Cómo deshacerse de la piel flácida en las piernas

Amor por los alimentos grasos o dulces, la falta de actividad física y el cuidado deficiente de la piel: este es un camino directo a la celulitis y la flacidez de las piernas. En invierno, los jeans y los pantalones abrigados esconden un defecto cosmético, pero ¿qué hacer en verano cuando todos usan pantalones cortos y minifaldas? ¿Usar vestidos largos y calzones? No tomar el sol en la playa? Es mejor dejar de entrar en pánico, ser paciente y comenzar a cuidar su propio cuerpo.

Educación física en lugar de mil cremas.

La piel pierde su elasticidad y se vuelve como una gelatina debido a una gruesa capa de grasa o una fuerte pérdida de peso, cuando no tiene tiempo para adaptarse a nuevos parámetros. No en vano los entrenadores de fitness recomiendan combinar una nutrición adecuada con ejercicios especiales que desarrollen músculos y ayuden a formar hermosas piernas.

Si no hay deseo u oportunidad de visitar el gimnasio, debe andar en bicicleta todos los días, salir a correr, ponerse una cuerda de saltar y olvidarse de la existencia de un ascensor. Las sentadillas y las estocadas son útiles. Comienzan con otras simples y luego complican el entrenamiento con pesas u otras pesas. Complejos recomendados destinados al estiramiento. Gracias a estos ejercicios, puedes tensar la piel y sentarte en el hilo.

¿El trabajo está a 10 minutos de casa? No hay minibuses y autobuses, solo caminatas. Se aconseja a las chicas extremas que patinen o patinen, y en invierno los patines o esquís son adecuados.

Consejo: cada minuto libre debe gastarse activamente. Saltando en su lugar, caminando desde el dormitorio hasta la cocina, varias sentadillas y más. Hermosas piernas y sofá son incompatibles.

Hora de cambiar la dieta.

El metabolismo deficiente es una de las causas de la flacidez de la piel. Hay una lista de productos que desencadenan procesos metabólicos en el cuerpo y que los ralentizan. No puedes pasar hambre, además de comer exclusivamente lechuga o pasta con bollos. La nutrición equilibrada es el segundo paso en el camino para tensar las piernas.

El cuerpo necesita proteínas:

• pollo, preferiblemente hervido o al vapor;
• pescado marino bajo en grasa;
• huevos que pueden hervirse o usarse para hacer una tortilla de vapor;
• kéfir y requesón.

No puede prescindir de la vitamina A, que el cuerpo utiliza para producir colágeno. Si el menú no tiene zanahorias, tomates, perejil, mangos, albaricoques, calabazas, hígado de res y avena, ni siquiera puede soñar con una piel hermosa y tensa.

Un punto esencial de una dieta adecuada son los antioxidantes y la fibra. Los componentes actúan como un exfoliante, limpiando el cuerpo y los intestinos de acumulaciones dañinas. Como resultado, el metabolismo se acelera y se inicia la descomposición de la capa de grasa. El menú debe enriquecerse con manzanas y fresas, papas rosadas y ciruelas pasas, arándanos y grosellas, espinacas, frijoles y pimientos dulces.

La piel necesita ser hidratada tanto externa como internamente. El agua participa activamente en la restauración del epitelio, por lo que una persona debe beber al menos 2 litros de líquido por día. Se recomienda que los atletas y las personas que pasan mucho tiempo en el gimnasio aumenten su ingesta diaria a 2.5-3 litros.

Tratamientos de belleza

La alimentación y el ejercicio adecuados son buenos, pero puede acelerar el proceso con la ayuda de envolturas y cremas especiales. Los tratamientos de miel más populares, algas y variedades de frutas.

Dulce ayuda
Esta receta eliminará la celulitis, hará que la piel sea más elástica y comenzará el proceso de quemar grasa. Tomará 4 cucharadas de trigo sarraceno o miel de tilo, que se calienta en un baño de agua. Para que el producto no pierda propiedades útiles, la temperatura no debe superar los 60 grados.Agregue la yema de huevo a un producto de abeja tibio, batir hasta obtener una consistencia homogénea. Vierta 4-5 gotas de aceite esencial de cítricos, mezcle y trate con una mezcla de piernas. Envolver con una película, poner medias calientes encima o acostarse debajo de una manta durante 30 minutos. Queda enjuagar la miel con agua e hidratar la piel con crema.

