Cómo recuperar rápidamente tus pulmones después de fumar

Muchos fumadores creen que la adicción no es adictiva, pero esta idea errónea es errónea. Fumar tabaco es una adicción de la que es difícil deshacerse. Las personas que lograron hacer esto tienen que restaurar sus pulmones después de fumar. El resultado final depende directamente del estado inicial de salud, la fuerza de los cigarrillos y la duración de la adicción. Para llevar la salud al tono, es importante seguir recomendaciones efectivas y cambiar fundamentalmente las formas habituales. Considere los aspectos importantes en orden.

La tasa de eliminación de sustancias nocivas de los pulmones.

1. Después de que una persona deja de fumar, su cuerpo comienza a limpiarse. Se eliminan sustancias nocivas del tracto respiratorio, en particular los pulmones y los bronquios. La nicotina se resuelve después de 3-5 horas después de fumar el último cigarrillo.
2. De aquí sigue la tensión nerviosa, la irritabilidad, la pérdida de concentración. El cuerpo requiere una nueva dosis, después de lo cual hay una pausa. Si no enciende otro cigarrillo, la nicotina desaparece por completo, pero quedan otras sustancias nocivas en las paredes de los pulmones.
3. Los compuestos de resina, según los expertos, envuelven los pulmones y los bronquios durante muchos años. Incluso después de dejar por completo, permanecen en el cuerpo humano. Para "resucitar" el tracto respiratorio, se necesitará mucha energía para cuidar la salud.
4. Si deja todo como está, los pulmones se despejarán en 4-6 años. Sin embargo, muchos prefieren ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y venenos. Como resultado de manipulaciones simples, la salud puede ponerse en alerta durante 2-3 años. De acuerdo, un buen bono que restaurará los pulmones 2 veces más rápido.

Organización ambiental

1. Lo primero que debe hacer es organizar el espacio correcto. Ningún medicamento ni dispositivo puede limpiar los pulmones de la manera en que lo hacen las condiciones óptimas de humedad y temperatura. Los parámetros correctos asegurarán que la limpieza esté en el nivel adecuado, como resultado de lo cual, después de 5 días de dejar de fumar, se sentirá mejor.
2. Trate de asegurarse de que la temperatura en el apartamento no exceda la marca de 22 grados. En este caso, la humedad relativa debe estar en el rango de 55-65%. Un indicador debajo del efecto perjudicial declarado sobre la condición de los pulmones. Para determinar los parámetros, use un dispositivo llamado higrómetro. Cuélgalo en la pared de la habitación y observa las vibraciones.
3. Para cumplir con las condiciones anteriores, ventile la habitación diariamente 4-5 veces. Si las ventanas dan a la calzada, realice el procedimiento temprano en la mañana, tarde o noche. Para lograr el nivel óptimo de humedad, un humidificador doméstico ayudará. Recuerde hacer una limpieza húmeda diariamente para que el polvo no se levante.

Caminar al aire libre

1. Una forma efectiva de limpiar los pulmones se considera largas caminatas al aire libre. Para organizar adecuadamente el día, intente caminar al trabajo antes del trabajo o desembarque del transporte público 2-3 paradas antes.
2. Consigue un perro que necesite atención y paseos diarios. Si se trata de la temporada cálida, ve al parque más cercano a correr o haz gimnasia al aire libre.
3. Invite a los hogares a comenzar la tradición de salir a caminar todos los días por la noche. También puede andar en bicicleta, patinar, practicar deportes de invierno (esquí, patinaje sobre hielo, snowboard).
4. Es importante recordar para siempre que el aire fresco elimina el alquitrán de los pulmones mucho mejor que las medicinas y los aparatos de respiración nuevos. Además de mejorar su salud, la mejora será visible en la piel, las uñas y el cabello.

Hacer deporte

1. Además de caminar, puede comenzar a practicar deportes destinados a mejorar el sistema respiratorio. Las opciones más óptimas son yoga y Pilates (ejercicios aeróbicos de respiración), mente y cuerpo.
2. Gracias al complejo sistemático y efectivo, los pulmones aumentarán de volumen, la dificultad para respirar desaparecerá. Para las niñas que desean deshacerse de los kilos de más, estas instrucciones se beneficiarán.
3. Una alternativa es correr y nadar. Haga un certificado de salud y regístrese para una clase de prueba en el grupo. Si lo desea, puede ir a una escuela de baile, saltar la cuerda, descargar una prensa o glúteos en casa.
4. El deporte es legítimamente considerado el método más efectivo. Si combina la actividad física con otros procedimientos, puede lograr el éxito muchas veces más rápido.

