Como tratar la condrosis cervical en casa

Las vértebras de la región cervical están conectadas entre sí gracias a los discos. Las telas suaves y elásticas son responsables de la amortiguación al inclinar y girar la cabeza. Los discos debidos a cambios relacionados con la edad, los malos hábitos y la mala postura se vuelven densos y ásperos, se asemejan a la estructura del tejido óseo. Pellizcan los nervios en la región cervical y causan condrosis con todos los síntomas que la acompañan: entumecimiento, migrañas, tinnitus y mareos.

Educación física para el dolor.

La fisioterapia ayuda a restaurar la elasticidad y la movilidad del tejido conectivo intervertebral. Si una persona realiza gimnasia diaria simple, la circulación sanguínea mejorará en los músculos. En los discos intervertebrales, aumentará el nivel de oxígeno y vitaminas necesarios para la producción de fibras de colágeno.

Antes de elegir un conjunto de ejercicios terapéuticos, debe consultar a un médico y someterse a un examen completo. El tinnitus y el entumecimiento de las extremidades superiores pueden indicar no solo condrosis. Si el paciente no tiene terminaciones nerviosas pellizcadas, sino una enfermedad más grave, la gimnasia solo le hará daño.

Se hacen ejercicios por la mañana para estirar los músculos adoloridos. Los ejercicios de fisioterapia se llevan a cabo en una habitación cálida. El piso está cubierto con una densa alfombra de goma diseñada para yoga.

La carga comienza con la relajación muscular completa:

• El paciente toma una posición horizontal.
• Las piernas se enderezan, los calcetines ligeramente estirados hacia adelante.
• Pone su mano derecha sobre el cofre, mueve el segundo al ombligo.
• Cubriendo sus ojos, inhala lentamente aire, llenando sus pulmones con oxígeno.
• Con una exhalación, representa cómo sus músculos se relajan gradualmente.
• La fatiga leve se extiende sobre la frente y las mejillas, desciende a los hombros, el estómago, las caderas y los pies.
• Acuéstese en una posición relajada durante 10 a 15 segundos. Saliendo gradualmente.

Si saltas demasiado fuerte, puedes tirar de los músculos del cuello y aumentar las terminaciones nerviosas pellizcadas.

El paciente, que permanece en posición horizontal, rueda suavemente sobre su estómago. El segundo ejercicio comienza:

• Manos colocadas al lado del cofre o estiradas a lo largo del cuerpo.
• Solo la cabeza funciona. El hombre lo gira suavemente hacia la derecha, presionando su oreja contra el piso.
• Se retrasa por 3-4 inspiraciones, vuelve a su posición original.
• Gira a la izquierda y presiona su mejilla contra la alfombra.

Si experimenta sensaciones incómodas, debe detenerse. El dolor es una señal de que los músculos están subdesarrollados. Si aguantas y vuelves la cabeza aún más, tu bienestar solo empeorará. Los músculos y los discos intervertebrales se estiran gradualmente.

El paciente realiza el tercer ejercicio desde una posición horizontal. Él continúa acostado sobre su espalda, descansando su frente en el piso:

1. Brazos doblados por los codos, tira hacia el pecho.
2. Al tensar los músculos de la espalda y la columna cervical, se eleva la parte superior del cuerpo.
3. Las manos realizan la función de apoyo. No funcionan, sino que solo sostienen el cuerpo.
4. La espalda debe elevar el cuerpo.
5. El paciente relaja sus hombros y baja un poco. No se pueden presionar contra el cuello.
6. En esta posición, el paciente se congela durante 1-1.5 minutos.
7. Es importante controlar su respiración para que sea profunda y medida. El cofre se expande tanto como sea posible debido al aire con el que se llenan los pulmones.
8. Baje la parte superior del cuerpo al piso muy lentamente, ayudando con las manos.

Por primera vez, el paciente realiza hasta 5 levantamientos, pero aumenta gradualmente a 10. Mantenga el cuello nivelado durante el ejercicio. Al estar en el punto más alto, necesitas relajar un poco los músculos. Debido a esto, se estirarán y desarrollarán, saturando el oxígeno y los nutrientes cervicales.

