno aumenta. Como resultado, la piel está notablemente tensada.

Pérdida de peso después de las hormonas a través del deporte.

1. Si decide decir adiós a los kilogramos no deseados a través del deporte, la primera vez debe dar preferencia al cardio. Entre estos se encuentran trotar, una larga caminata al aire libre, hacer snowboard, esquiar, andar en bicicleta, remar y subir las escaleras en diferentes direcciones.
2. Si decide visitar el gimnasio, entonces vale la pena reemplazar los ejercicios anteriores con algunos simuladores. Use una cinta de correr, una bicicleta estática y un dispositivo que simule el remo.Es importante saber que el consumo prolongado de medicamentos hormonales afecta negativamente el estado del sistema cardiovascular.
3. El primer día de clases, el tiempo de entrenamiento no debe exceder los 40 minutos. Después de eso, aumente los ciclos en 5-10 minutos. Incremente gradualmente su tiempo de entrenamiento. Cuida tu propia condición y sentimientos. Después del entrenamiento cardiovascular, realice ejercicios de gimnasia sin falta. Estírate en diferentes direcciones y restablece la respiración.

Perder peso después de tomar hormonas es fácil si no intentas saltar por encima de tu cabeza. Comience la técnica con la corrección de la nutrición diaria, eliminando todo lo innecesario. Tomar al menos 1,8 litros por día. agua embotellada Complemente el menú con jugos recién exprimidos, bebidas líquidas de leche agria. Haga ejercicio o vaya al gimnasio.

Video: cómo perder peso después de las drogas hormonales