Inhalación de hierbas

1. Muchos son conscientes de todas las propiedades beneficiosas de las plantas medicinales. En base a ellos, se preparan decocciones, con la ayuda de ingredientes activos que tratan la secreción nasal y otras enfermedades. El uso de hierbas también afecta activamente el funcionamiento de los sistemas nervioso y digestivo. Sin embargo, no todos saben que la inhalación ayuda a eliminar el alquitrán de los pulmones.
2. Obtenga un nebulizador en una tienda o farmacia en línea, está diseñado específicamente para tales fines. Las hierbas medicinales se venden en la farmacia. Prefiera hierbas secas como eucalipto, bálsamo de limón, ginseng, geranio, manzanilla, salvia, roble y corteza de abedul. También puede considerar inflorescencias de tilo, plátano, tomillo.
3. Si no es posible comprar un nebulizador, prepare las hierbas en una sartén, rociándolas con abundante agua hirviendo. Cúbrase la cabeza con una toalla, colóquese sobre el recipiente, mantenga una distancia de unos 35-40 cm. Inhale los vapores formados durante un cuarto de hora. La frecuencia del procedimiento es de 1 vez en 2 días, la duración es de 1 año con descansos mensuales de aproximadamente 7 días.

Una visita a la sauna y al baño.

1. Se sabe que el aire cálido y húmedo tiene un efecto beneficioso sobre el estado de todo el organismo. Acelera la circulación sanguínea, elimina toxinas y toxinas a través del sudor y ayuda a exfoliar las partículas muertas de la piel.
2. Sin embargo, no todos saben que calentar los pulmones y los bronquios ayuda a eliminar sustancias nocivas de su cavidad. Tómese el hábito de visitar una casa de baños o sauna una vez por semana. No es necesario permanecer en la sala de vapor durante varias horas, es suficiente calentar las vías respiratorias durante 15 minutos cada media hora.
3. Si no es posible visitar el baño, tome un baño caliente con aceites esenciales y hierbas. Para cocinarlo, prepara 120 gr. cualquier planta medicinal (plantas) en 1 litro de agua hirviendo, déjelo reposar y cuele. Gotee su éter favorito (aproximadamente 5 ml), transfiera el caldo al baño. La duración del procedimiento es de 15 minutos, la frecuencia es diaria.

Recomendaciones prácticas

1. Para limpiar eficazmente sus pulmones, necesita equilibrar su dieta diaria. Apóyate en piñas frescas, come cebolla y ajo en su forma pura. La leche, el vino tinto, las manzanas y el agua potable ayudan a eliminar el alquitrán.
2. Muchos no dan importancia al humo de segunda mano, sino en vano. Tal especie es mucho más dañina que activa. Trate de evitar habitaciones con una gran acumulación de humo de tabaco, no vaya a la sala de fumadores "en compañía".
3. La hoja de laurel mejora la inmunidad y purifica el aire. Extienda el condimento medicinal en cada habitación, prepare un laurel a voluntad y bébalo 3 veces al día antes de las comidas.
4. Para acelerar la descarga de esputo, prepare una mezcla de limón y miel. Exprima el jugo de una fruta cítrica, agregue 20 gr. edulcorante, tomar con el estómago vacío 3 veces al día.
5. Puede despejar las vías respiratorias solo si deja de fumar por completo. No cuente con el resultado para quienes fuman incluso un cigarrillo por día.
6. Es importante comprender que fumar tabaco afecta negativamente no solo los pulmones, sino también otros órganos internos. Beber ayudará a que el cuerpo esté preparado para el combate. Use al menos 2.5 litros. Agua filtrada por día.

Todo ex fumador piensa en cómo limpiarse los pulmones después de deshacerse de la adicción. En primer lugar, debe cambiar su estilo de vida. Comience a practicar deportes, normalice su dieta, beba más agua limpia. Visite la sala de vapor una vez por semana, realice caminatas diarias al aire libre e inhale hierbas medicinales. Controle el nivel de humedad y la temperatura en el apartamento.

Video: cómo limpiar tus pulmones después de fumar