Para completar el cuarto ejercicio, el paciente tendrá que tomar una posición vertical. Puedes sentarte en una silla dura o pararte. Lo principal es que las extremidades superiores están relajadas y los hombros ligeramente bajados. Las manos cuelgan a lo largo del cuerpo, la espalda es recta, como si se insertara una barra de hierro en la columna vertebral. El hombre lentamente gira su cabeza hacia la derecha, luego hacia la izquierda, tratando de poner su barbilla sobre su hombro. Si los músculos no están suficientemente desarrollados y se produce dolor, no es necesario llegar a las clavículas.

El paciente permanece erguido con los brazos extendidos. Ahora no gira la cabeza, sino que la baja gradualmente. El mentón se extiende hasta la fosa entre las clavículas. Relaja los músculos del cuello y hace una inclinación ordenada y elástica, tratando de bajar la cabeza lo más bajo posible. El ejercicio facilita las migrañas, salva con el entumecimiento de las extremidades superiores.

La última versión del complejo está dirigida a corregir la postura. Recomendado para personas que se sientan en la computadora durante 4-6 horas. Para restaurar la movilidad de los discos intervertebrales, debe tirar de la parte posterior de la cabeza. El cuello permanece recto y se forma un segundo mentón a partir de los pliegues de la piel.

Gimnasia de osteocondrosis crónica.

Hay una segunda opción para la carga terapéutica. Ayuda a los pacientes que han sido diagnosticados con condrosis crónica. La gimnasia aumenta la elasticidad del tejido conectivo, pero se puede realizar durante la remisión. Con una exacerbación de la enfermedad, está contraindicada. Cualquier carga en la columna cervical solo intensifica el dolor y conduce a complicaciones.

El paciente realiza un calentamiento en la espalda y el abdomen, y luego realiza tres ejercicios simples:

1. Sentado en una silla dura o en el piso, descansa la palma de su mano sobre su frente. Intenta estirar la cabeza hacia adelante y bajarla ligeramente, pero la mano se resiste. Las vértebras debido al ejercicio toman la posición correcta, los síntomas de la condrosis desaparecen.
2. El paciente permanece sentado, pero no se lleva la mano a la frente, sino a la sien. Él inclina su cabeza hacia un lado, tratando de superar la resistencia de la extremidad superior. El ejercicio entrena los músculos cervicales y aumenta la elasticidad de los discos intervertebrales.
3. El paciente se sienta con los brazos colgando a los costados. Levanta suavemente los hombros, tratando de cerrar las orejas, y se congela durante 10 segundos. Luego baja y relaja toda la parte superior del cuerpo. El cuello permanece recto.

La gimnasia terapéutica se puede realizar durante el almuerzo en el trabajo. No toma mucho tiempo, pero vigoriza y elimina las sensaciones dolorosas. No rechazan los ejercicios después de la desaparición de los síntomas de la condrosis, porque es imposible restaurar completamente los discos intervertebrales. Y los ejercicios terapéuticos prolongan la remisión y ralentizan la destrucción del tejido conectivo.

Poder de los nervios pellizcados

Los condroprotectores deben estar presentes en la dieta de un paciente con discos intervertebrales adelgazados. Estos incluyen vitaminas, aminoácidos y minerales que estimulan la regeneración del cartílago.

Los cambios patológicos en los discos surgen debido a la falta de líquido en el cuerpo y ralentizan los procesos metabólicos. Se recomienda que un paciente con condrosis cervical tome de 1,5 a 2 litros de agua limpia por día y reduzca la cantidad de sal consumida a 9 G. La especia ralentiza el metabolismo, retiene líquido en los tejidos blandos y aumenta la presión sobre las terminaciones nerviosas.

