Cómo dejar de tener miedo de volar un avión

Casi cada minuto en el mundo despegan aviones de pasajeros. Sin embargo, las estadísticas muestran que el 70% de los clientes de las aerolíneas simplemente temen a los vuelos. Tal fobia es bastante natural, especialmente si está utilizando dichos servicios por primera vez. Vamos a descubrir cómo lidiar con un problema común juntos.

¿Por qué aparece el miedo a volar?

1. La mayoría de las personas simplemente tienen miedo de volar un avión, tal miedo es bastante aceptable, y hay un lugar para estar. Cabe señalar que algunas personas hacen frente a su fobia con bastante éxito. Lo ignoran o se sumergen en la música, un libro. En la mayoría de los casos, otras personas convierten la ansiedad menor en un problema global, el miedo. La fobia es profunda en el subconsciente.
2. Las razones para el desarrollo de tal problema pueden ser variadas. El miedo a la fuga se transmite a algunas personas a nivel de reflejo genético de antepasados ​​que tenían miedo a las alturas o las aves. Por esta razón, una persona puede, sin saberlo, estar asustada por un avión que vuela cerca. Tan pronto como un avión se eleva hacia el cielo, el cuerpo humano siente una incomodidad tangible debido a un entorno inusual.
3. En este caso, si una persona en un nivel subconsciente es propensa a las fobias, el miedo a volar comienza a desarrollarse y manifestarse. Se detecta pánico y el cuerpo está bajo un tremendo estrés. Una persona simplemente puede no ser consciente de la causa de la fobia. También es importante entender que la mayoría de las personas simplemente ven suficientes películas sobre el desastre y específicamente comienzan a desarrollar su miedo a volar.
4. En la mayoría de los casos, las personas tienen miedo de volar en el momento en que el procedimiento ocurre por primera vez en sus vidas. Una persona simplemente puede ser superada por una sensación de suspenso. En algunos casos, debido a la mala salud después del primer vuelo, las personas no tienen la mejor impresión. A partir de esto, una fobia comienza a desarrollarse en un nivel subconsciente. En cualquier caso, el miedo debe ser combatido.

Síntomas del miedo a huir

1. Desafortunadamente, las personas pueden sufrir no solo de aerofobia. A menudo, algunas personas además de esto aumentan el miedo al espacio y la altura confinados. Además, algunas personas sufren los sentimientos negativos de una compañía desconocida a bordo de un avión. Para distinguir todo, vale la pena saber cuánto temes volar.
2. Si mucho antes de viajar comienza a sentir miedo a volar, la fobia definitivamente no es débil. Empiezas a entrar en pánico desde cero, representando todo el proceso. Si no puede hacer frente a una fobia y no puede controlar el pánico interno, definitivamente tiene un problema.
3. Si antes de abordar consumes suficiente alcohol para calmarte, vale la pena considerarlo. Esto también incluye antidepresivos y sedantes. Una fobia también ocurre si te aferras a una silla cada vez que despegas y aterrizas. A menudo con tanto miedo, las palmas sudan, los dedos simplemente cavan en los reposabrazos.
4. El miedo también comienza a mostrar que estás constantemente preocupado. Usted enfoca y monitorea de cerca el sonido del motor y su funcionamiento. En la ventana estás observando cualquier fenómeno anormal. Una fobia se manifiesta en un grado especial si caes en una zona de turbulencia y mentalmente le dices adiós a la vida.

Cómo lidiar con una fobia

1. Antes del vuelo, es necesario sintonizar de antemano y armarse con pensamientos positivos.
2. En ningún caso, antes de viajar, no mire películas sobre tales desastres y no lea noticias sobre el accidente aéreo.
3. No ver estadísticas sobre accidentes aéreos. Créeme, en accidentes automovilísticos la gente muere muchas veces más.
4. Para sintonizar psicológicamente, debe registrarse con anticipación y pedir un asiento alejado de las ventanas.
5. Al momento de cargar el avión, puede sentirse cómodo en un lugar nuevo con un alma tranquila. Recuerde, no tome un lugar en la cola del avión. El temblor se siente especialmente allí, especialmente con las turbulencias.
6. Se recomienda encarecidamente que no recurra a la ayuda de alcohol y sedantes antes del vuelo. Tales drogas pueden desencadenar una reacción impredecible.
7. Para hacer frente a la cinetosis, es suficiente armarse con píldoras especiales o pastillas direccionales.
8. Para que la fobia no se manifieste completamente, se recomienda encarecidamente que se distraiga de cualquier manera posible. Ármate con un reproductor de música con tus canciones favoritas o un libro fascinante.

Métodos profesionales para el control de la fobia.

