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La alegría del embarazo a veces se ve ensombrecida por la toxicosis. Tan pronto como comience, inmediatamente alrededor de todos hay un deseo de familiarizarlos con todos los métodos concebibles de liberación. Solo que es imposible deshacerse de él. Pero para que sea más fácil de transportar, completamente.
¿Cómo aliviar la toxicosis al comienzo del embarazo? ¿Por qué a principios de? Porque en las etapas posteriores, este proceso debe monitorearse bajo la supervisión de un médico. Y en el primer trimestre, puede hacerlo usted mismo. Simplemente no escuches los consejos de las abuelas. Escucha a tu cuerpo.
¡Lo quiero, no sé qué!
Para aliviar la toxicosis, no te prohibas los pequeños caprichos. Suena paradójico, pero come lo que quieras ahora mismo. Es mejor tomar porciones pequeñas hasta 7 veces al día que comer dos veces en un basurero. Simplemente no le pidas al hogar que llegue a las 3 de la mañana a las fresas fritas con sabor a cangrejo. Ten piedad de ellos y de ti mismo, duerme por la noche.
Si te sientes mal por el olor a comida, prueba el método por el contrario. Come algo neutral. Galleta, una rodaja de limón, un sorbo de té dulce. En una palabra, eso no tiene un fuerte aroma irritante. Simplemente no se indigne ahora, ¡no puedo mirar la comida! No puedo mirar, comer con los ojos cerrados. Cuanto menos le dé al cuerpo alimento, mayor será la concentración de toxinas en la sangre. En consecuencia, los ataques de toxicosis serán más fuertes.
Uno de mis amigos escapó de esta manera: justo en la mañana, sin levantarme de la cama, comí un par de chipsins. Y todo el día me libré de los ataques. Explicó esta interesante receta de la siguiente manera: las papas huelen tanto que después de ellas no hay olores que den miedo. Alguien dirá que es dañino. En primer lugar, dos chipsins por día no son suficientes para un daño total al cuerpo. En segundo lugar, puede pensar que el resto de los productos en su mesa son súper útiles. Y en tercer lugar, ¡qué mujer embarazada no necesita en su menú! Y las fichas no son lo peor.
Acostúmbrese a llevar siempre un refrigerio ligero en su bolso. Diana, plátano, sándwich, nueces. Lo que quieras, incluso si no es típico de un bocadillo clásico. Por ejemplo, conocía a una chica que fue muy bien ayudada por tomates encurtidos durante los ataques de toxicosis. Entonces ella siempre los llevaba con ella en un pequeño recipiente. Y ella comió fácilmente. Y ella no percibió las miradas de sorpresa de quienes la rodeaban.
Bueno, ¿qué se podría hacer si solo estos vegetales ayudaran? Es mejor comer un tomate en el momento adecuado en el medio de la calle que buscar un rincón o una urna con los ojos fijos donde pueda colocar el contenido del estómago.
Asegúrese de poner una botella pequeña de agua potable limpia. No quiero agua, tomar una bebida de frutas o compota. Simplemente no fuera de la caja. Simplemente no está mezclado! Hacerte una pequeña porción no es gran cosa.
¿Y qué es la toxicosis?
Muchas mujeres a los primeros signos de toxicosis prácticamente dejan de comer, por miedo a las náuseas. Y solo lo empeora. Privando a su cuerpo de los nutrientes y vitaminas necesarios, usted causa un daño irreparable al bebé nonato.
La causa de las náuseas no es la comida, sino la presencia de sustancias tóxicas en la sangre. La placenta está completamente formada por un período de 16 semanas. Pero es ella la responsable de la normalización de las toxinas. Por lo general, después de este período, la toxicosis desaparece por sí sola.
En la inmensidad de la red existe tal explicación: supuestamente la toxicosis comienza con cuerpos extraños en el cuerpo. Estos incluyen las células reproductivas masculinas.¡Qué tontería! Siguiendo esta lógica, una mujer sería atormentada después de cada relación sexual con toxicosis.
Agua
Hay recomendaciones para beber hasta 2 litros de agua por día. Bueno, ¿cómo se puede seguir esto si cada mujer es individual? Uno pesa 50 kg y el otro 90. ¿Qué importa de todos modos, solo porque es necesario? Tonterías
Necesitas beber tanto como quieras y un poco más. Quieres agua Entonces beba jugo, bebidas de frutas, compota, kissel, té de hierbas. Simplemente no experimentes con hojas de té. Las hojas de menta, grosellas, frambuesas ciertamente no traerán daño.
