Cómo usar el jengibre para bajar de peso

El jengibre es una de las especias orientales más populares. La raíz se seca, se conserva en vinagre y se consume cruda, lo que se denomina "tal cual". Muy a menudo, el jengibre se toma para bajar de peso, se agrega al primer y segundo plato, ensaladas, bebidas. Si desea deshacerse de los kilos de más, considere formas de usar adecuadamente el jengibre para bajar de peso.

¿Cómo funciona el jengibre

1. Se han realizado muchos estudios, durante los cuales fue posible descubrir el principio de acción del jengibre para bajar de peso. El principal producto en la lucha contra el exceso de peso es la raíz rallada y el condimento en polvo.
2. Estos tipos de jengibre tienen un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo. El jengibre, al ingresar al cuerpo, aumenta los procesos metabólicos. A partir de aquí comienza la descomposición de la pérdida de peso cómoda y gorda.
3. Las raíces en polvo o ralladas limpian el tracto intestinal de la congestión, eliminan gusanos parásitos, absorben y eliminan sustancias tóxicas. Se realiza una limpieza integral del cuerpo. Todo el mundo sabe que en presencia de toxinas y toxinas, es casi imposible perder peso.
4. Los partidarios de una buena nutrición introducen el jengibre en el menú diario. Es especialmente efectivo cuando se agrega a ensaladas, bebidas de cualquier naturaleza, té y café. Para aumentar el efecto del jengibre, es recomendable mezclarlo con miel.
5. No hay dificultad con respecto al uso de jengibre para bajar de peso. Todo lo que se requiere de usted es comer bien y usar especias en todos los platos.
6. Las raíces en cualquier forma están indicadas para su uso por personas con metabolismo alterado, un cuerpo contaminado, falta de energía y motivación.
7. Con el uso regular de jengibre para bajar de peso, no solo se excreta el estancamiento, sino también el exceso de líquido. No es necesario en un volumen tan grande, ya que solo inhibe el trabajo de los órganos y sistemas internos.
8. Si no puede perder peso porque a menudo está expuesto a situaciones estresantes, tome el hábito de tomar té de jengibre. Normaliza la actividad del entorno psicoemocional y se configura de manera positiva. Además, como se mencionó anteriormente, comenzará a perder peso sin una sobrecarga nerviosa severa.
9. Existen muchos métodos basados ​​en tomar jengibre para combatir el exceso de peso. Después de dejar kilogramos no deseados, no los volverá a ganar, porque no se produce una pérdida brusca. El cuerpo se adapta gradualmente y aprende a vivir sin complejas reservas de grasa.

Como tomar jengibre para adelgazar

1. La forma más aceptable de usar jengibre para bajar de peso es agregarlo al té, café y ensaladas. Algunos practican la recepción de condimentos en polvo mezclados con agua o kéfir.
2. También será beneficioso reemplazar la sal con jengibre seco y picado. Condimente con todos los platos que se sirven para el almuerzo y la cena. Mire la dosis, se agrega el condimento antes de servir, y no durante la cocción.
3. Negarse a tomar jengibre en cualquier forma justo antes de acostarse. La última cita debe realizarse 2 horas antes de acostarse. De lo contrario, no puedes dormirte.
4. Vale la pena escuchar las recomendaciones sobre el consumo de jengibre en las bebidas. Es óptimo tomar 1 litro. drogas por día, un máximo de 1.8 litros. Usa las raíces en su forma pura, son más efectivas.

Las reglas de perder peso con jengibre

1. El método se basa en la construcción inicial de la dieta correcta. Si continúa comiendo comida chatarra, consume refrescos y comida rápida, no habrá resultado.
2. El jengibre solo acelera la pérdida de peso y no es una panacea para todos los males. Además, los ejercicios físicos que aceleran la pérdida de peso no serán superfluos.
3. En términos generales, es necesario seguir la dieta del jengibre y comer platos con la adición de raíces o condimentos en polvo durante un cierto período de tiempo.

Dieta a base de jengibre

Inicialmente, prepárese para bajar de peso, que durará aproximadamente 1.5-2 meses. Durante este período, podrá deshacerse de 7-8 kg. sujeto a la racionalización de la nutrición, la introducción de la actividad física.

Dieta de jengibre es uno de los ahorradores, perderá peso sin estrés, cambios de humor repentinos, crisis. Puedes comer mucho, pero todo debe hervirse y cocerse al vapor. Después de completar la dieta, debe seguir una dieta adecuada para evitar el aumento de peso.

