Cómo deshacerse del dolor de talón en casa

Si constantemente siente molestias en el área del talón, esta es una razón seria para pensar en su salud, porque tal síntoma a menudo indica la presencia de cualquier enfermedad. Para restaurar la buena salud, es importante no solo eliminar el dolor, sino también descubrir la causa de su aparición.

Causas del dolor en el talón

La sensación de incomodidad puede ser causada por una variedad de factores:

1. Haciendo deporte El dolor en la región del calcáneo a veces ocurre después de trotar u otros ejercicios físicos que involucran cargas pesadas.
2. Lesiones Los moretones, esguinces, fracturas o cualquier otro tipo de daño pueden provocar dolor agudo. En este caso, debe comunicarse inmediatamente con un traumatólogo. Para evitar consecuencias desagradables, es mejor no pisar un pie adolorido.
3. Zapatos inadecuados Si solía caminar solo con tacones, y luego comenzó a usar zapatos con una suela plana, esto puede afectar negativamente la salud de las piernas.
4. Exceso de peso. Debido al sobrepeso, aumenta la carga en los pies, como resultado de lo cual la persona experimenta dolor intenso al caminar.
5. Artritis La inflamación del tejido que conecta el calcáneo y los dedos puede provocar sensaciones incómodas, que aumentarán gradualmente. Especialmente intenso en esta enfermedad, el dolor se manifiesta en la mañana.
6. Fascitis de la planta del pie. Cerrar los zapatos incómodos o estar de pie de forma prolongada diariamente puede provocar patología. Como resultado, se forma una acumulación sobre ellos, ejerciendo presión sobre los tejidos y causando una sensación de incomodidad, que se siente con mayor fuerza después del sueño.
7. Espolón en el talón. Si la fascitis no se cura a tiempo, puede aparecer una formación de hueso en la superficie del talón, lo que conducirá a sensaciones dolorosas graves, que a menudo ocurrirán especialmente en la mañana.
8. Inflamación o ruptura del tendón de Aquiles. Las lesiones pueden ocurrir como resultado de un esfuerzo físico intenso o, por ejemplo, con un salto fallido.
9. Infecciones La inflamación del tendón puede ser causada por enfermedades infecciosas, como la clamidia. La enfermedad se acompaña de un dolor constante, que por la noche se vuelve aún más fuerte.
10. Tumores malignos. Si hay neoplasias en los pies, se produce una compresión de los vasos y las terminaciones nerviosas, lo que a su vez causa dolor crónico.
11. Grietas en los talones que aparecen como resultado de dermatitis, micosis o cualquier otra enfermedad.

Cómo deshacerse del dolor de talón

Para eliminar las sensaciones desagradables, primero debe determinar la causa de su aparición contactando a un reumatólogo, traumatólogo o dermatólogo. El tratamiento puede llevarse a cabo de varias maneras, se prescribe solo después de un examen de diagnóstico completo, que incluye un análisis de sangre, radiografía y ultrasonido.

Si hay grietas en los talones, es necesario hacer una cita con un dermatólogo, si resulta que están afectados por un hongo, le recetará el tratamiento adecuado. Este problema también puede ser causado por la piel seca. Para deshacerse de las grietas, se recomienda lubricar los pies con crema diariamente y eliminar las áreas queratinizadas con herramientas de pedicura.

Si la causa del malestar son los zapatos incómodos, se recomienda comprar productos con un calzado cómodo que no genere una gran carga en el talón. De vez en cuando, es necesario quitarse los zapatos para que sus piernas puedan descansar.

Para el tratamiento de las espuelas del talón, es necesario tomar medidas integrales:

• deshacerse del exceso de peso corporal;
• fisioterapia (baños minerales, tratamiento con ultrasonido, aplicaciones de lodo);
• el uso de plantillas ortopédicas;
• carga reducida del pie;
• tratamiento de drogas;
• extirpación quirúrgica del crecimiento óseo (en casos especialmente graves).

En presencia de procesos inflamatorios causados ​​por enfermedades infecciosas o enfermedades articulares, los medicamentos son recetados por el médico.