Irritantes
No, estas no son personas que te enfurecen. Aunque debido a un aumento de las hormonas en el cuerpo durante el embarazo temprano, incluso las personas más queridas pueden molestarla.
Los irritantes son productos y sustancias con un fuerte aroma. No necesariamente comida. Detergentes, perfumes, humo de tabaco: todo esto puede provocar un ataque de toxicosis. Reemplace su detergente habitual con uno para bebés. Por ejemplo, el polvo "Eared Nannies" no huele absolutamente.
Evite el uso de perfumes, desodorantes y eau de toilette. Al menos en las primeras etapas. ¿Alguien dirá ahora, y caminará, apestará como un caballo después de una carrera? Lo siento Si regularmente te duchas y te cambias la ropa con ropa interior por algo fresco, ¿de qué tipo de olor estamos hablando? Además, ahora hay muchos desodorantes inodoros. Y cumplen perfectamente su función.
Y si caminas durante tres días, discúlpame, en calzoncillos, incluso una triple colonia no te salvará de un ámbar insoportable.
Cigarrillos Fumando o no durante el embarazo, cada futura madre decide por sí misma. Pero si está enfermo de un solo olor a humo de tabaco, entonces la elección es obvia. Pídale a su hogar que no fume en su presencia al menos durante el embarazo. Y en el trabajo no te sientes con novias en una sala de fumadores para la empresa. Ningún chisme vale la salud de tu bebé. Y el humo de segunda mano hace aún más daño.
Descanso y caminatas
Hay recomendaciones para pasar todo el embarazo en el país o en el país. Bueno, si una mujer puede permitírselo. ¿Y los que se ven obligados a sentarse en la oficina hasta la baja por maternidad? Camina más en tu tiempo libre.
¿Y dónde conseguirlo, este notorio tiempo libre? Debe ser encontrado! Supongamos que no se frota el polvo en la casa una vez más, sino que salga a caminar. En lugar de la limpieza de primavera, dedica tu día libre al parque. Por la noche, después de la cena, no se deje caer en una silla frente al televisor. Sal a caminar. Que sea solo media hora. A veces, esto es suficiente para despertarse por la mañana de buen humor y no por un ataque de náuseas.
Pídale a alguien de su hogar que lo acompañe. ¿No quieres? Si y deja. Ve solo De repente, conoce a una novia en el camino, camina con ella.
Por la mañana, no saltes de la cama tan pronto como te despiertes. Estírate, acuéstate, escúchate a ti mismo. Piensa en lo bueno. Ahora puedes levantarte con cuidado. Incluso en las primeras etapas del embarazo, es con cuidado. Porque detrás de un cambio brusco en la posición del cuerpo, el aparato vestibular puede no estar a tiempo. La cabeza está girando, y no está lejos de un ataque de toxicosis.
Vitaminas y sus semejantes
Por supuesto, esto está fuera de discusión si confía firmemente en la calidad de sus alimentos. ¿Pero qué hay de todas las otras futuras madres? ¿Cómo aliviar la toxicosis al comienzo del embarazo con vitaminas y minerales?
Para hacer esto, debe tomar medicamentos especiales. Contienen el conjunto necesario de nutrientes. ¡Solo su médico personal debe prescribirlos! ¡No mamá, novia, farmacéutico en la farmacia o tú mismo! La dosis de los medicamentos se basa en su análisis clínico.¿Puede una novia hacer esto?
Trata el embarazo con toda responsabilidad.
Algunas recomendaciones complicadas
- Si las recomendaciones del ginecólogo se refieren solo al estilo de vida y no a la salud, a veces puede ser astuto. Por ejemplo, en la mañana no se siente muy bien y el médico le ordenó estrictamente hacer gimnasia todos los días. Pero si te desmayas de la clase, ¿quién se beneficiará de ella? Siéntase libre de saltar. Pero solo ocasionalmente.
- Otro ejemplo. El médico recomendó encarecidamente tomar té de hierbas. Te sientes harto de solo recordar el olor. Reemplaza la composición por una agradable para ti y bebe todo lo que quieras. El té de hierbas no es una cura; puedes prescindir de él.
- Si le aconsejan que consuma más proteínas, y el olor a carne lo enferma, entonces deje de torturarse. El pescado o el marisco son una gran alternativa. Lo mismo aplica para cualquier otro producto. Cada uno de ellos puede ser reemplazado por otro.
¿Cómo aliviar la toxicosis al comienzo del embarazo? Ámate a ti mismo y a tu futuro bebé. Permítete unos pequeños caprichos, no te apresures de un extremo a otro. Escucha menos estúpidos consejos y no notarás cómo van los ataques.
Video: qué hacer con las náuseas al comienzo del embarazo
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