Cómo tratar la osteocondrosis cervical en casa

Periódicamente, ¿se entumecen las extremidades superiores y se altera la movilidad de la lengua? ¿Preocupado por dolores de cabeza y debilidad? ¿La presión aumenta o disminuye bruscamente, la frecuencia cardíaca se desvía o se acelera? Los síntomas indican nervios pellizcados y problemas espinales. La causa más probable es la osteocondrosis cervical, que se acompaña de calambres musculares y mareos. Contrariamente a los mitos, la enfermedad aparece en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.

Factores y precauciones

Provocar la osteocondrosis cervical es capaz de:

• metabolismo deficiente;
• un estilo de vida sedentario o sedentario;
• trastorno de microcirculación, que es una enfermedad hereditaria;
• Lesiones en el cuello o el hombro.

Se aconseja a los pacientes sospechosos de tener signos de osteocondrosis que primero consulten a un médico y se sometan a una tomografía computarizada o resonancia magnética. Además, realice análisis de sangre para comprender qué provocó exactamente el desarrollo de la enfermedad.

El tratamiento se selecciona individualmente, dependiendo de la causa. El médico da instrucciones para el masaje o prescribe tabletas, ungüentos o geles con un efecto antiinflamatorio. A veces, los calambres y el dolor desaparecen si compra una almohada ortopédica o cambia de trabajo.

Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero están en riesgo:

• trabajadores de oficina;
• vendedores
• personal medico;
• educadores y profesores;
• Administradores
• peluqueros
• programadores

Los representantes de estas profesiones se paran mucho o se sientan frente a una computadora, pero las secciones cervical y de hombro permanecen inactivas. El músculo se debilita, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales reciben un mínimo de nutrientes. Se incrementa el riesgo de terminaciones nerviosas pellizcadas y osteocondrosis.

¿Realmente tendrás que buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:

• reemplazará un colchón normal y una almohada de plumas con variedades ortopédicas;
• tome una silla cómoda para computadora con respaldo alto;
• hará ejercicio regularmente en casa o en el gimnasio, flexionando los músculos y las articulaciones;
• rechazar la nicotina y el alcohol;
• revise la dieta habitual y modifíquela.

Se aconseja a las mujeres que abandonen los tacones altos y se enamoren de las zapatillas de ballet o deportivas.

La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de comprar la almohada correcta o dos o tres ejercicios en el gimnasio, pero gradualmente se sentirá mejor y los síntomas desaparecerán junto con la enfermedad misma.

Más verduras y proteínas.

La recuperación promueve una nutrición adecuada. Se recomienda que los pacientes con sobrepeso pierdan peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero está prohibido morir de hambre, así como sentarse en mono dietas.

Una persona con osteocondrosis debe recibir una cantidad suficiente de calcio y magnesio, así como fósforo y potasio, diariamente. La restauración de las terminaciones nerviosas se ve facilitada por las vitaminas B, que eliminan la inflamación, y el ácido ascórbico, que es necesario para la producción de colágeno. No lo haga sin la proteína que se encuentra en la carne y los huevos.

La condición de las vértebras cervicales se está deteriorando debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tendrás que olvidarte de la existencia de una sartén y enamorarte de los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con vegetales y comprar pechuga de pollo en lugar de salchichas.

Para exacerbar la osteocondrosis, marinados con plomo y pan blanco, alimentos enlatados, bebidas azucaradas y sémola. La inflamación y el dolor en la columna cervical eliminarán:

• perejil, que diluye la sangre;
• platos de pescado de mar y ensaladas con aceite de linaza;
• nueces y bacalao;
• legumbres, en las que hay muchas vitaminas B y proteínas;
• pollo o ternera;
• cariño
• verduras al vapor y frutas frescas u horneadas;
• platos que contienen gelatina;
• venas de carne hervida que actúan como condroprotectores.

Los procesos metabólicos normalizan los cereales, cereales y productos lácteos, decocciones herbales y agua corriente. Un cuerpo deshidratado se regenera más lentamente, y los tejidos blandos y óseos se vuelven frágiles por falta de líquido.

La osteocondrosis está contraindicada en el café y el té negro, que tienen un efecto diurético y contribuyen a la lixiviación del calcio y otros minerales útiles del cuerpo.

El día comienza con la carga.

El ejercicio está contraindicado en la exacerbación de la enfermedad. Recomendado después del tratamiento médico o popular, cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad de las partes cervicales y de los hombros, aliviará los espasmos musculares y los mareos.

