Cómo aprender a nadar bajo el agua: consejos útiles

Qué podría ser más hermoso que diseccionar espacios abiertos de agua, admirando la vida marina. Sin embargo, para esto necesitas poder nadar. Y no solo nadando, sino nadando bajo el agua, con confianza y gracia. Algunas personas se enfrentan a un problema como la incapacidad de hundirse hasta el fondo. Simplemente flotan a la superficie. Otros no pueden abrir los ojos bajo el agua. Otros, en general, aguantan la respiración por solo 10 segundos, después de lo cual el olor a oxígeno llega a su fin. ¿Cómo superar todas estas dificultades y aprender a nadar bajo el agua?

Como sentir el agua

Para aprender a nadar bajo el agua, debes poder sentir el agua. Estos ejercicios simples lo ayudarán a sentirse más seguro en el agua. Es mejor realizarlos en una piscina o en aguas poco profundas. En cualquier situación, debes sentir el fondo. No puedes entrenar en un río con una corriente fuerte, puede ser peligroso.

1. El primer ejercicio tiene como objetivo hacerte sentir cómo el agua empuja el cuerpo de una persona hacia la superficie. Para hacer esto, vaya al agua hasta la cintura, extraiga más aire hacia el pecho y siéntese, juntando las rodillas. Después de un momento, su cuerpo comenzará a elevarse y pronto sus hombros estarán en la superficie. Si siente que le falta aire, simplemente párese de pie.
2. El siguiente ejercicio tiene como objetivo deshacerse del miedo a tocar la superficie del agua. Simplemente acuéstate en la superficie del agua. Si tiene miedo de que el agua entre en sus oídos, use tapones especiales de silicona para nadar. Puede colocar una pinza especial en la nariz, aunque con un retraso de aire fijo, el agua no puede entrar en la nariz. Al realizar el ejercicio, debes acostarte en la superficie del agua, como una medusa.
3. El siguiente ejercicio se llama asterisco. Es similar al anterior, sin embargo, no debe acostarse, sino boca arriba. Debe sentir el agua, cómo mantiene perfectamente a una persona en la superficie. En esta posición, incluso puedes respirar tranquilamente.
4. El siguiente ejercicio se realiza mejor en la piscina. Solo necesita comenzar a empujar hacia un lado del tablero y moverse. Esto te enseñará a cambiar tu posición en el cuerpo de agua.

Estos ejercicios están diseñados para hacerte sentir más seguro. La mayoría de los atletas que se sumergen a profundidades de decenas de metros dicen que necesita combatir el miedo en aguas poco profundas. El buceo lento te hará sentir como un pez en el agua, en el sentido literal de la palabra.

Como aprender a bucear

La mayoría de los que sueñan con aprender a nadar bajo el agua no tienen en cuenta el hecho de que, antes que nada, necesitan aprender a bucear. Después de todo, si solo te acuestas en la superficie del agua, no podrás sumergirte en las profundidades. Entonces, ¿cómo aprendes a bucear?

Lo mejor es aprender a bucear en la piscina. Debe comenzar con el lado de la piscina y luego, si lo desea, ir a las torres de diferentes alturas. Párate cerca del costado, inclínate. Las manos deben bajarse a lo largo de las piernas. Luego apunta tus manos al agua y, por así decirlo, empuja tu cuerpo hacia el salto. Debes entrar al agua con las manos hacia adelante. Recuerde respirar profundamente antes de hacer esto. Para ir lo más profundo posible, debe empujar bien los pies.

Bucear en un embalse natural no es muy conveniente, porque no hay una repisa. Tienes que saltar y aprender a bucear en aguas poco profundas. No puedes bucear en lugares poco conocidos, especialmente desde un acantilado, una repisa de piedra, un banco escarpado. Puede haber piedras ocultas en la parte inferior que puede golpear con la cabeza. En tales casos, puede perder el conocimiento y ahogarse, es muy peligroso.

Bucear no es difícil, lo principal es superar el miedo.Varios entrenamientos intensos, después de los cuales el buceo será fácil e incluso divertido. Sin embargo, esto por sí solo no es suficiente para poder nadar bajo el agua.

Cómo aprender a contener la respiración

Contener la respiración es una de las principales condiciones para el buceo. La cantidad de tiempo que puede estar bajo el agua sin respirar depende del suministro de oxígeno que su cuerpo pueda producir. Y el suministro de oxígeno, a su vez, depende del volumen de los pulmones y la tasa de gasto de este oxígeno. El volumen pulmonar puede aumentarse mediante un entrenamiento continuo; esto está comprobado. Recoge la mayor cantidad de aire posible en tu cofre, tratando de aumentar este volumen cada vez. Puedes entrenar con un globo. Respire unas pocas respiraciones y luego inhale la mayor cantidad de aire posible del globo hacia los pulmones. Para que pueda ver visualmente el volumen de oxígeno inhalado.

Es muy importante reducir la actividad bajo el agua, que requiere mucho oxígeno. Debes moverte muy suavemente, todos los movimientos deben ser relajados y suaves. Los nadadores profesionales dicen que mientras bucean, intentan pensar menos, ponerse nerviosos y preocuparse. Porque la actividad cerebral activa también requiere mucho oxígeno.

Como aprender a nadar bajo el agua

Entonces, aprendiste a bucear, aguanta la respiración también. ¿Cómo aprender a nadar para sentirse parte del mundo del agua?

Para comenzar, prepárate para bucear en el agua. Después de que la inmersión haya pasado, intente nadar no hacia arriba, como de costumbre, sino hacia un lado, a lo largo del fondo. Para hacer esto, mueve tus manos como una rana. Sacude las manos con agua frente a ti para avanzar. Las piernas ayudarán a acelerar el movimiento; deben moverse suavemente, como las aletas. Si el agua empuja su cuerpo, debe trabajar con las manos en el receso, es decir, tratar de nadar hasta el fondo.

También me gustaría decir sobre los ojos abiertos bajo el agua. Mientras bucea, intente abrir los ojos, no duele en absoluto. El agua de mar puede causar un poco de incomodidad, aunque muchos prácticamente no la sienten. Si no puede superarse y forzarlo a abrir los ojos debajo del agua, use una máscara o anteojos subacuáticos. Previamente, deben ajustarse en la orilla para que la parte de goma se ajuste perfectamente a la cara.

Bucear

Bucear es el buceo, que utiliza un equipo especial que te permite permanecer en profundidad durante mucho tiempo. Lo más importante en el equipo es un cilindro con una mezcla de gases, que es utilizado por un buzo para respirar. Con este globo, los buzos pueden estar bajo el agua durante varias horas. También es importante el traje de neopreno que protege a una persona de las bajas temperaturas que lo esperan a grandes profundidades.

Bucear puede ser simple, por placer, para disfrutar de lo inusual, hermoso y original del mundo submarino. Pero a menudo esto no es solo un pasatiempo, sino también una profesión. El trabajo de exploración en el fondo marino es un servicio muy popular. Además, hay buceo deportivo, cuando los atletas establecen varios récords.

El buceo es un mundo interesante y emocionante que puede sorprender a muchas personas comunes. De hecho, ver con sus propios ojos arrecifes rosados ​​y una concha con una perla no tiene precio. Aprenda algo nuevo, comprenda lo desconocido, luche hasta el fondo del océano para conocer nuestro mundo desde un lado desconocido.

Video: como aprender a sentir el agua