Es posible aliviar la afección con fascitis plantar reduciendo la actividad física, por ejemplo, abandonando deportes como caminar o correr. Además, todas las mañanas se recomienda hacer ejercicios especiales:

• Coloque un rodillo debajo de sus pies, tome una posición sentada y gírelo durante varios minutos usando el escalón. Para lograr el efecto deseado, repita el procedimiento varias veces al día.

La causa del malestar a menudo se asocia con una baja movilidad de los músculos de la pantorrilla. Puede deshacerse de un síntoma desagradable utilizando el siguiente ejercicio:

• Párate cerca de la pared, coloca las palmas sobre ella, estira la pierna derecha y da un paso adelante con la izquierda. Luego inclínese hacia la pared, permaneciendo en esta posición durante medio minuto. Después de eso, repita todos los pasos, cambiando las piernas.

Cómo deshacerse del dolor de talón rápidamente

Los siguientes métodos ayudarán a aliviar la condición:

1. Si no hay contraindicación médica, tome el hielo, conéctelo a los pies y luego frótelos. Se recomienda realizar este procedimiento diariamente una vez, durante veinte minutos.
2. Puede deshacerse de las sensaciones dolorosas al vaporizar las piernas en un recipiente con agua tibia.
3. Los anestésicos que contienen ibuprofeno tienen un efecto rápido. Sin embargo, antes de comenzar a tomarlos, debe consultar con su médico.
4. Los ungüentos antiinflamatorios (butadieno, indometacina) alivian el dolor en el área del talón.

Tratamiento del dolor de talón en casa

Puede deshacerse del problema utilizando remedios caseros probados:

1. Ralla las papas crudas, únelas a la pierna y envuélvelas con polietileno. Esta receta le permite aliviar rápidamente el dolor.
2. El plátano ayuda a deshacerse de las espuelas calcáneas. Aplique la hoja al punto dolorido y, tan pronto como se seque, reemplácela por una nueva. Después de este procedimiento, puede aparecer un dolor intenso, pero en el futuro, puede olvidarse de la existencia de crecimientos óseos.
3. Un rábano negro es muy adecuado para el tratamiento, debe frotarse finamente, aplicarse al talón y envolverse en un pie de polietileno. Por la mañana, el puré debe lavarse con agua tibia.
4. Si en casa hay una "Colonia Triple", se puede calentar en cualquier recipiente esmaltado y luego al vapor con las piernas.
5. El ajo tiene un excelente efecto terapéutico, se tritura y se adhiere al talón durante cuatro horas. Al hacer tales compresas diariamente, pronto puede deshacerse de la sensación de incomodidad.
6. Muele dos tabletas de aspirina, mézclalas con una cuchara de yodo al 3%, aplica la composición al algodón y luego pégala en la zona dolorida, envuélvela con una envoltura de plástico y una toalla tibia. Repita este procedimiento al menos tres veces al día.

Usando recetas populares, puede deshacerse independientemente de las sensaciones dolorosas en el hogar, sin embargo, antes de continuar con el tratamiento, primero debe consultar con un especialista.

Evitar el dolor en el talón

Para mantener una buena salud, debe tener cuidado con su salud y tomar medidas preventivas para evitar el desarrollo de problemas graves.

1. El exceso de peso a menudo se convierte en la causa de un mayor estrés en los pies, por lo que debe mantenerse en la norma, observando su dieta.Se recomienda una preferencia particular para dar proteínas y alimentos vegetales, ya que el dolor en el talón a menudo provoca procesos inflamatorios como resultado de trastornos metabólicos.
2. Se puede evitar el sobrevoltaje de los pies comprando zapatos cómodos con tacones bajos, que distribuirán la carga de manera uniforme.
3. Las plantillas ortopédicas ayudarán a proteger el talón, gracias a lo cual se apoyan los ligamentos de los pies y los músculos.
4. Con fines preventivos, puede realizar diariamente ejercicios especiales para prevenir enfermedades de las piernas.

Para resolver el problema, es necesario aplicar medidas integrales. El tratamiento puede tomar varios meses, sin embargo, cuidando su salud y observando todas las recomendaciones de los médicos, eventualmente puede deshacerse de los sentimientos que le molestan.

Video: por qué aparece el dolor en el talón, y siempre es un estímulo