Comience con ejercicios ligeros, complicando gradualmente la tarea:

1. Acuéstese en un sofá o sofá, colgando su cuello y cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y hoyuelos, moderadamente rígida. Los hombros están en el sofá, los brazos están relajados y extendidos a lo largo del cuerpo. Tratando de tensar solo los músculos del cuello, suba y baje suavemente la cabeza. 10 repeticiones Gire hacia el lado derecho y luego hacia la izquierda.
2. Siéntese en una silla o párese en medio de una habitación con la espalda recta. Relaja los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante-izquierda, atrás-derecha. 4-6 pendientes en cada dirección. Luego, maximice los músculos del cuello y haga movimientos similares, tratando de alcanzar el pecho con la barbilla y tocar los hombros con las mejillas.
3. Permaneciendo sentado con la espalda recta, tome un lápiz o bolígrafo entre los dientes. Moviendo solo su cabeza y cuello, dibuje letras o números en el aire, tratando de no repetir.
4. Aparta un lápiz, gira a la derecha y mira por encima del hombro. Empujando ligeramente la palma en la mejilla o la sien, intente volver a su posición original. La cabeza trata de superar la presión y hace movimientos pendulares, flexionando los músculos del cuello y el pecho. 30 a 40 repeticiones, luego gire hacia el otro lado.
5. Acuéstese boca abajo en el suelo, estirando los brazos a lo largo del cuerpo. Apoye la frente contra el suelo y estire las extremidades superiores sobre la cabeza sin doblar los codos. Mantenga durante 4-6 segundos, tome la posición inicial.

Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden hacer con pesas. Son adecuadas las pesas pequeñas que pesen no más de 0.5 kg, o botellas de agua de medio litro. Aplíquelos a la cabeza, sosteniéndolos con las manos, y haga giros e inclinaciones.

Los músculos musculares se recomiendan por la mañana para despertar el cuerpo, y por la noche, así como durante el almuerzo.

Métodos tradicionales para combatir la osteocondrosis.

Los métodos no tradicionales de tratamiento de la columna cervical se discuten necesariamente con el médico. Algunos medicamentos y procedimientos homeopáticos empeoran la condición del paciente y conducen a una exacerbación de la osteocondrosis.

Lila
Llena un frasco de litro con flores frescas de color púrpura. No apriete las materias primas, agregue alcohol mezclado con agua o vodka. Mantener debajo de la cama durante 2 semanas, agitando ocasionalmente. Frota el producto filtrado en el cuello y los hombros, y también consume 30–40 gotas adentro. Añadir al agua o al té, beber después de las comidas.

Compresas y rábanos
Las máscaras de barro eliminan la inflamación. El componente para aplicaciones se puede pedir en tiendas especializadas. Almacene la suciedad en un recipiente de vidrio, vertiendo salmuera. El blanco para la compresa se calienta en un baño de agua a 40 grados y se aplica al cuello, se deja enfriar. Tomará de 10 a 15 procedimientos regulares.

En lugar de lodo, se usa jugo recién exprimido de rábano, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Insista la mezcla por un día, luego diluya con vodka. En una parte de alcohol 4 partes de jugo.Frote en el área inflamada con movimientos de masaje, cubra con una envoltura de plástico y envuélvala con una bufanda. Dejar durante varias horas o ir a la cama con una compresa de miel, y enjuagar el residuo en la mañana.

Lociones calientes
Sumerja la hoja de col en agua hirviendo durante 30 a 40 segundos. Saque y golpee rápidamente con un martillo hasta que se haya enfriado. Extender una fina capa de miel, unir al cuello. Asegure con film transparente, envuelva con una bufanda o bufanda. Espera 1 hora

En lugar de repollo, se utilizan hojas de rábano picante. La pieza de trabajo se sumerge en agua hirviendo, pero la miel no se procesa. Envuelva alrededor del cuello con hojas cálidas y cubra con una bufanda en la parte superior.

En el cuello se aplican pasteles de centeno recién horneados, así como una mezcla de papas hervidas ralladas y miel. La masa se envuelve en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere 20 minutos.

Después de compresas o lociones, la pomada se frota en los músculos:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex

Con espasmos, toman No-shpa, Riabal, Midokalm o Sirdalud. Las pastillas relajan los músculos lisos, pero disminuyen la presión arterial.

Auto masaje

Al aplicar gel o pomada, debe amasar el cuello y los hombros. Empuje suavemente, exprima, frote y acaricie hasta que la piel se enrojezca ligeramente. Las sensaciones incómodas eliminan los movimientos en espiral y circulares, así como las vibraciones.

Se recomienda a los fanáticos de las series que pasen tiempo con beneficios para la espalda y el cuello:

1. Moje una toalla o un trozo de algodón en solución salina.
2. No enjuague, seque la batería para que la pieza de trabajo se ponga rígida.
3. Sentado en el sofá, envuelva los extremos de la toalla en la palma de su mano y tírela detrás de su espalda.
4. Estira, frota la piel y los músculos con movimientos de "corte" hasta que aparezca un ligero hormigueo.
5. Termina el masaje con palmaditas con la misma toalla.

No se puede ejercer demasiada presión sobre la columna porque la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El procedimiento se repite diariamente, puede obtener aplicadores Kuznetsov o Lyapko, que se crean específicamente para el tratamiento de la osteocondrosis.

Renunciar a los malos hábitos y al ejercicio regular detendrá la destrucción de los discos intervertebrales. Una dieta en combinación con medicamentos y remedios homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el cartílago. Es fácil deshacerse de la osteocondrosis si sigue los consejos de especialistas y cuida su propio cuerpo diariamente.

Video: ejercicios para la osteocondrosis cervical