Cómo deshacerte de un crujido en tus rodillas

Muchos órganos y sistemas están sujetos a cambios relacionados con la edad. Esto es especialmente cierto para las articulaciones, ya que son ellas las que representan la mayor parte de la carga. Por lo tanto, se desgastan tan rápido.

Los primeros síntomas de artritis o artrosis son un crujido en la articulación de la rodilla, pero las consecuencias de estas enfermedades están lejos de ser siempre críticas. Además, tales síntomas en un niño o adolescente no pueden ser causados ​​por cambios relacionados con la edad; la razón radica en otra parte. Por lo tanto, surge la pregunta: ¿cómo encontrar al verdadero culpable y eliminarlo? Probémoslo.

Causas de un crujido de rodilla

Hay varios requisitos previos básicos:

• cavitación
• falta de líquido en las articulaciones;
• cambios en el cartílago articular;
• daño al menisco de la rodilla;
• deformidad de la rótula;
• desnutrición
• zapatos incómodos

1. La cavitación es la causa más común de crisis juvenil. Durante la sentadilla, el tamaño de la cavidad articular cambia y, como resultado, surge la presión del fluido. Luego, la rodilla se dobla y la presión disminuye. La solubilidad de los gases también se deteriora en el líquido. Como hay oxígeno en él, se crean burbujas que luego explotan. Como resultado, se escucha un crujido de la articulación de la rodilla, pero no se observa dolor. Tenga en cuenta que el crujido no es una enfermedad en sí mismo, por lo tanto, no requiere tratamiento médico. Esto es bastante normal.
2. Ahora debe considerar la falta de líquido en la articulación. En la cavidad se encuentra el líquido obtenido de la sangre, que nutre el cartílago de la articulación. También su tarea es lubricar la superficie para un deslizamiento perfecto. Por lo tanto, con la falta de este líquido, se observa un trastorno de deslizamiento, debido al cual las articulaciones comienzan a crujir. Esto, a su vez, puede conducir a la destrucción del cartílago.
3. Otra razón para el crujido se considera cambios en el cartílago. La articulación de la rodilla está cubierta de cartílago liso, que se caracteriza por su elasticidad, que se parece más a una esponja. Al caminar, el líquido articular sale de esta "esponja". Si el cartílago se afloja, se absorbe de nuevo. Contiene los nutrientes y el oxígeno que necesita el cartílago. Cuando no son suficientes, comienza a colapsar. Como resultado, pequeñas piezas de cartílago se caen y flotan en un fluido sinusoidal. Tales desechos pequeños pueden causar un crujido en una articulación que no causa dolor. Es cierto que las piezas más grandes provocarán un "atasco" periódico de la articulación, el llamado "ratón articular". Aunque tales desechos a veces se resuelven, el lugar desde el que cayeron en la articulación no va solo. Como resultado, la congruencia se rompe, una buena correspondencia de las superficies del cartílago entre sí.
4. Además, el daño al menisco en las rodillas puede provocar un crujido. Las llamadas placas cartilaginosas ubicadas entre los huesos que forman la articulación. El daño conduce a la separación de las placas en fibras. En este caso, aparece un crujido cuando los huesos "ruedan" a través de ellos.
5. La deformidad de la rótula puede ser otra causa de este síntoma. La rótula es un hueso pequeño que cubre la articulación en el frente. Muy a menudo, después de una lesión, una carga alta, un tumor, la superficie posterior de este hueso pierde su suavidad. Por lo tanto, durante el movimiento, comienza a moverse en relación con la articulación. Por lo tanto, aparece un crujido, y después de un tiempo comienza a ir acompañado de dolor.
6. La desnutrición es una causa común de contracción en la articulación de la rodilla. A menudo ocurre debido al consumo excesivo de alimentos dulces o salados.Si los rechaza al menos por un tiempo, se olvidará de este síntoma desagradable.
7. También aparece un crujido al usar zapatos incómodos. Aunque esto se aplica principalmente a las mujeres, los hombres tampoco deben descuidar su comodidad. Para evitar problemas de rodilla en el futuro, debe:

• preste atención a la longitud del talón: no debe ser más de 4 cm;
• No compres pisos.

