Cómo aprender a caminar con tacones: consejos útiles

Los tacones ayudan a las niñas a ganar confianza, olvidando así los kilos de más o las manchas fallidas. Este tipo de zapato se considera insustituible, los zapatos bien elegidos alargan visualmente las piernas, le dan a la imagen feminidad e integridad. Sin embargo, si camina por el bulevar como un saltamontes, esto no se ve elegante en absoluto. Consideraremos los aspectos importantes en orden y daremos recomendaciones prácticas.

La elección correcta de zapatos

La característica principal de caminar con tacones altos es la capacidad de mantener la confianza. Si inicialmente dice "¡No puedo!", "¡Oh Dios, es imposible aprender esto!", Entonces será así. Sea paciente, preste atención a las pequeñas cosas, practique regularmente.

1. Un modelo de zapato ideal se considera stilettos, cuya longitud varía entre 8-10 cm, pero la altura del talón es una elección puramente individual. Todo depende de las preferencias personales y el tamaño del pie.
2. Si hablamos de una horquilla más larga del orden de 12-15 cm, se sentirá incómodo. Incluso las chicas que usan tacones se ven constantemente feas, caminando con esos zapatos. Por esta razón, recomendamos abandonar inmediatamente tales opciones excéntricas.
3. Es importante comprender que los modelos de calzado varían ampliamente, incluso si parecen ser exactamente iguales. Para evaluar los zapatos correctamente, colóquelos, párese en un piso nivelado y no resbaladizo, estire las rodillas completamente. Sube sobre los dedos de los pies para que queden unos 3-4 cm desde el talón hasta la superficie.
4. En los casos en que no es posible arrancar los talones en la cantidad especificada, los zapatos no se ajustan, el talón está demasiado alto. Si descuida el consejo, al caminar las rodillas se doblarán, la marcha parecerá incómoda. Asegúrese de tener en cuenta el tamaño, asegúrese de que haya suficiente espacio para las plantillas.
5. Al elegir zapatos para entrenamiento, dé preferencia a modelos sostenibles. La mejor opción es comprar zapatos con tacón cuadrado o semicircular con una altura de unos 8 cm.
6. Para las chicas que nunca se han parado sobre sus talones, los zapatos con punta redondeada en lugar de puntiagudos serán la mejor opción. De lo contrario, al caminar, enganchará con un dedo del pie al otro, perdiendo el equilibrio. Por supuesto, en una zapatería tus ojos comenzarán a funcionar, mantén el control.
7. Como primer "maestro", es mejor dar preferencia a los zapatos clásicos con la nariz cerrada. Las sandalias abiertas con correas anchas, que fijan el pie lo suficientemente bien en el área del tobillo, también son adecuadas. Dichas opciones evitarán la posibilidad de lesiones, ya que se ajustan lo suficiente al pie.
8. Después de dominar el talón grueso cuadrado o semicircular, debe aprender a mantener el equilibrio. Para estos propósitos, los zapatos con una horquilla delgada, pero no alta, de aproximadamente 6 cm de largo son ideales. Al mismo tiempo, deseche los zapatos de "hondas", que prácticamente no brindan soporte.
9. Si le preocupa que sea demasiado temprano para comenzar a caminar con tacones de cierta forma y longitud, compre zapatos con plataforma. Le permiten mantener el equilibrio en cualquier superficie. No es necesario comprar zapatos con una base amplia, elija modelos cuya suela se estreche gradualmente.

Primeros pasos en tacones

1. El proceso de dominar los talones debe proceder gradualmente. Cambie un zapato con otro a medida que aprende. Para comprender que ha llegado el momento de ir de compras, ayudará al estado interno. La próxima vez que intente caminar, ya no sentirá molestias, esto se convertirá en una señal.
2. Los tacones "caseros" te ayudarán a ganar experiencia. Como muestra la práctica, las niñas se acostumbran a zapatos nuevos en 2-3 horas. Puedes ponerte los zapatos y comenzar las tareas del hogar, combinando uno con el otro. Además del hecho de que te acostumbras a los tacones, habrá una excelente oportunidad para distribuir los zapatos, lo que los ha hecho mucho más convenientes.
3. Lo primero que debe aprender es ponerse los zapatos y caminar con ellos por la casa. Solo después de eso puedes permitirte ir a una discoteca con amigos o tener una cita con un caballero.
4. Ponte los talones, gira hacia el espejo con un lado y luego gira lentamente el otro. Tal movimiento permitirá evaluar la postura, si es necesario, girar los hombros, estirar el estómago y levantar el pecho. Será mejor si te pones inmediatamente un vestido y te maquillas para ganar confianza.
5. Después de una inspección visual, vaya a "caminar" por el apartamento. Camine sobre superficies duras, evite pisos resbaladizos y alfombras suaves. Al principio, caminando con los talones, no intente doblar las rodillas, no camine con una marcha "masculina", mantenga las piernas lo más juntas posible.
6. No rompas tu postura, no te agaches. Las primeras 2-3 horas, siga su espalda, controle cada paso, porque ahora está sentando las bases para una nueva caminata. No intente aprender todo de una vez, un poco más tarde se sentirá más seguro y dejará de prestar atención a posibles deficiencias.
7. Camine por la habitación, cambiando constantemente la dirección del movimiento, no marque la línea del modelo. Frene lentamente, no salte, no empuje el talón. Después de que se sienta seguro, estando en un piso duro, cambie la cubierta, comience a entrenar nuevamente, con pequeños pasos.

