Cómo eliminar rápidamente la nicotina del cuerpo

El tabaquismo es una adicción grave, cuyas consecuencias no pasan sin dejar rastro a una persona. Envejecimiento prematuro, enfermedades frecuentes del tracto respiratorio, trastornos metabólicos, problemas de la piel, uñas y dientes amarillos, mal olor: esto no es tan malo. Mucho peor: enfermedades malignas, la más común de las cuales es el cáncer de pulmón.

¿Es posible limpiar el cuerpo de nicotina?

Incluso si una persona deja de fumar, esto no significa que haya eliminado por completo el mal hábito. Lo más importante es limpiar el cuerpo de nicotina peligrosa. Este es un proceso largo, no limitado a dos o tres días. Es imposible decir exactamente cuánto tiempo los órganos estarán completamente limpios y restaurados. Depende de con qué frecuencia y por cuánto tiempo fumó una persona, así como de la fuerza de los cigarrillos fumados.

El hígado es el órgano responsable del proceso de eliminación de la nicotina del cuerpo. El producto de descomposición (cotinina) se excreta a través de los riñones lo suficientemente rápido, solo toma dos días. No es tan fácil deshacerse de sustancias tóxicas, resinas y hollín depositados en los órganos y en la sangre. Esto llevará al menos tres meses. Tomará aún más tiempo normalizar las vías respiratorias, hasta 9 meses. El músculo cardíaco, usado durante el tabaquismo, se recuperará después de 5 años, después de 10 años, la posibilidad de cáncer de pulmón disminuye y solo después de 15 años el cuerpo vuelve a su estado original.

¿Es posible deshacerse de las consecuencias de la adicción? Sí, por supuesto, pero una persona debe decidir de una vez por todas dejar de fumar. Si de vez en cuando se "mima" con un cigarrillo o dos, no pasa nada, tendrá que comenzar de nuevo.

El proceso debe enfocarse, integrarse y basarse en los siguientes elementos:

• nutrición adecuada;
• cargas deportivas;
• ejercicios de respiración;
• régimen de bebida
• procedimientos de bienestar;
• vitaminatización del cuerpo;
• medicamentos;
• métodos de medicina tradicional

Consideremos en detalle cada uno de estos puntos.

Menú derecho

Tan pronto como una persona decida separarse de un cigarrillo, lo primero que debe hacer es comenzar a comer bien. Las frutas y verduras, así como los jugos naturales, deben introducirse en la dieta.

El menú debe incluir: apio, remolacha, zanahoria, alcachofa, cebolla, tomate, repollo, ajo, manzana, espino amarillo, cítricos, granadas, grosellas, arándanos, frutos secos. Promueven el metabolismo, eliminan toxinas del cuerpo, son útiles para el tracto respiratorio, limpian la sangre, tienen un efecto diurético y saturan el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales.

Desde tiempos inmemoriales, la leche se ha utilizado en caso de intoxicación alimentaria, por lo que debe introducirse en la dieta. Además, los productos lácteos aceleran el metabolismo, que es importante para el proceso de eliminación de la nicotina del cuerpo. Necesita comer más leche, yogurt, crema agria y requesón.

El té verde es un antioxidante de origen natural, lo que significa que elimina sustancias nocivas del cuerpo. El cacao y el vino tinto también tienen un efecto similar, pero en menor medida.

Bebida pesada

Cada persona debe beber suficiente agua por día (un vaso por hora). Desafortunadamente, no todas las personas siguen esta regla inquebrantable, pero el agua puede hacer maravillas. Esto es especialmente cierto para aquellos que desean limpiar el cuerpo de nicotina.Beba más agua: las sustancias nocivas se escaparán a través de la orina. Los pacientes hipertensos deben limitarse a un litro de agua.

El término "consumo excesivo de alcohol" significa solo agua potable limpia y nada más. El té, el café, el cacao y otras bebidas no pertenecen a esta categoría. Por la noche, no debe beber agua para evitar la aparición de edema.

Vitamización del cuerpo.

Una de las condiciones necesarias para la eliminación exitosa de la nicotina es la vitaminatización del cuerpo. Es aconsejable consultar a un médico que seleccionará el complejo vitamínico-mineral necesario que contiene todos los elementos necesarios para el funcionamiento normal de los órganos vitales, en particular, el fortalecimiento del músculo cardíaco.