El descuido del último factor puede conducir a pies planos. En este caso, los ligamentos y músculos se debilitan gradualmente y, como resultado, parte de la carga cae directamente sobre la articulación de la rodilla.

Puede parecerle a una persona inexperta que un crujido en la articulación de la rodilla es solo un pequeño detalle. Sin embargo, este síntoma puede ser una señal del desarrollo de una enfermedad del sistema musculoesquelético. Por lo tanto, no lo ignore, especialmente si va acompañado de dolor o hinchazón.

¿Por qué crepitan las articulaciones de un niño?

Las madres jóvenes tienen miedo si escuchan un crujido en las articulaciones de su propio bebé. ¿Por qué está pasando esto? ¿Y hay alguna razón para preocuparse?

El hecho es que el sistema musculoesquelético de un adulto es diferente del de los niños pequeños. Por lo tanto, en el caso de un paciente adulto, un crujido en la articulación de la rodilla puede indicar una enfermedad, mientras que para un bebé este es un desarrollo fisiológico normal. No puede concentrarse en escuchar clics o un crujido en la articulación. Especialmente cuando se considera que en los niños ocurren con bastante frecuencia. Como su sistema muscular aún se está desarrollando, puedes estar tranquilo. Con el tiempo, los crujidos pasarán.

En el caso de un adolescente, una crisis puede indicar una reestructuración del cuerpo. Básicamente, dura 16 años, cuando el cuerpo finalmente se forma. Sin embargo, si se acompaña de dolor, no se puede ignorar. Un síntoma señala el desarrollo de una enfermedad. Por ejemplo, puede ser artritis gotosa, inflamación, artrosis, espondilitis anquilosante, etc. Además, un síntoma puede indicar una poliartritis infecciosa o reumatoide, que es extremadamente rara.

Cómo deshacerse de un crujido en la articulación de la rodilla

La gran mayoría de los médicos cree que debe consultar a un especialista si la crisis está acompañada de dolor. En otros casos, muy probablemente, no hay motivo de preocupación. Para deshacerse de él, en primer lugar, es necesario someterse a un examen, durante el cual se aclarará el motivo de la aparición. Tenga en cuenta que dichos exámenes deben realizarse cada 6 meses para su prevención.

En algunos casos, no hay necesidad de tratamiento médico. Para deshacerse de un crujido en la articulación de la rodilla, debe:

1. Use vitaminas o complejos multivitamínicos con una gran cantidad de calcio y magnesio;
2. Coma más alimentos que contengan mucho calcio: requesón, kéfir, leche, pescado de mar y de río (variedades bajas en grasa). Gracias a esto, su cuerpo podrá reparar áreas dañadas en la articulación de la rodilla. Esto es especialmente importante para el organismo en crecimiento;
3. Excluir alimentos salados y dulces. En particular, no debe usar papas fritas, adobos, dulces, sal enlatada y pasteles. Por qué El hecho es que el uso regular de este alimento conduce a la acumulación de sales en el cuerpo, que, en primer lugar, se depositan en las articulaciones. Además, cuando se alcanza la masa crítica, la articulación se inflamará, lo que provocará problemas con su funcionamiento. Se recomienda reemplazar los alimentos poco saludables con vegetales y frutas;
4. Entrena moderadamente. Esto es especialmente cierto para aquellos que son propensos a enfermedades articulares desde el nacimiento. En este caso, debe abordar cuidadosamente la elección de un deporte adecuado.Se recomienda excluir el atletismo, así como el fútbol, ​​el baloncesto y el voleibol; estos deportes solo agravarán la enfermedad. Lo mejor es nadar, hacer gimnasia o rascarse. Tenga en cuenta que no puede abandonar por completo la actividad física;
5. Amasar la rodilla regularmente. Gracias a esto, no sentirá molestias al caminar. También se recomienda incluir ejercicios como "bicicleta", "tijeras" y "abedul" en los ejercicios de la mañana.