Para bajar de peso, siga recomendaciones simples:

1. Tome el hábito de contar calorías y considere servir peso. Asegúrate de mantener 1800 Kcal por día. máximo (menos posible). Este indicador es suficiente para organizar una actividad vital completa.
2. Revise su dieta y excluya todo lo innecesario de ella. Estamos hablando de alimentos fritos, especias calientes, dulces, pasteles, comidas rápidas, carnes ahumadas y productos enlatados, salchichas no naturales, refrescos. ¡Estos productos ralentizan el metabolismo y anulan! Todos los esfuerzos para bajar de peso.
3. Reemplace su té regular con jengibre, a continuación le indicaremos la receta para su preparación. Consumir al menos 2 litros por día. agua purificada, que es necesaria para reducir el peso. El té se bebe 30 minutos antes de cada comida y merienda, así como en la mañana con el estómago vacío con la adición de limón.
4. Incluya actividad física en su rutina diaria. No es necesario correr inmediatamente al gimnasio, hacerlo en casa. Gira el aro, salta la cuerda, estira, haz ejercicios, camina más.

Té de jengibre para adelgazar

1. La forma más fácil de usar el jengibre es hacer té a base de él. La bebida resultará ligeramente agria, picante, refrescante. Puede comprar té preparado en tiendas especializadas.
2. Cortar una pequeña rebanada de la raíz, lavar y rallar en un rallador de grano fino. Deberías obtener 1,5 cucharadas de gachas. Mezclar la carne con el jugo de un limón, agregar 750 ml. agua caliente
3. Infundir té durante 3 horas, luego beber con miel y una pizca de canela (por taza). Tal bebida se toma en lugar de té regular o además de ella.

Té verde de jengibre

1. No es necesario preparar raíces de jengibre en su forma pura, puede mezclarlas con hojas de té ya preparadas (fermentadas). Prepare una bebida con tecnología convencional.
2. Complemente el té con una cucharada de pulpa (raíz rallada) por una taza. Además, agregue canela, ralladura de limón o jugo, miel, según lo desee. La bebida se toma hasta las 18.00, luego no se debe beber.

Cóctel de canela y jengibre para adelgazar

• canela - una cucharadita
• kéfir (contenido de grasa hasta 1%) - 260 ml.
• raíz de jengibre (rallada) - 2 cucharaditas
• pimiento rojo en polvo - 2 pizcas

1. La base se toma kéfir, no agua. Por lo tanto, la pérdida de peso se acompaña de una limpieza integral del cuerpo de las escorias. Cocinar no es difícil, todos los ingredientes están bien mezclados.
2. Este medicamento tiene un efecto laxante leve, debe beberlo todos los días 1 hora antes de acostarse.
3. Después de una ingesta semanal, aumente la frecuencia de la ingesta, consuma una bebida 15 minutos después del despertar matutino (antes del desayuno), durante el almuerzo (antes de las comidas), antes de acostarse.
4. No puede consumir más de 1 litro por día. una bebida Si practica deportes, también puede agregar proteína en polvo (fosa deportiva) o proteína cruda de pollo.

Cóctel adelgazante de ajo y jengibre

• raíz de jengibre (fresca) - 20 gr.
• canela - 1 cucharadita
• agua - 2 l.
• diente de ajo - 2 dientes
• pimienta negra molida - 2 pizcas

1. Rallar la raíz de jengibre, combinar con agua y pimienta. Exprima las gachas de ajo en el líquido, agregue la canela. Hervir esta poción durante 10 minutos, enfriar y filtrar.
2. La composición se toma después de tres horas de insistir, puede agregarle cubitos de hielo o menta. Beba un cóctel a medida que se desarrolle la sed.

Recetas adelgazantes de jengibre

De ahora en adelante, su hábito principal debe ser agregar jengibre a todos los platos antes de servir.

Ensalada de jengibre

1. Esta opción es adecuada para la cena o como complemento de la comida principal a la hora del almuerzo. Rallar las zanahorias, cortar el apio en círculos, hervir una porción de camarones.
2. Mezcle todo junto, agregue la ralladura picada de media naranja, 1 remolacha al horno (trozos picados).
3. Además, hierva una cuarta parte de la pechuga de pollo, corte y mezcle con los ingredientes principales. Finalmente, sazone con aceite de oliva, jugo de limón y una cucharada de raíz de jengibre rallada.

Sopa De Jengibre

1. Primero debe cocinar el caldo de carne magra, carne de res, pavo, pollo y conejo. Un tercio de la hora antes de que se complete la cocción, envíe varias papas picadas al caldo.
2. Retire la carne, córtela en trozos o rasgue con fibras. Enviar de vuelta a la sopa. Rallar zanahorias, cortar cebollas, agregar a los componentes principales.
3. Rallar 3-4 cm de raíz de jengibre en un rallador fino, enviar a la sartén 10 minutos antes de completar la preparación de la sopa. Después de otros 5 minutos, agregue el brócoli.
4. Termine el primer plato, sazone con hierbas (picadas). Deje que la sopa se prepare por un tiempo, vierta en platos para servir y espolvoree con queso rallado.

El jengibre lo ayudará a perder peso si usa ejercicio y una dieta completamente equilibrada para usarlo. Vale la pena considerar contraindicaciones para la admisión. Entre ellos están la gastritis, la lactancia materna y el embarazo, problemas con la actividad cardíaca, enfermedades del hígado y los órganos genitales femeninos.

Video: Té para adelgazar con jengibre