Cómo tratar el esguince de pierna

El pie es una de las partes más vulnerables del cuerpo. Es ella quien explica la carga durante el entrenamiento intenso, correr, andar en bicicleta y caminar normalmente. Es suficiente que una persona se resbale, meta o golpee una pierna, y se pueden formar grietas y pequeñas roturas en los ligamentos de la articulación del tobillo. Tal daño se llama esguinces. Un pie lesionado se trata en casa, pero primero consulte a un médico.

Primeros auxilios

El riesgo de doblar una pierna aumenta si una persona:

• usa zapatos de tacón alto;
• comprometido en deportes profesionales;
• tiene enfermedades de los músculos de la pantorrilla;
• que sufre de arco alto del pie.

Están en riesgo las personas con obesidad, porque el sobrepeso aumenta la carga en los pies. Los médicos le aconsejan que se mueva cuidadosamente por caminos resbaladizos y desiguales, mire cuidadosamente debajo de sus pies y practique deportes solo con el calzado adecuado. No gire demasiado bruscamente, pero con los pies planos use plantillas ortopédicas.

La persona que giró el pie debe recostarse en un sofá o cama. Si no es posible, siéntese en una silla. Lo principal es inmovilizar a la víctima. Cuando se estira, está prohibido caminar y, especialmente, correr, de lo contrario aumentan las grietas en los tejidos blandos y aumenta la posibilidad de que el ligamento se separe por completo del hueso.

Las lesiones de primer y segundo grado se tratan en el hogar. Un pie dañado se envuelve con una venda elástica y se levanta por encima del cuerpo. Coloque algunas almohadas pequeñas o un rollo de mantas. El líquido se acumulará en los tejidos blandos debido al desgarro. Para evitar que la pierna se hinche demasiado, se le aplica algo frío. Por ejemplo, hielo envuelto en una toalla o un trozo de carne congelada envuelta en un paño limpio.

En el primer día después del esguince:

• amase los músculos dañados y haga masajes;
• aplicar compresas tibias;
• tomar un baño
• Alza los pies.

Estos métodos solo aumentan el edema y el hematoma formado debido a la ruptura de pequeños capilares. Los ungüentos que alivian y anestesian se pueden frotar en la articulación afectada. Por ejemplo, Viprosal o Kapsoderma. En el interior tome medicamentos antiinflamatorios y medicamentos que alivien el espasmo. "Diclofenaco" o "Ibuprofeno" adecuados. Con un aumento de la temperatura, se permite el paracetamol.

Lo principal es moverse menos y no forzar las articulaciones. Más descanso, porque durante el sueño, el cuerpo se recupera mucho más activamente.

Cuando el tratamiento en el hogar solo duele

Los pacientes con un esguince de tercer grado no pueden prescindir de la atención médica. En tales casos, los ligamentos están completamente separados del hueso. La articulación no muestra resistencia bajo cargas, se produce movilidad patológica del pie. El tercer grado de estiramiento está indicado por:

• dolor agudo y severo que aparece con cada movimiento, incluso mínimo;
• hormigueo en la pierna lesionada;
• entumecimiento de los músculos del pie o la pantorrilla, lo que indica daño a las fibras nerviosas;
• crujido al mover una articulación o clic;
• hinchazón y enrojecimiento de la piel;
• un hematoma que se forma alrededor de la articulación lesionada;
• el pie se dobla en un ángulo demasiado grande o ha perdido movilidad;
• fiebre y escalofríos

Un paciente con un tercer grado de estiramiento solo tiene una salida: la intervención quirúrgica. El cirujano cose tejido desgarrado y se adhiere al hueso. La rehabilitación y restauración de la movilidad articular lleva al menos 6 meses. Pero si el paciente no busca ayuda de manera oportuna, corre el riesgo de permanecer discapacitado y no podrá caminar sin ayuda.

Compresas y lociones

Si no ha sucedido nada grave, se aconseja al paciente que se acueste en casa durante 2-3 días hasta que disminuya la hinchazón. Se recomienda que los ungüentos y los medicamentos antiinflamatorios se complementen con compresas caseras de medios improvisados. Restaurarán la circulación sanguínea en la articulación afectada, fortalecerán los tejidos blandos lesionados y acelerarán la regeneración de ligamentos. Hay varias recetas efectivas en el arsenal de la medicina tradicional:

1. Ralla una papa grande sin pelarla en un rallador grueso. Es más fácil y rápido moler el producto con una licuadora. La pasta del cultivo de raíz se extiende sobre una gasa. La compresa se aprieta ligeramente para que el jugo no se extienda por toda la pierna y se enrolle alrededor del pie afectado.
2. Forme una bolsa pequeña de lino o tela de algodón. Llénalo con arcilla azul o roja diluida con agua hervida. Simplemente puede agregar un poco de líquido al polvo y formar una masa elástica. La torta de arcilla cierra los ligamentos lesionados y se deja secar. Esta receta ayuda con edemas y hematomas.
3. El dolor se reduce con decocciones de flores de tansy. El medicamento se prepara a partir de una taza de agua destilada y 90 g de hierba. La base de las lociones se hierve durante 10 minutos, asegúrese de enfriar. Las compresas calientes solo aumentan las molestias. En el caldo, los vendajes de gasa se humedecen y se vendan la pierna afectada durante 2-3 horas. Puede regar periódicamente la tela para que se mantenga húmeda y fresca.
4. Con inflamación severa, el aloe ayuda. La planta extrae el exceso de humedad, tonifica los vasos sanguíneos y los ligamentos. Se prepara una máscara extensible a partir de varias láminas grandes, molidas en una picadora de carne. Extienda una capa gruesa de aloe en la extremidad afectada, capturando áreas saludables. Envuelva con una bolsa de plástico y vendas elásticas. Retirado después de 20-40 minutos, cuando la máscara de la planta comienza a calentarse.
5. Vierta 3 cabezas de ajo picado en un vaso de agua. Cubra el recipiente con la pieza de trabajo durante 2 horas con un plato o una tapa para que los productos volátiles no se evaporen de la medicina picante. Agregue jugo colado de un limón grande a la composición colada. Remoje los apósitos de gasa en tintura de ajo. Los fitoncidas alivian la inflamación y el componente cítrico elimina el edema y resuelve los hematomas.
6. El pie lesionado se trata con una máscara de un bulbo grande. El producto se tritura hasta un estado blando, deshilachado con 30 g de sal de mesa o de mar. La pasta se fija en la pierna con una película adhesiva y una venda elástica.
7. Las hojas frescas de saúco ayudan a estirar las piernas. El caldo de verduras se lava, se frota en un mortero o amase con las manos, como masa, hasta que aparezca el jugo. El medicamento se coloca en 2-3 capas sobre la articulación lesionada, se fija con vendajes. El aderezo se actualiza tres veces al día.
8. Si el paciente no solo tiene un hematoma y edema, sino también heridas o rasguños, use una máscara de arcilla. Se prepara una masa cremosa a partir de polvo y agua, en la que se agregan 15–20 ml de manzana y, si no, se agrega vinagre de mesa. Mezclar con 1 diente de ajo picado. Primero se limpia la piel con cualquier antiséptico: alcohol diluido, peróxido o vodka. La tintura de caléndula e incluso el ácido salicílico son adecuados. En una masa de arcilla, se humedece una toalla de algodón para que la tela quede bien saturada con la composición. La compresa se enrolla alrededor de un pie desinfectado, se asegura con una bolsa de plástico y se envuelve en una articulación con un paño de lana para mejorar la circulación sanguínea. Retirar después de 2 horas, enjuagar la pierna con una decocción de hierbas y frotar la pomada en ella.

Recuperación de la movilidad

En los primeros días, es importante eliminar la hinchazón y el dolor. Luego, el paciente necesita reducir el hematoma y comenzar la regeneración de los ligamentos dañados. Para restaurar la movilidad del pie, se pueden usar remedios caseros.

Ayuda a un baño de saúco. Las frutas frescas se hierven durante 10-15 minutos. El líquido se drena, el pastel se amasa y también se agrega al caldo.La pierna enferma se sumerge en compota de saúco durante 20-30 minutos, agregando periódicamente agua caliente.

Puedes tomar baños de pies con mostaza. La especia calienta y acelera la circulación sanguínea en los tejidos lesionados, por lo que el hematoma se resuelve más rápido. Para 5-6 litros de líquido, tome solo 1 cucharada. l polvo Revuelva bien los ingredientes para disolver la mostaza. La pierna enferma se sumerge durante 5 minutos, luego la misma cantidad de descanso. El procedimiento se repite varias veces. Los restos de la solución de mostaza se lavan con agua corriente o un caldo calmante.

La hinchazón se reduce debido a la leche casera. El producto se calienta a 55-60 grados, se humedece un trozo de gasa. Exprima ligeramente y aplique sobre los ligamentos dañados. Envuelva una capa gruesa de algodón y una película adhesiva en la parte superior. La compresa se retira después de una hora, se repite dos o tres veces al día.

En casa, puede preparar una pomada antiinflamatoria. La composición del remedio para el esguince incluye:

• ajo - 2 dientes;
• hojas de eucalipto - 50-60 g;
• grasa de cerdo o ganso - 200 g.

La planta seca se tritura en polvo. Vegetales picantes finamente picados. Los ingredientes se vierten en la grasa, se funden en un baño de agua y se hierven durante 10 minutos. La pomada se insiste durante varias horas, se recalienta y se filtra. La medicina de ajo y eucalipto se frota en la pierna lesionada tres veces al día.

Para reparar los ligamentos dañados, debe realizar ejercicios especiales. Al principio, estos son movimientos circulares lentos del pie hacia la derecha y hacia la izquierda. Luego debes inclinar la pierna hacia ti y estirar el calcetín en la dirección opuesta. Si la gimnasia causa sensaciones incómodas, debe detener la sesión. Los ligamentos y articulaciones lesionados no deben extenderse demasiado, de lo contrario, la inflamación se intensificará y volverá a aparecer hinchazón.

Los pacientes con este problema se benefician del calentamiento y los procedimientos eléctricos. Puede reservar un masaje para restaurar los procesos metabólicos en los tejidos blandos.

El esguince se puede tratar solo con remedios caseros, pero es mejor combinar compresas y baños de pies con ungüentos, medicamentos antiinflamatorios y gimnasia especial. Antes de usar cualquier método, es necesario consultar con un traumatólogo y asegurarse de que no se trate de una fractura o ruptura de tejidos blandos que requiera intervención quirúrgica.

Video: masaje terapéutico para estirar los músculos y ligamentos del tobillo