Cómo preparar el cuerpo para el embarazo.

Durante el embarazo, la carga en el cuerpo femenino aumenta 2 veces. La futura madre agrava las viejas enfermedades y aparecen otras nuevas. El tracto digestivo está alterado, el fondo hormonal cambia. Las extremidades se hinchan, el estómago y la presión se alteran. Los dientes se desmoronan y el cabello y las uñas se vuelven frágiles y delgados. Los efectos negativos del embarazo pueden minimizarse si prepara su cuerpo y mente de antemano para la concepción y para llevar una nueva vida.

Examen completo

Un ginecólogo es el especialista con el que todo comienza. Una doctora realiza un examen visual de los genitales, toma una muestra para excluir la inflamación, lo que conduce a una alteración de la permeabilidad de las trompas de Falopio. Prescribe una ecografía, envía al paciente a análisis de sangre para determinar el nivel de hormonas y asegurarse de que la niña no tenga enfermedades de transmisión sexual. Muchas infecciones de transmisión sexual contribuyen a la formación de adherencias. Aumentan el riesgo de un embarazo ectópico y reducen las posibilidades de concepción de forma natural.

Las infecciones de transmisión sexual pueden causar mutaciones fetales, por lo que la futura madre debe donar sangre para sífilis, gonorrea, VIH, clamidia, herpes genital y Tricomonas. Es mejor que se apruebe un examen similar y el hombre que se convertirá en padre.

Si un gato vive en la casa, se debe hacer una prueba de toxoplasmosis a una mujer y verificar si el animal es portador de esta enfermedad. Si los resultados son positivos, la mascota se envía a los padres o amigos durante el embarazo.

El ginecólogo elaborará un plan de acciones adicionales y una lista de médicos a visitar. Antes del embarazo, verifique:

• glándula tiroides;
• tracto digestivo;
• corazon
• sistema genitourinario

Asegúrese de hacer una cita con el dentista y tratar todos los dientes afectados por caries. En las mujeres que llevan a un niño, la composición de la saliva cambia. Las bacterias que ingresan a la cavidad oral no mueren, sino que se multiplican, provocando una exacerbación de todas las enfermedades dentales. Los dientes cariados debido a la infección y la falta de calcio se adelgazan y destruyen.

La siguiente etapa es una visita al oftalmólogo. El médico diagnostica el fondo de ojo y decide cómo dará a luz la mujer: naturalmente o mediante cesárea.

Los socios que planean una concepción necesitarán un asesoramiento genético. No importa cuán saludables se consideren los padres. Los niños con patologías también nacen en personas sin desviaciones, por lo tanto, es mejor no arriesgarse. El especialista realizará un estudio detallado y determinará qué tan altas son las posibilidades de mutaciones genéticas. También dará recomendaciones sobre cómo concebir un niño sano y saludable.

Si la niña no recuerda si estaba enferma de rubéola o no, dona sangre para anticuerpos contra esta infección, así como para el citomegalovirus y el herpes. Una mujer que no tiene inmunidad a enfermedades peligrosas es vacunada 3-4 meses antes de la concepción.

Los pacientes con diabetes y otros problemas graves deberán consultar a especialistas especializados. Los médicos evaluarán la condición de la futura madre, indicarán si puede tener un hijo y también aconsejarán cómo preparar el cuerpo para la concepción y el parto.

Dieta de vitaminas

El hambre hace que el cuerpo de una mujer no sea menos dañino que el abuso de alcohol o nicotina. Las dietas bajas en calorías son la razón de la falta de ovulación. Pero sin un huevo, la concepción no sucederá.

El cuerpo de la futura madre necesita oligoelementos y vitaminas:

• ácido fólico
• potasio
• hierro
• ácido ascórbico;
• omega 3;
• calcio
• tocoferol;
• betacaroteno;
• yodo;
• vitaminas K y D.

Los minerales reducen la carga en el corazón, fortalecen el sistema nervioso y previenen malformaciones en el niño. Las vitaminas aumentan la inmunidad, restauran la función reproductiva y suprimen las infecciones latentes y los procesos inflamatorios.

Para que el cuerpo de una mujer obtenga suficientes componentes útiles, su dieta debe contener muchas frutas, bebidas de leche agria, verduras crudas y hervidas, nueces y varios cereales: trigo, trigo sarraceno, mijo, avena.

El ácido fólico, uno de los elementos más importantes, se encuentra en el brócoli, guisantes, lentejas, coles de Bruselas y coliflor, maíz y apio. La remolacha contiene vitamina B9, así como hierro, que normaliza los niveles de hemoglobina. Las zanahorias y las calabazas saturarán el cuerpo de una mujer con ácido fólico y betacaroteno. Y los peces de agua salada serán una fuente útil de omega-3.

