Cómo deshacerse del hábito de hurgarse la nariz

¿Qué hábito se puede llamar malo? Si aborda la respuesta de manera amplia, estas son acciones que dañan no solo la salud, sino también la imagen. Desde este punto de vista, el hábito de hurgarse la nariz es realmente dañino: no solo aumenta el riesgo de introducir una infección en el cuerpo, sino que otros tendrán la opinión de un amante de examinar públicamente su nariz con una opinión poco halagüeña. ¿Qué hace que un adulto se hurgue la nariz y cómo superar esta adicción?

¿Por qué las personas se hurgan la nariz?

El hábito de hurgarse la nariz se origina en la infancia, cuando alrededor de los dos años el niño comienza a explorar con entusiasmo sus "intestinos". Para el bebé, esta es una de las formas de conocer el propio cuerpo que, a medida que envejece, desaparece gradualmente.

En niños mayores, hurgarse la nariz a menudo puede ser un signo de mayor ansiedad, estrés y estrés emocional. En tales casos, es necesario visitar a un psicólogo o neurólogo pediátrico, ya que Las sacudidas y los comentarios habituales no ayudarán a librar al niño de este hábito. En casos raros, hurgarse la nariz: un síntoma puede indicar la presencia de complicaciones graves de naturaleza neurológica o psicológica, así como algunas enfermedades genéticas.

Por lo tanto, hurgar en la nariz puede ser:

1. Necesidad fisiológica Es un deseo de deshacerse de la incomodidad causada por la presencia de partículas extrañas en la cavidad nasal: masas de mucosidad, pequeños restos y polvo depositados en la mucosa nasal durante la respiración (los llamados mocos). Por lo general, tal "picadura" no es intrusiva, y tan pronto como la cavidad nasal está limpia, la persona ya no tiene el deseo de volver a subir sus dedos;
2. Adicción psicológica Todo es más complicado que en el primer caso: una persona se hurga la nariz no por el deseo de limpiarla, sino por un deseo irresistible. En los casos más graves, los psicólogos hablan de rinotilexomanía. Este es el nombre de picazón agresiva dolorosa en la nariz hasta sangrado u otro daño a la cavidad. Sin embargo, muy pocos amantes de hurgarse en la nariz cruzan esta línea: a menudo este proceso no es más que un hábito antiestético;
3. Síntoma de una enfermedad genética o trastorno psiquiátrico. En tales casos, se necesita un tratamiento diseñado específicamente para un paciente en particular. Para ser justos, vale la pena señalar que pellizcarse la nariz en tales pacientes suele ser el menor de los problemas.

Cómo deshacerse del hábito de hurgarse la nariz

En los casos en los que hurgarse la nariz es un hábito molesto que no está relacionado con trastornos genéticos o psiquiátricos, es bastante posible que usted lo haga.

Para deshacerse de un mal hábito, primero debes admitir que lo tienes y que quieres deshacerte de él. Luego analiza qué te hace sonreír constantemente. Quizás simplemente no tienes nada a lo que aferrarte o este proceso te calma. ¿O tal vez sufrió recientemente una enfermedad que provocó picazón e irritación de la mucosa nasal o aumentó la producción de moco? Si la última suposición resulta ser cierta, primero debe visitar a un especialista que lo ayudará a elegir los medicamentos apropiados y le dará recomendaciones; de lo contrario, será muy difícil deshacerse de un tirón en la nariz.

¿A qué más tendrás que prestarle atención?

1. La habitación en la que vives y trabajas. Demasiado aire, especialmente en la temporada de calefacción, drena las membranas mucosas de la cavidad nasal. Como resultado, una persona experimenta picazón e irritación, lo que, como resultado, provoca un deseo de excavar en su nariz.Por lo tanto, trate de ventilar la habitación con más frecuencia y humedezca el aire, lo que se puede hacer usando humidificador domésticoy solo colocando los recipientes con agua. No tiene que ser macetas voluminosas o latas antiestéticas: el agua se puede verter en jarrones originales o acuarios decorativos.
2. En el caso de que airear e hidratar el aire no ayuden a evitar la sequedad en la nariz, puede irrigar la cavidad nasal con aerosoles especiales humectantes a base de agua de mar.
3. Limpia tu cavidad nasal adecuadamente. Esto debe hacerse por las mañanas y las tardes, lavándolos con agua tibia. Para un mayor efecto, puede agregar un poco de sal al agua: esto no solo limpiará la nariz más a fondo, sino que también aliviará la hinchazón, fortalecerá los capilares y mejorará la circulación sanguínea.
4. Contrólate Cada vez que te des cuenta de que tu dedo está en la nariz, retíralo inmediatamente de allí. No permita que el hábito se convierta en un reflejo, de lo contrario, muy pronto comenzará a hurgarse la nariz en público.
5. Acorta tus uñas. Esto complicará significativamente el proceso de extracción de moco y otras formaciones de la nariz.
6. Toma tus dedos en algo que te permita calmar tus nervios y distraerte de tu mal hábito. Actividades como la costura (coser, tejer, bordar), música, tallado, etc., harán frente perfectamente a esto.

Picarse en la nariz está fuertemente asociado, en primer lugar, con los niños. Sin embargo, los adultos propensos a este hábito, por desgracia, son muchos. Puede desaprender esta lección, pero requerirá un poco de autocontrol y esfuerzo, además de deshacerse de cualquier otra adicción.

Video: un momento incómodo con un dedo en la nariz frente a 30,000 espectadores