Los procesos inflamatorios en los discos intervertebrales reducen los alimentos ricos en omega-3 y omega-6. El cuerpo recibe aminoácidos del pescado de agua salada, nueces y aceite de linaza, así como el hígado de bacalao. El perejil, los tallos de apio, los cítricos y las manzanas eliminan el dolor. Los verdes y las frutas adelgazan la sangre, limpian el cuerpo de toxinas y aumentan la inmunidad.

Se recomienda a los pacientes con osteocondrosis que coman carne en gelatina casera o pescado aspic varias veces a la semana. Dichos platos son ricos en gelatina, que pertenece al grupo de los condroprotectores. Estimula la regeneración del cartílago y las venas de carne hervida.La carne en gelatina se reemplaza con gelatinas de frutas y bayas hechas con productos frescos. En lugar de azúcar, se agrega stevia u otro edulcorante dietético a los postres.

Con condrosis cervical, puede tomar gelatina pura. El aditivo se mezcla con agua caliente, y después de la inflamación, se comen 1-2 cucharaditas. condroprotector

Útil para adelgazar productos lácteos y cárnicos del tejido conectivo:

• requesón;
• Pollo
• kéfir
• conejo
• yogur sin aditivos;
• pavo
• quesos duros;
• carne de res

Se aconseja al paciente que reemplace el pan blanco con salvado, centeno o gris, y luego cambie a pan dietético. Introduzca huevos de gallina ricos en calciferol y mantequilla, pero en pequeñas cantidades, en la dieta.

Las personas con osteocondrosis deben controlar cuidadosamente su peso. Cada kilogramo adicional crea una carga adicional en la columna vertebral y la columna cervical, lo que lleva a una rápida deformación del tejido conectivo.

Remedios populares

La osteocondrosis se elimina con tinturas y compresas caseras. Ayudan con la exacerbación de la enfermedad y en remisión. Detienen la destrucción del tejido conectivo y lo restauran. Antes de usar cualquier receta, debe consultar a su médico.

Compresas
La inflamación en la columna cervical se elimina con infusiones de manzanilla, sauce y corteza de abedul, hojas de bardana. Un vaso de agua caliente se prepara 1 cucharada. l planta seca Con la medicina real, frotan el área problemática y también toman el medicamento dentro de 50-100 ml por día.

La enfermedad se trata con compresas de pimiento rojo. La especia mejora el flujo sanguíneo a los discos intervertebrales, reduciendo el dolor y la inflamación. Prepare un medicamento para la osteocondrosis a partir de miel, aloe y vodka. Batir el alcohol con un componente vegetal, sazonar con un producto de abeja y verter en un frasco. Tome aproximadamente 100 ml de cada ingrediente y luego agregue 2-3 vainas de pimienta finamente picadas junto con las semillas. La tintura se usa después de 7-8 días. Los segmentos de gasa se impregnan con un medicamento ardiente y se aplican al cuello durante 20-40 minutos.

Ayuda con la mezcla de osteocondrosis crónica, que incluye:

• propóleos - 50 g;
• vodka - 1 l;
• jugo de aloe - 500 ml;
• polvo de mostaza - 60 g.

Los productos se mezclan y se impregnan inmediatamente con una composición de vendaje. Aplique en el área inflamada, cubra el cuello con una bufanda hacia abajo desde arriba. Después de un procedimiento de calentamiento, el dolor desaparece y mejora la movilidad articular.

Las hojas frescas de rábano picante también se aplican al cuello. La pieza de trabajo se sumerge en agua hirviendo durante 5 minutos y luego, sin enfriar, se envuelve alrededor del área problemática. Cubrir con una bufanda de lana y dejar por varias horas.

Con dolor y mareos, las compresas de papas hervidas se guardan. Los cultivos de raíces se amasan junto con la cáscara, se mezclan con miel en proporciones iguales y se vierten en una bolsa de gasa. Deje una loción tibia hasta que se enfríe. Después de una compresa caliente, frote la pomada casera o de farmacia en el cartílago inflamado.