Las granadas, las frutas cítricas, la carne magra y los jugos de frutas recién exprimidos se recomiendan para una mujer que planea una concepción. Son útiles los panecillos y el pan de salvado, el hígado de res, pollo y cerdo, el aguacate, los aceites vegetales, el requesón y las frutas secas.

La futura madre monitorea cuidadosamente la dieta y el contenido calórico de cada producto. No puedes pasar hambre, sino también comer en exceso. El exceso de peso es la causa de trastornos hormonales, problemas con la espalda y las piernas, así como complicaciones durante el parto. Para mantener un peso corporal normal, las niñas consumen muchas verduras y cereales, rechazan las comidas fritas, la comida rápida, los refrescos, los dulces y las comidas preparadas.

Actividad fisica

El deporte aumenta la resistencia del cuerpo femenino y ayuda a facilitar el embarazo. Pero a las mujeres embarazadas no se les aconseja sobrecargar el cuerpo. Las pesas, pesas pesadas, carreras intensas y ejercicios que afectan los músculos de los abdominales y las caderas están contraindicados.

Útil:

• Pilates
• Yoga
• flexión corporal;
• nadar
• rodillos y patinaje sobre hielo;
• caminar

Se aconseja a las niñas que no logran quedar embarazadas que prueben un complejo especial de yoga para la concepción. Y las mujeres que tienen miedo a las lágrimas y las lesiones durante el parto harán ejercicios de cordel. Aumentan la elasticidad del muslo y los músculos pélvicos.

El complejo de Kegel también es útil. Los ejercicios están diseñados para entrenar los músculos vaginales. Facilitan la entrega y ayudan a recuperarse más rápido. Pero durante el período de tener un hijo, el complejo de Kegel se puede hacer solo después del permiso del ginecólogo, porque los ejercicios estimulan la reducción de las paredes del útero.

Haga ejercicio antes del embarazo y durante la gestación de 2 a 4 veces por semana. Si una mujer no solo tiene sobrepeso, sino también un trabajo asociado con el estrés regular, debe alternar entre la marcha nórdica o la natación con yoga o meditación. Entonces, tanto el cuerpo como el sistema nervioso volverán a la normalidad.

Malos habitos

Se aconseja a una niña que sueña con un bebé sano que deje de fumar 3-4 meses antes del supuesto embarazo. Las resinas de nicotina deterioran la circulación en los órganos pélvicos. Las paredes de las trompas de Falopio se vuelven menos activas, por lo que un óvulo maduro se mueve demasiado lentamente hacia el esperma, y ​​las posibilidades de concepción se reducen en 2-3 veces.

Si la mujer embarazada fuma, el niño recibe insuficientes nutrientes y oxígeno debido a la mala circulación. El resultado será hipoxia. La falta regular de oxígeno es la causa de las patologías del sistema nervioso fetal y los retrasos en el desarrollo.

El riesgo de desviaciones aumenta con el abuso regular de espíritus. Contienen alcohol etílico, que envenena el cuerpo femenino, evitando la concepción. El alcohol y los cigarrillos están contraindicados para futuros padres, porque la salud del niño depende de la calidad del esperma.

Se aconseja a las mujeres que dejan de fumar o que abusan de las bebidas fuertes que limpien el cuerpo antes de la concepción. Las toxinas pueden eliminar decocciones herbales, gelatina de arroz y avena, así como jugos de frutas, ricos en vitaminas y fibra.

Aspecto psicologico

Antes del embarazo, se aconseja a la niña que descanse bien. Revise su horario de sueño y vigilia. Deja de demorarte hasta la mañana en la computadora. Acostúmbrate a acostarte a las 10-11 pm.

También vale la pena tomarse unas vacaciones e ir al mar. Pase un día entero en la cama con libros, programas de televisión y deliciosa comida. Visitar teatros y museos en los que siempre había soñado visitar. Caminar mucho y conversar con amigos.

El embarazo no es como un cuento de hadas. Estos son exámenes regulares, toxicosis, edema, exceso de peso, saltos hormonales y cambios bruscos de humor. Y en el primer año después de dar a luz, la joven madre se queda sola con el bebé que llora. Los recuerdos agradables y la comprensión de que ella hizo todo lo que soñó la ayudarán a combatir la depresión y el mal humor.

Los buenos padres abordan la concepción del bebé de manera responsable. No descuidan los consejos de los médicos, entrenan el cuerpo y controlan cuidadosamente lo que comen. Las futuras madres y padres dejan de fumar y el alcohol, consultar con un genetista y venereólogo. De hecho, los padres jóvenes aumentan las posibilidades de tener un bebé sano y fuerte, así como un embarazo fácil y sin problemas.

Video: cómo prepararse para el embarazo