Cómo deshacerse de la adicción a la computadora

Es difícil imaginar tu vida sin computadoras. Hace solo unos 50 años, las personas no podían imaginar que pasarían todo su trabajo y tiempo libre alrededor de algún tipo de caja. Pero el tiempo pasa, la tecnología se está desarrollando rápidamente. Hoy en día, hay una gran cantidad de profesiones que implican una sesión prolongada frente a la computadora. Sin embargo, además de las necesidades laborales, las personas juegan, se relajan, estudian y se conocen en línea. La salud y las relaciones con los seres queridos sufren de esto.

Tipos de adicción a la computadora

1. Una de las dependencias más comunes es el juego. Una persona comienza el juego con reglas simples y tareas elementales. Con el tiempo, el juego se vuelve más difícil e interesante. A menudo, las personas se involucran tanto en los juegos de red que dedican todo su tiempo a ello. Este deseo afecta a los adultos e incluso a los ancianos. Sin embargo, los juegos de computadora fueron más populares entre los adolescentes, generalmente los niños. Las batallas militares que involucran tecnología, batallas y batallas son una forma de demostrar tus habilidades a los demás. Si una persona no puede realizarse en una sociedad real, se sumerge en el mundo virtual del juego para demostrar su perfección allí. A veces, esta es la única forma de demostrar tu valía, porque en la vida real, los jugadores ardientes suelen ser tímidos y tímidos.
2. Las redes sociales, la comunicación virtual y las citas en línea son otra forma común de adicción a la computadora. La gente solitaria quiere encontrar su felicidad y utilizar todo tipo de formas para hacerlo. Y la comunicación virtual es más adecuada para esto. Aquí no puedes ver una figura real, aquí puedes ocultar tu cara debajo de la foto de otra persona. Las personas, restringidas y restringidas en la vida real, en un espacio virtual se vuelven comunicativas y liberadas. En la correspondencia por Internet, puedes pensar en lo que quieras sobre ti mismo, aquí no puedes ver la confusión y el rostro enrojecido. Las redes sociales son una historia diferente. Hoy es el espacio de Internet más común donde las personas pasan todo su tiempo libre. Aquí puedes mirar a tus amigos y mostrar tus fotos exitosas. Hay una dependencia dolorosa de muchas niñas, que consiste en la publicación frecuente de sus propias fotos en las redes sociales.
3. Internet es un gran espacio donde puedes encontrar absolutamente cualquier información. Puede ser interesante para un escolar y una anciana, un hombre y una mujer, pobres y ricos. Es por eso que la navegación por Internet se considera otro tipo de adicción a la computadora. Recorrer sitios que buscan información necesaria e interesante puede ser interminable. Los enlaces pasan de un recurso a otro y no hay límite para esto.

Hay muchos sitios interesantes en Internet que atraen a su público objetivo. Muchos usuarios encuentran lo que les gusta todos los días y, a veces, visitan cada hora sus recursos favoritos con la esperanza de ver algo nuevo sobre un tema de interés. Por lo tanto, la computadora e Internet se consideran un pantano. Si se usa incorrectamente, puede succionar de tal manera que será imposible salir de allí de forma independiente. ¿Pero es malo, preguntas? ¿Qué hay de malo en pasar tiempo frente a un monitor? Después de todo, es bueno que una persona bajo supervisión esté en casa. De hecho, la adicción a la computadora está cargada de muchos peligros.

Lo que daña la adicción a la computadora en humanos

Internet y la computadora absorben una gran cantidad de tiempo, no se puede discutir con eso.Pero hay otros riesgos que pueden dañar a una persona que sufre de adicción a la computadora.