Se prepara una versión más agresiva a partir de una cucharada de miel tibia y 2 cucharadas de mostaza en polvo. Se usa para envolturas, pero no se puede conservar por más de 40 minutos, para no quemar la piel. Enjuague bien y asegúrese de aplicar la crema.

Algas contra la flacidez
Kelp se vende en farmacias o tiendas de cosméticos. Hay dos tipos de envolturas de algas: frías y calientes. En el primer caso, las algas marinas se llenan de agua a temperatura ambiente, en el segundo - cálido, 36-38 grados. Envuelva las piernas con sábanas suavizadas, fije las algas con film transparente y relájese durante media hora. Tomará 10-12 procedimientos para que otros noten el resultado.

Fruta para piernas hermosas
La versión de verano de la piel flácida consiste en melón maduro, agua y jugo de limón. El primer componente se limpia del caparazón duro, y la pulpa se corta en cubos y se bate con una licuadora junto con los ingredientes líquidos. Sumerja la gasa en la mezcla, no la apriete, pero inmediatamente envuelva las áreas problemáticas. Cubra con bolsas de plástico o envoltura de plástico, espere de 20 a 40 minutos.

Receta De Aloe
Solo es adecuada una planta adulta que tenga al menos 3 años. Cortar la lámina inferior, lavar y cortar longitudinalmente en dos mitades. Frote la piel carnosa con carne una vez por semana, en movimientos circulares suaves. Deje el aloe durante 20 minutos y luego enjuague con agua corriente.

Para envolver use hojas de té verde, chocolate negro natural, arcilla azul.

El agua es amiga de hermosas piernas

Es bueno tomar una ducha de contraste diariamente para mejorar la circulación sanguínea. Puede activar la presión máxima y dirigir la corriente hacia las piernas, masajeando la piel con movimientos circulares. Se recomiendan baños de sal con o sin aceites esenciales. Debe obtener una toallita dura y usarla durante cada baño.

Si no hay contraindicaciones, debe visitar un baño o sauna. Las altas temperaturas promueven la renovación y el rejuvenecimiento de la piel. Las áreas problemáticas pueden masajearse con escobas de abedul. Y después de las altas temperaturas, es útil sumergirse en la piscina o en el ventisquero más cercano.

Para la flacidez de la piel, se recomienda nadar o hacer ejercicios aeróbicos en el agua. Puedes darte una suscripción a la piscina o pasar una o dos semanas en el mar.

Exfoliantes y cremas

Antes de ir a la ducha o al bañarse, la piel puede tratarse con exfoliantes para el hogar o la tienda. Para preparar el producto, solo mezcle granos de café molido con agua o use café molido. Las opciones útiles son sal marina con miel o granos de albaricoque picados.

No es necesario comprar crema anticelulítica. Costará más, pero en la práctica no es diferente de la hidratación o nutrición ordinaria. Lo principal es que la cafeína, los extractos de té verde o piña, el guaraná o el cacao, el ácido hialorúnico y la vitamina A están presentes en la composición del producto cosmético.El retinol se puede comprar por separado en la farmacia y agregar a la crema. Transfiera una pequeña cantidad de crema hidratante en un recipiente limpio separado, agregue 3-4 gotas de vitamina, mezcle bien y frote la piel. De manera similar, también se usa ácido ascórbico.

Después de los procedimientos con agua, se recomienda masajear la piel. Algunas personas compran dispositivos especiales, pero puede restringir sus dedos. Es suficiente pellizcar ligeramente y tirar de la piel en las áreas problemáticas hasta un ligero enrojecimiento. Termine el procedimiento con crema o aceite.

Si cuida regularmente la piel, controla la dieta y entrena el cuerpo, la flacidez desaparecerá en unos meses.Y si necesita resultados rápidos, debe buscar ayuda en salones de SPA, cosmetólogos profesionales y masajistas.

Video: cómo deshacerse de la piel flácida en las piernas y las nalgas