Cómo deshacerse de la mala costumbre de morderse los labios

Beba café por la mañana, cruce la calle justo enfrente de la tienda, tome el autobús exclusivamente cerca de la ventana, asegúrese de leer antes de acostarse o salga a caminar por la noche, y no importa lo que la tormenta de nieve arrastre, hábitos que caracterizan a cada persona como persona y se convierten en una parte esencial de la vida. forma de vida No todos los hábitos son dulces y saludables. A diferencia de una caminata nocturna que beneficiará, los movimientos o acciones obsesivas a menudo perjudican más la salud psicológica, emocional y física. Hábitos similares incluyen el hábito de morderse los labios.

Causas del hábito de morderse los labios.

La aparición de cualquier hábito es consecuencia de la repetición repetida de la misma acción bajo la influencia de cualquier estímulo. Un hábito densamente arraigado ya no está sujeto a control, se lleva al automatismo, y a la más mínima experiencia emocional se manifiesta como una reacción protectora. A menudo sucede que las causas de los movimientos obsesivos han desaparecido durante mucho tiempo, y el mal hábito en sí mismo ha permanecido y sigue existiendo en el comportamiento humano.

El hábito de morderse los labios, como consecuencia de un problema psicológico y las razones de su aparición, se encuentra en un nivel subconsciente. Los psicólogos se inclinan a creer que cualquier hábito dañino se origina en la infancia. La falta de atención, la calidez, el amor del lado de los seres queridos impulsan una reacción protectora en forma de movimientos inconscientes. En la edad adulta, incluso los exámenes universitarios pueden convertirse en la causa de tal acción, cuando no fue posible encontrar la respuesta en la cabeza a la miserable multa o la pregunta del examinador. Ira, irritación, estrés, shock nervioso, emociones no expresadas: todos estos irritantes se reflejan en la cara y en los movimientos.

¿Qué consecuencias tiene el hábito de morderse los labios?

Morderse los labios se puede clasificar fácilmente como malos hábitos. Si ya se ha dicho lo suficiente sobre los peligros del alcohol y el tabaquismo, ¿qué argumentos se pueden dar con respecto a este comportamiento?

1. Primero - lado estético. Un hombre con labios mordidos es simplemente feo. Un padre de familia en el jardín de infantes, un solicitante para una entrevista, un socio en las negociaciones comerciales no parece atractivo, y lo único que atrae la atención de los demás son las heridas en los labios. Morderse los labios puede considerarse no solo como un desliz en el cuidado personal. Muchas empresas, por ejemplo, han estado utilizando los servicios de un psicólogo durante las entrevistas. Propensión a protestar, nerviosismo y incertidumbre extrema - una conclusión que un especialista puede proporcionar a un empleador como resultado de la comunicación con una persona con heridas en los labios.
2. Segundo - salud, que depende directamente del mal hábito inherente. Como resultado de morder los labios sobre la piel delgada y las membranas mucosas, se forman heridas y grietas. A través de dicho daño, una infección puede ingresar rápida y fácilmente en el cuerpo humano o un virus puede unirse. Las consecuencias de tales procesos pueden tener diversos grados de intensidad y dificultad en la lucha.
3. Tercero - una mujer con labios mordidos se ve privada de la oportunidad de usar maquillaje. Esta consecuencia se puede deducir de los dos anteriores, ya que el lápiz labial de cualquier tono se ve feo en las heridas, enfatizando favorablemente todas las imperfecciones e irregularidades, mientras que amenaza con causar una reacción alérgica o inflamación.

Cómo desaprender muerde tus labios

Dejar un mal hábito significa comenzar una lucha larga y terca con uno mismo. Hay varias formas que se consideran las más efectivas y efectivas en la lucha contra la adicción dañina.

Primero - ajuste dietético. Debido a la falta de vitaminas / minerales en el cuerpo, puede producirse una sequedad excesiva de los labios. Asegúrese de prestar atención al menú diario. Debe ser equilibrado y debe incluir alimentos saturados de grasas, proteínas y carbohidratos.

Si no es posible comer variado y equilibrado, puede completar las vitaminas que faltan en el cuerpo con la ayuda de preparaciones vitamínicas. En este caso, no necesita automedicarse y determinar de forma independiente qué carece exactamente el cuerpo y cómo compensarlo. Consultar a un médico será la decisión más razonable. El examen permitirá que un especialista calificado vea una imagen completa del estado del cuerpo y elija el tratamiento adecuado.

Segunda forma - la cuña es expulsada por la cuña Los psicólogos dicen que encontrar una alternativa puede ayudar a romper un mal hábito. Se trata de armar en lugar de morderse los labios, por ejemplo, con semillas o sacar chicle. Otra opción es intentar picar frutas o verduras duras: manzanas, zanahorias. Pero al mismo tiempo, no olvide que el reemplazo debe ser temporal, y también deberá ser abandonado.

Tercero - autocontrol. Una forma muy difícil de implementar, porque requiere la presencia de fuerza de voluntad y carácter. No todos pueden detenerse a tiempo, o incluso resistir el deseo de comenzar a morderse los labios. Puede intentar evitar situaciones que provoquen tensión nerviosa o minimizar su impacto. Pero, en principio, es imposible poseer un autocontrol perfecto. Por lo tanto, la actividad física, un sueño sano y saludable, así como establecer el régimen diario pueden ayudar a combatir el estrés.

Cuarta forma - medicación. A veces los psicólogos aconsejan comenzar a tomar sedantes suaves. Pero tal decisión es solo una medida temporal. De hecho, en esencia, no será posible deshacerse de un mal hábito, sino solo para aliviar momentáneamente el efecto de factores irritantes.

Además, cualquier droga que se tome durante un período prolongado puede ser adictiva o adictiva. Alternativamente, puede tomar preparaciones a base de hierbas. Tal té no es adictivo y no tiene contraindicaciones.

Quinta forma - higiene labial. Todo tipo de bálsamos hidratantes, ungüentos y lápices labiales ayudarán a hacer frente a un mal hábito. Asegúrese de que la piel de los labios esté constantemente humectada y no se seque, es simple y no lleva mucho tiempo. Lo principal es comprar solo cosméticos de alta calidad. Una reacción alérgica a uno de los componentes de la composición puede causar muchas molestias.

Y el sexto, final, camino - conversaciones. En el momento en que realmente quieres morderte el labio, debes comenzar a hablar. Pero una persona con la que puedes hablar constantemente no siempre está cerca. Puedes hacer un par de llamadas telefónicas. Si no hay nadie a quien llamar, o tal vez no hay razón, puede intentar leer en voz alta un artículo de periódico, declarar poesía o incluso cantar. Cuando los labios están en movimiento, morderlos no funcionará puramente físicamente.

Lo principal es comenzar el proceso y decidir por sí mismo que el hábito no puede ser más fuerte. La paciencia, la perseverancia y la fortaleza junto con el deseo y la perseverancia finalmente conducirán al logro de la meta. Después de todo, qué podría ser mejor que darse cuenta de que el objetivo se logró por su cuenta. Y la recompensa serán hermosos labios sanos sin heridas y otros defectos físicos.