1. El mayor peligro es la salud. Una persona pasa una gran cantidad de tiempo en una posición sentada inmóvil, sus articulaciones se tensan, su cuerpo se adormece y se hincha. La falta de ejercicio indudablemente conduce a la obesidad y, como resultado, al estrés en la columna vertebral y las piernas.
2. Una persona absorta en el juego y las redes sociales a menudo no puede adaptarse en el mundo real. Estas personas son muy reservadas, incapaces de reunirse y también son difíciles de tolerar la adicción a un nuevo equipo, en el trabajo o en la escuela. El aspecto psicológico es uno de los peligros más graves de la adicción a la computadora. A menudo las personas pierden a sus familias y trabajan porque no quieren resolver los problemas de la realidad.
3. Internet es muy peligroso para los niños. Después de todo, su psique todavía es bastante inestable y está sujeta a varios tipos de influencias. Usted ve que el niño está en casa, bajo supervisión y se sienta en Internet. ¿Sabe qué sitios visita su hijo? ¿Adivina quién puede escribirle a su hijo? Un niño se sienta con usted en la misma habitación, y en Internet escribe con un extraño que puede llegar a ser un pedófilo o un maníaco. ¿O tal vez él ara sitios de naturaleza prohibida? Es por eso que Internet está llena de peligros para los niños. Esto no significa que deba prohibirse al niño el uso de Internet; esta es una tendencia moderna, que es indispensable hoy en día. Sin embargo, debe controlar estrictamente qué recursos visita el niño mientras ve el historial del navegador. También debe limitar la página en la red social para que solo los amigos puedan verla, excluyendo a los extraños.
4. El agujero financiero es otra consecuencia grave de la adicción a la computadora. Además del hecho de que una persona puede perder su trabajo debido a su adicción al juego, vierte el dinero que tanto le costó ganar en Internet. De hecho, la mayoría de los juegos de red se basan en el principio de "¡conquista, gana, pasa el nivel!". Y para esto necesitas armas adicionales, ciertas habilidades del protagonista del juego y otros atributos. Todo esto se puede comprar por una tarifa. Hoy, las grandes corporaciones ganan miles de millones con esto. Y la persona dependiente abandona las últimas acumulaciones.

Cómo entender que eres adicto

Pero, ¿cómo reconocer si eres adicto a una computadora o es solo un deseo que puedes superar fácilmente si lo deseas? Hay varios signos que pueden ayudarlo a reconocer una adicción dolorosa. En primer lugar, este es el tiempo que pasas sin rumbo sentado frente a la computadora. Por lo general, una persona necesita una hora para buscar noticias, revisar el correo y desplazarse por las redes sociales. Si te dedicas a Internet más de tres horas al día, esta es una ocasión para pensar, pero ¿eres adicto?

Otra señal de apego doloroso puede ser irritación cuando no hay forma de ingresar al juego o revisar el correo. Si la computadora es el único tipo de relajación, si intenta acceder rápidamente a la pantalla atesorada, si se comunica cada vez más con la gente en Internet, es hora de decir "Alto" a esa vida. Algo necesita ser cambiado. Y lo antes posible.

Cómo deshacerse de la adicción a la computadora

Muchas personas creen que la adicción al juego es una enfermedad similar a la adicción a las drogas y al alcohol. Las personas que juegan son muy fáciles de atraer al juego, pero a menudo no pueden salir solas. La conciencia del problema es el primer paso para resolverlo.

Decide por ti mismo cuánto tiempo puedes sentarte en el monitor para no dañar tu salud física y psicológica. Además del trabajo, tómate una hora y media para relajarte y sentarte en juegos y redes sociales. Pero tenga en cuenta que para un adulto, dos horas es el tiempo máximo permitido. Niños: no más de una hora al día, de lo contrario, se pueden agregar problemas de visión a las enfermedades de la columna vertebral.

Antes de sentarse en la computadora, tome nota de la hora y no se siente más que el período asignado. Puede configurar un temporizador en la computadora, que simplemente apaga el equipo después del tiempo especificado. Elige un castigo para ti que se ejecutará si rompes tus propias reglas. Por ejemplo, por cada minuto atrasado: levantar la barra horizontal o limpiar su habitación, privando a los dulces u otras cosas agradables. Si realmente quieres lidiar con la adicción, sigue tus reglas.

Lo mismo vale para los niños. Si establece las reglas, debe cumplirlas estrictamente. Dígale a su hijo que a partir de hoy puede dedicar a Internet solo una hora al día y no un minuto más. No otorgue concesiones: si se toma la decisión, no hay vuelta atrás.

Ocupate de algo. ¿Piensa en cómo vivían las personas en el siglo XX sin Internet y sin un teléfono inteligente? Pregúntales a tus padres cómo pasaron el tiempo. Deja que te cuenten lo que hicieron en la calle, cómo pasaron las tardes en familia. Varios juegos al aire libre, dados, clásicos, muñecas, gomas elásticas, coleccionar sellos, pegatinas e inserciones: esta no es una lista completa de entretenimiento que gradualmente da paso a los juegos de computadora. Si su hijo no sabe qué hacer consigo mismo, demuestre lo que puede hacer y lo que le gustaba en su infancia. Seguramente hay una actividad que puede interesar a su hijo.

Piensa en tu rutina diaria para que no tengas ni un minuto libre para aburrirte. Practique deportes, aprenda idiomas, conozca amigos, salga a la naturaleza, vaya a cursos de costura, dibujo y baile: haga lo que quiera. Créame, la vida real es mucho más interesante y colorida que el ser virtual. Llena tu vida de colores reales, y luego la computadora e Internet se convertirán para ti en una forma sencilla de obtener la información que te interesa. Todo es bueno con moderación, recuerda esto.

Video: cómo librar a tu ser querido de la adicción a la computadora