Especialmente valiosas en este caso son las vitaminas A, E, C, así como la coenzima Q10, que son antioxidantes.

Cargas deportivas

¿Cuál es la conexión entre la nicotina y el deporte? Durante el ejercicio intenso, los pulmones están saturados de oxígeno, mejora el metabolismo y la circulación sanguínea. Es mejor realizar clases al aire libre. Puede ser tanto Pilates como gimnasia regular. Natación adecuada, fitness, baile, así como correr y caminar.

El entrenamiento sistemático no solo mejora el metabolismo, sino que también aumenta la sudoración, a través de la cual se eliminan las sustancias nocivas.

El ritmo de entrenamiento debe incrementarse gradualmente, no debe tomarse inmediatamente para entrenamientos intensos. Esto puede llevar al agotamiento, tanto físico como mental, mientras el cuerpo ya está bajo estrés. Los expertos recomiendan clases de yoga, utilizando esta dirección, puede ordenar no solo el cuerpo, sino también los pensamientos.

Baños, saunas, baños de vapor.

Durante una visita a una sauna o baño, los poros se abren a través de la piel a través de la cual salen las toxinas y las toxinas.

Se recomienda usar varios aceites esenciales. El abeto y el eucalipto limpian las vías respiratorias, el aceite de sándalo y la naranja limpian la piel y la saturan con vitaminas. Pero puede usar cualquier aceite que esté disponible.

En un baño ruso, debe tomar un baño de vapor con una escoba, cuyo uso no es solo un atributo, sino un tipo de masaje que acelera la congestión, mejora la circulación sanguínea y elimina las toxinas.

Las visitas a baños y saunas se muestran solo a personas que toleran la exposición a altas temperaturas.

Recuperación respiratoria

Con mayor frecuencia al caminar y estar al aire libre, puede ayudar al sistema respiratorio a recuperarse. Ejercicios especiales, por ejemplo, bodyflex, complementarán estos procedimientos.

Especialmente útiles son las caminatas en bosques de coníferas, donde el aire está lleno de fitonicidas que limpian los pulmones. Si no es posible inhalar el aroma de abeto real, puede inhalar usando un inhalador o una sartén común con una decocción o aromatizar la habitación con aceite esencial de pino.

Es imprescindible realizar ejercicios de respiración que saturan los pulmones con oxígeno. La respiración activa contribuye a la secreción de moco, del cual se eliminan las sustancias nocivas asentadas en los bronquios.

Medicamentos

No puedes prescindir de él. Es necesario tomar medicamentos que ayuden a limpiar los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones, pero solo un médico puede recetarlos, no puede automedicarse.

Métodos populares

Los métodos alternativos que limpian el hígado y los pulmones pueden ayudar a eliminar la nicotina del cuerpo:

1. Por la mañana con el estómago vacío, beba un vaso de agua con jugo de limón y una cucharada de miel.
2. Pica finamente la cebolla y el ajo, agrega una cucharada de miel. Transfiera al recipiente y cierre herméticamente con una tapa. Después de un tiempo, la mezcla liberará un líquido, que debe tomar antes de cada comida, una cucharadita.
3. Mezcle flores de regaliz y tilo, vierta agua hirviendo, cuele y beba el caldo tres veces al día por medio vaso.
4. Vierta la avena lavada con leche, hierva. Cocine a fuego lento hasta que la mezcla esté medio cocida.Tomar 3 cucharadas (una vez al día) antes de la cena.

Abstinencia de nicotina antes del embarazo

La mayoría de las mujeres son responsables de futuros embarazos, por lo tanto, antes de concebir, tratan de limpiar el cuerpo de nicotina. Para acelerar el proceso y mejorar su efectividad, es necesario:

• rechazar los alimentos grasos, lo que ralentizará el proceso de eliminación de sustancias nocivas;
• las primeras dos semanas necesitas tomar decocciones de hierbas;
• llenar el menú con frutas y verduras;
• Camina y muévete más.

Esas son las principales formas de eliminar la nicotina del cuerpo. Ahora depende de ti deshacerte de la adicción. Esto requiere una tremenda fuerza de voluntad, y ninguna herramienta novedosa resolverá este problema por usted. Solo una decisión firme. Sin embargo, el resultado lo vale: los frutos de sus esfuerzos serán el bienestar y la apariencia atractiva.

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