Nos deshacemos de los remedios caseros crujientes

Hay una gran cantidad de métodos de medicina alternativa, gracias a los cuales puede olvidarse del crujido en la articulación de la rodilla. Entre ellos, los más efectivos son las compresas que deben aplicarse a la rodilla:

1. Jugo de limón y aceite vegetal. Mezclar 1 cucharada. jugo de limón y 5 cucharadas aceites Luego empape un trozo de tela con esta mezcla, enróllelo hasta la rodilla con un vendaje. Después de 60 minutos, puede quitar el vendaje. Después de esto, debe hacer un masaje y, por la noche, envolver su rodilla con una bufanda caliente;
2. Salvado de trigo y productos lácteos. En primer lugar, preste atención al hecho de que necesita leche fresca. Mezcle los ingredientes en una proporción de 1: 1 y aplique la mezcla a la articulación. Luego cúbralo con una película y envuélvalo con una bufanda. La compresa debe estar en la rodilla durante 30 minutos, después de lo cual puede quitarla y enjuagar la rodilla con agua tibia. En conclusión, puede lubricar la piel con una crema nutritiva;
3. Conos de abeto Para esta compresa necesitas conos de abeto frescos y secos. Se debe infundir un bulto en un vaso con agua hirviendo durante 12 horas. Después de eso, sácalo y bebe la tintura. El curso del tratamiento dura una semana, 2 veces al día. Aunque la tintura tiene un sabor muy desagradable, es un excelente remedio para el crujido de la articulación de la rodilla;
4. Tintura Cinquefoil. Necesitará 50 gramos de raíces y 0.5 vodka. Coloque las raíces en un recipiente hermético, vierta vodka y coloque durante 3 semanas en un lugar oscuro. Tenga en cuenta que la tintura debe almacenarse en una botella de vidrio oscuro. Debe consumirse cada vez antes de comer, una cucharadita diluida con un tercer vaso de agua;
5. Tintura de cálamo, 2 partes de brotes de bálsamo de pino y limón, 3 partes de orégano. Todos los ingredientes deben ser picados y mezclados a fondo. Después de eso, para 1 litro de agua hirviendo, debe tirar 3 cucharadas de la mezcla y hervir a fuego lento durante unos 10-15 minutos. Es necesario comer 30 minutos antes del almuerzo.

Gimnasia vs crujido en las rodillas

Para deshacerse permanentemente de un crujido en la articulación de la rodilla, debe hacer ejercicios todos los días. No se agote, por el contrario, se recomienda solo mantenerse en forma y no establecer récords mundiales. Lo mejor para esto son natación, ciclismo, sentadillas.

Ejercicios de gimnasia (cada uno debe realizarse en posición prono):

1. Estire la pierna derecha, luego doble la izquierda en ángulo recto. Dobla la extremidad derecha y presiónala contra tu pecho. Después de eso, levante rápidamente la pierna derecha y vuelva a colocarla en su posición original. Haz lo mismo con la otra extremidad;
2. Estira las piernas. Presione la rodilla contra el piso, apriete todos los músculos tanto como sea posible. Mantenlo en una posición similar durante 5-6 segundos. Relájate y haz el ejercicio con la otra pierna;
3. Coloque las nalgas con las manos, contenga la respiración y retraiga el estómago. Después de eso, levante las piernas rectas por 9 centímetros y crúcelas (como en el ejercicio "tijeras"). Tenga en cuenta: la espalda baja no debe arrancarse del piso;
4. Estire las piernas para que las rodillas se presionen contra el piso desde adentro. Mantenga los pies directamente separados al ancho de los hombros. Luego gire lentamente cada pierna por turno. Tenga en cuenta: las rodillas no deben doblarse;
5. Levante ambas piernas hacia arriba, flexionando ligeramente las rodillas y pedalee. Para lograr el mejor resultado posible, realice movimientos lentamente y también controle su corrección.

Tenga en cuenta que tales ejercicios no deberían aburrirlo. Por lo tanto, se recomienda elegir el nivel óptimo de carga y cumplirlo. Con el tiempo, los ejercicios se realizarán con mucha facilidad y, un poco más tarde, se olvidará por completo de un crujido en la articulación de la rodilla.

Video: por que tus rodillas se contraen