Tinturas
La regeneración del cartílago se desencadena por una tintura de raíces de apio. Se prepara un medicamento a partir de 4 g de la planta y 1 litro de agua hirviendo. Dejar en un termo durante toda la noche. Por la mañana, durante el almuerzo y por la noche, beben 1 cucharadita. bebida colada

La osteocondrosis crónica se trata con ramas de acacia. Las palanquillas se secan en el horno, se trituran con un cuchillo y se vierten en una botella. Vierta vodka o alcohol diluido. A las 3 cucharadas. l acacia tomar 0,5 litros de alcohol. La tintura se prepara durante una semana y el medicamento filtrado se frota en la parte posterior del cuello antes de acostarse. Envolver con una bufanda y dejar hasta la mañana.

• raíces de bardana y diente de león;
• Ramitas de hierba de San Juan;
• flores de manzanilla

Después del procedimiento de miel, se puede aplicar una gasa empapada en infusión de plantas medicinales en el cuello. Contienen componentes antiinflamatorios que reducen la hinchazón y el dolor.

La osteocondrosis cervical se trata con saúco rojo. En un mortero, muela 100 g de fruta, agregue 0,5 l de vodka a la pulpa. Se insiste en el remedio durante una semana, agitándolo diariamente. El vodka colado se frota en la parte posterior del cuello y los hombros antes de acostarse. Envolver en una bolsa de plástico y una bufanda, y en la mañana lavar la tintura con decocciones de hierbas.

La rigidez en los movimientos elimina una mezcla de jugo de rábano picante recién exprimido y vodka. Los líquidos se combinan en una proporción de 1 a 1, almacenados en una botella. Frotado con episodios de condrosis y para prolongar la remisión.

Ungüentos y medios para uso interno
La destrucción del tejido del cartílago detendrá la raíz de girasol. Se vierte un vaso de materia prima triturada en un recipiente esmaltado, mezclado con 3 l de agua destilada. El té se hierve en un baño de agua durante 4-6 minutos. Tomar 1 litro de bebida al día durante un mes. La medicina de girasol se bebe después de una comida. La planta extrae toxinas y sales que destruyen los discos intervertebrales. Las compresas de la decocción se pueden aplicar a las áreas inflamadas para acelerar la recuperación.

Una mezcla de arándano y jugo de ajo ayuda con la osteocondrosis. Por 100 g de bayas, 2-3 dientes. Disuelva 30 ml de miel en la bebida, deje actuar durante 24 horas. La medicina de arándano se toma tres veces al día por 20 ml.

La pomada antiinflamatoria se prepara a partir de:

• grasa de cerdo o tejón - 150 g;
• cera de abejas - 60 g;
• amoniaco - 25 ml.

En un baño de agua, derrita la grasa. Se agregan chips de cera a la masa líquida, la pomada se lleva a la uniformidad. El amoniaco se enfría y se introduce. El medicamento se almacena en el refrigerador, se frota en el cuello con episodios de dolor agudo y entumecimiento de las extremidades superiores.

La pomada que restaura el tejido del cartílago incluye:

• trementina
• grasa de cerdo derretida;
• aceite de abeto

Los productos se combinan, se calientan en un baño de agua y, después de enfriar, se frotan con movimientos de masaje en la columna vertebral. Antes de la aplicación, el área inflamada se calienta con una bolsa de sal caliente o trigo sarraceno.

Con la condrosis, se aplica un cinturón de lana natural al cuello:

• camello
• oveja
• canino

Los accesorios irritan las terminaciones nerviosas de la piel y estimulan la circulación sanguínea. Calientan y reducen las molestias. Un cinturón de lana natural se complementa con un vibro-masajeador. Los músculos del cuello y los hombros se pueden flexionar con los dedos. Recomiendan masajear la base del cráneo, ya que tiene muchas terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos.

La gimnasia y los métodos populares eliminan los síntomas de la condrosis cervical. La dieta detiene la destrucción del cartílago y comienza la regeneración de los discos intervertebrales. Y practicar deportes, abandonar los malos hábitos y un estilo de vida activo protege contra la exacerbación de la enfermedad y prolonga la remisión.

Video: tratamiento de la osteocondrosis cervical en 1 minuto