Técnica de caminar con tacones

Hay características importantes que lo ayudarán a caminar con tacones sin problemas y con gracia.

1. En primer lugar, vale la pena recordar que los pasos deben ser cortos y que los pies se guían estrictamente a lo largo de una línea, no a los lados. Primero coloque el talón en la superficie, luego transfiera el peso al dedo del pie, haga todo rápidamente, no salte. Si se siente incómodo, reduzca la longitud del paso.
2. Brazos para mantener el equilibrio, no "picotear" la nariz en el suelo, mantener la barbilla en alto. En los casos en que no haya certeza al caminar, evite superficies resbaladizas o mojadas, no camine sobre grava, césped, arena o pavimento cubierto de hielo.
3. A menudo hay situaciones en que, al comienzo del entrenamiento, las niñas pierden el equilibrio y se caen. No es necesario restablecer el equilibrio, generalmente esto conduce a una fractura o dislocación. Aprenda a caerse correctamente, escapando con vergüenza y, en casos extremos, un leve hematoma.
4. Expertos experimentados dicen por unanimidad que no se puede caminar con tacones por más de 5 horas al día. Al mismo tiempo, no importa si acabas de dominar la técnica o si has conocido la belleza de estos zapatos. Para el dolor de tobillo, quítese los zapatos y deje descansar los pies.
5. Intenta dominar la caminata modelo parándote frente al espejo. Cruza una pierna con la otra, sacudiendo seductoramente tus caderas, sin tratar de caminar demasiado. Realice manipulaciones simples 15-20 minutos al día, luego continúe con el siguiente paso. Coloque una botella de agua en el piso, intente levantarla en cuclillas. Mantén las rodillas juntas, levántate con gracia.
6. Cuando se usan tacones altos, es difícil acostumbrarse a la inclinación del pie causada por un valor similar. Realice el ejercicio diariamente: siéntese en el borde del sofá, levante los pies sobre los dedos de los pies, permanezca en esta posición durante 15 segundos, baje los talones. Realice otros 15-20 enfoques, opcionalmente reemplace la técnica con caminar por el apartamento de puntillas.

Baby Step Exercise

La técnica incluye una serie de características, pero se suma a la técnica básica de enseñar a caminar con tacones.

1. No intente dar un paso amplio y al mismo tiempo verse elegante. Comience con pequeños pasos para niños, lo más importante, no doble las rodillas.Pronto se dará cuenta de que los pasos se acortan automáticamente debido a la altura del talón.
2. No baje el talón y la punta al mismo tiempo. Observando la técnica de caminar en los talones, notará que después del talón el peso se transfiere a la punta de los dedos. Es en este momento que necesita dar un paso más, como si se estuviera moviendo de puntillas.
3. Pon tus piernas más juntas. Para lograr esto y no corregir su paso constantemente, póngase una falda lápiz o un vestido ajustado que le ajuste las caderas. Tales fraudes ayudarán a lograr una marcha modelo, cuando las modelos caminen en la pasarela, poniendo un pie adelante del otro.
4. Párese de tal manera que el talón del pie derecho esté en el medio de la planta de la izquierda. Al mismo tiempo, mantenga el ángulo entre los zapatos del tamaño de un puño. Ahora transfiera el peso corporal de la pata trasera a las puntas de los dedos, espere unos 10 segundos. Después de eso, repita lo mismo con el pie delantero. Tal movimiento ayuda a lograr un equilibrio.

A qué debes prestar atención

Después de comenzar a entrenar para dominar los talones, cumpla con las recomendaciones prácticas que lo ayudarán a sentirse seguro en cualquier situación.

1. Cambie constantemente de dirección, haga las tareas domésticas mientras usa zapatos: lave los platos, aspire, planche. Tales manipulaciones te harán olvidar la incomodidad, además, desde el punto de vista masculino, se ve extremadamente sexy.
2. Domine diferentes tipos de revestimientos: baje al patio, camine por la casa, camine sobre la alfombra. Seguramente tienes que caminar sobre una baldosa resbaladiza cuando hayas terminado de entrenar.
3. Las niñas usan tacones altos cuando se dirigen a un club nocturno. Si planeas bailar con zapatos nuevos, primero ejercita los movimientos en casa. Encienda la música del club, haga saltos cortos, giros, pasos. Tómese su tiempo, baile en cámara lenta, incrementándolo gradualmente.
4. Más de una vez tienes que subir escaleras con zapatos nuevos, por lo que esta habilidad debe resolverse. Sube y baja las escaleras, manteniéndote más cerca de la barandilla. Primero, confíe en ellos, luego libere gradualmente sus manos. Al levantar, coloque solo la suela del zapato en el escalón y, durante el descenso, confíe tanto en el talón como en la puntera.
5. Salga en tacones al supermercado o parque más cercano, camine con su hijo o amigos cerca de la casa. La superficie de asfalto está llena de muchas sorpresas, pequeños guijarros y se esfuerza por meterse debajo del talón. Necesitas acostumbrarte gradualmente a la atmósfera de "calle".
6. Ve de compras con un carrito alto. Tal movimiento ayudará a mantener el equilibrio si el revestimiento es resbaladizo. Tenga cuidado cuando regrese a casa con bolsas, ya que lo tirarán al suelo, por lo que podría lesionarse la pierna.

Como cualquier otro negocio, caminar con tacones tiene sus propias características que deben considerarse. Adhiérase a la técnica básica y a las recomendaciones prácticas, preste atención a la postura. No des pasos demasiado anchos, elige los zapatos adecuados para entrenar.

Video: cómo aprender rápidamente a caminar con tacones