1. Analiza tu entorno psicoemocional. ¿Qué es lo que más te preocupa de volar? Despegue, aterrizaje, el camino en sí o su duración. Encuentre un buen especialista y haga una cita. Cuéntale al psicólogo todos tus miedos y pide ayuda.
2. El especialista hará todo lo posible para que pueda superar la fobia. No administrará una conversación, necesitará un curso completo. Con el tiempo, los vuelos se presentarán no tan atemorizantes, sino más bien naturales.
3. Si hablamos de asistencia profesional en la lucha contra la aerofobia, los simuladores de estimulación se utilizan en el proceso de la terapia. Le permiten acostumbrarse a vuelos largos en poco tiempo, sin experimentar miedo. Este equipo es bueno porque, estando en el suelo, te sientes cómodo. Posteriormente, esta condición se transfiere al vuelo por vía aérea.
4. Además de la capacitación en simuladores, un especialista seleccionará la medicación. Es posible que deba tomar un curso. Además, pídale a su médico que le recete medicamentos que pueda tomar inmediatamente antes del despegue para sentirse más cómodo.
5. Las píldoras prescritas por el terapeuta se dividen condicionalmente en 2 tipos. El primero puede clasificarse como drogas acumulativas, el segundo, de acción rápida. Los ahorros se toman en varios pasos después de un cierto período de tiempo. Los rápidos actúan de inmediato, 1 unidad es suficiente para que todo el vuelo se calme.
6. El tratamiento farmacológico se lleva a cabo mediante la inhibición de los impulsos nerviosos y en forma de un efecto sedante. Es decir, en el primer caso, la ansiedad durante el vuelo se suprime, en el segundo: la persona se calma, su entorno psicoemocional se normaliza.
7. Vale la pena entender que comprar por su cuenta y comenzar a tomar medicamentos no es una opción. El médico debe realizar un examen por sí mismo y prescribir (si es necesario) un curso de sedantes o medicamentos contra la ansiedad.
8. Puede acostumbrarse rápidamente a los medicamentos, por lo que no se recomienda beberlos constantemente. Es suficiente tomar un curso y combinarlo con simulaciones de simulador de vuelo, así como otras técnicas que ayudarán a eliminar la aerofobia.
9. Puede tomar medicamentos solo ocasionalmente y en caso de emergencia, por ejemplo, si viaja una vez al año. Intenta prepararte para el vuelo con anticipación. Un mes antes del viaje propuesto, beba "Glicina" o infusión de valeriana.

Características de diseño de aviones.

Muchas personas que miran regularmente las noticias notan con qué frecuencia caen los aviones. Pero esto es solo en su opinión. Para no tener miedo a la falla del motor u otras averías, familiarícese con las características de diseño del dispositivo volador.

Si una vez más necesita prepararse para el vuelo, no se preocupe.Gracias a las leyes de la física, comprenderá que un gran vehículo con muchos pasajeros a bordo durará mucho tiempo en el aire.

1. Gracias al potente motor con el que están equipados todos los aviones de pasajeros modernos, el avión se eleva entre las nubes durante todo el tiempo de transporte.
2. El avión tiene al menos 2 motores, por lo que no tiene sentido preocuparse de que uno de ellos se rompa. Si el motor número 1 falla por alguna razón, el segundo lo mantendrá en el aire y funcionará por completo.
3. El avión se eleva en el cielo gracias a las alas, están firmemente unidas al cuerpo. Los ingenieros redujeron a 0 la probabilidad de que las alas desaparezcan al transportar pasajeros. Así que no te preocupes
4. Cada sistema de control importante tiene 3-4 estudios secundarios en aviones destinados a transportar personas. Si de repente el principal falla, el nuevo sistema asumirá sus funciones.
5. Todos los aviones están equipados con un sistema de pilotaje automático, que ayuda a aterrizar o elevar el transatlántico hacia el cielo. El piloto actúa como un enlace auxiliar. No se preocupe por el factor humano (que el piloto no hará frente).
6. Cada avión está controlado por controladores de tierra que rastrean con precisión el movimiento de la aeronave. El piloto siempre está en contacto, intercambia información en relación con las condiciones climáticas cambiantes y puede proporcionar absolutamente todo.
7. No tenga miedo de la zona de turbulencia, abróchese los cinturones de seguridad, enderece el respaldo de la silla, cierre los ojos y encienda su música favorita. La azafata o mayordomo advertirá de antemano que el barco pronto entrará en la zona turbulenta. Debido a la aerodinámica de la aeronave, un fenómeno natural no dañará el diseño de la embarcación.
8. También vale la pena aclarar que el proceso de selección de pilotos, tripulación de cabina, asistentes de vuelo es extremadamente difícil. Por lo tanto, no dude de la profesionalidad de quienes vuelan con usted a bordo. Si tienen confianza en la fiabilidad del "pájaro", entonces debería hacerlo.

¿Qué pasará si no se deshace de la aerofobia?

1. Si el vuelo está en el futuro cercano, una persona comienza a preocuparse por adelantado. Los pensamientos obsesivos no le permiten concentrarse en lo principal hasta el hecho de que aparezcan insomnio crónico o pesadillas.
2. El fondo psicoemocional es inestable. Los problemas para dormir provocan irritabilidad, frustración, ira sin causa. Esto afecta directamente las relaciones interpersonales y comerciales.
3. Si una persona oculta intencionalmente la aerofobia, que quiere parecer una especie de "héroe", esto es aún peor. En el proceso, el miedo se acumula, convirtiendo a un hombre o mujer en una personalidad apretada (asustada).
4. Sobre la base de la fobia, se desarrollan trastornos nerviosos y, a su vez, conducen a problemas con el músculo cardíaco, aumento de la presión arterial e intracraneal y disfunciones en el sistema endocrino.
5. Aerofob no puede descansar completamente, porque cada preparación para las vacaciones va acompañada de pensamientos obsesivos.

Si enfrenta temores y temores de volar durante un tiempo relativamente largo, y tiene que viajar en avión todo el tiempo, tiene sentido buscar ayuda de profesionales. Cada fobia tiene consecuencias, por lo tanto, es necesario luchar con sus miedos y miedos en la etapa inicial de origen.

Video: cómo superar el miedo a volar