Cómo aumentar rápidamente la presión en casa

La distonía vegetovascular, o hipotensión, se acompaña de un colapso, mareos frecuentes, somnolencia, letargo y dolores de cabeza. La presión arterial baja no es exclusiva de las personas mayores, las mujeres y los hombres jóvenes sufren de hipotensión. Para llevar a cabo una actividad vital completa, es necesario aprender a aumentar la presión de forma independiente y controlar el estado general del cuerpo. Hay muchas formas de ayudarlo a hacer frente a la tarea. Consideremos con más detalle.

Recomendaciones prácticas para aumentar la presión.

1. Dormir Los requisitos de sueño hipotónico son significativamente diferentes de las personas con presión arterial normal o alta. Cuando la distonía vegetovascular es necesaria para descansar al menos 10 horas al día, mientras que 8 horas deben realizarse por la noche, las 2 restantes durante el día.
2. Trabajo Vale la pena revisar el modo de trabajo, que está asociado con la actividad mental. Si está trabajando en una PC, tómese un descanso de 20 minutos cada 1.5 horas. Se recomienda encarecidamente no pasar más de 7 horas al día detrás de la pantalla del monitor. Se debe prestar especial atención a su salud a las personas que trabajan con papeles. La actividad cerebral activa disminuye la presión arterial y conduce a un colapso.
3. Levantamiento de la mañana Tómese su tiempo para levantarse de la cama. Si tiene la costumbre de saltar rápidamente, deshágase de ella. Con presión arterial baja, debe estar en posición supina durante al menos 20 minutos después del despertar matutino. Luego es necesario realizar varios ejercicios de mentira (sorber el cuerpo, en particular las extremidades, girar la cabeza). Solo entonces puede comenzar la escalada suavemente: tome una posición sentada, sostenga durante 3 minutos, levántese con cuidado. Así es como debería verse cada mañana.
4. Tratamientos de agua. Tome una ducha de contraste diariamente por las mañanas y las tardes. Además de aumentar el tono vascular y, como resultado, la presión arterial, las abluciones, también contribuyen a la pérdida de peso. No es necesario que te obligues a bañarte en una ducha fría, comienza con algo pequeño. Aumente gradualmente la duración del procedimiento y ajuste el régimen de temperatura.
5. El desayuno correcto. En ningún caso los hipotensivos deben perderse la comida de la mañana. El desayuno normaliza los niveles de glucosa, hace que el corazón funcione en modo completo y conduce la sangre a través de los vasos. Tómese el hábito de comer avena o hojuelas de lino con bayas / frutas. Condimente su comida con una cucharadita de miel y yogurt natural dulce. Después de una comida completa, beba una taza de café negro fuerte con azúcar de caña (¡no lo tome con el estómago vacío!).
6. Gimnasia El ejercicio ayudará a aumentar la presión arterial, acelerar la circulación sanguínea y saturar las células con oxígeno. Todas las mañanas, comience con una carga de 15 minutos, gástala durante el almuerzo en el trabajo o la escuela. Los expertos aconsejan hipotensivos para hacer aeróbicos en el agua, ejercicios de respiración, correr lento (caminar rápido), estiramientos (estiramientos), yoga. Todas estas áreas mejoran la circulación sanguínea en los vasos, aumentan la elasticidad de los capilares y se energizan. El resultado se logra después de 2 semanas de entrenamiento regular.
7. Una dieta balanceada Las personas que sufren de distonía vegetativa-vascular deben tener cuidado con su dieta diaria. Limite su consumo de alimentos picantes, salados y fritos. No renuncies a los dulces, especialmente para las personas que hacen dieta. Una vez al día, permítete comer un par de dulces o una rebanada de chocolate por la mañana, prepara ensaladas de frutas con miel.Equilibre la dieta para que incluya hígado de res, carne magra, pescado, pulpa de cerdo, verduras y frutas. No se olvide de los productos lácteos, tome un vaso de kéfir o leche fermentada antes de acostarse. Grosellas, grosellas negras y rojas, nueces, repollo y zanahorias, rábano picante ayudará a aumentar la presión.
8. Modo de bebida. Una característica importante de la normalización de la presión arterial es la ingesta suficiente de líquido en el cuerpo. Beba al menos 2.2 litros de agua por día. Beba jugos recién exprimidos (zanahoria, repollo, cítricos con apio, manzana con canela). La cantidad de fras borrachos no debe ser inferior a 800 ml. por día Compre jugo de granada natural, su tarea principal es aumentar el tono vascular y normalizar la presión arterial baja.
9. Condiciones de trabajo Asegúrese de que su lugar de trabajo esté bien iluminado. Intenta usar luz natural. Si esto no es posible, compre una lámpara de luz natural más grande. Elija un dispositivo de alta calidad del cual sus ojos no se cansen. De lo contrario, el efecto será exactamente lo contrario. También asegúrese de que la habitación esté bien ventilada. Encienda el aire acondicionado o abra las ventanas, el aire fresco acelera todos los procesos del cuerpo, incluido el flujo sanguíneo.

Cómo aumentar la presión de los métodos populares

Jengibre
Dedicado a los amantes del sushi. El jengibre no solo interrumpe el sabor, sino que ayuda a probar variedades de platos japoneses. También aumenta la presión arterial, suministra oxígeno a las células cerebrales y aumenta la resistencia física. Come 10 gr. jengibre en escabeche 4 veces al día después de las comidas. Si este método no funciona, prepare té de jengibre (se necesitan 40 g de jengibre para 300 ml de agua hirviendo). Tome la infusión tres veces al día, 100 ml.

Alimentos salados
Ponga una pizca de sal en la lengua y disuélvala hasta que los gránulos estén completamente disueltos. Si este método no funciona, coma 1 pepinillo, un puñado de pistachos o maní en escabeche.

Miel y canela
Diluir 35 g. canela molida 300 ml. agua caliente filtrada Añadir 55 gr. miel líquida, mezclar, dejar durante aproximadamente 1,5 horas. Tome la infusión 3 veces al día antes de las comidas, 100 ml. a la vez En los casos en que la presión no sea demasiado baja (no se sienta mareado, no se ponga blanco), prepare la mezcla. Tomar 10 gr. miel y agregue 2 pizcas de canela, coloque en la lengua y disuelva lentamente. La herramienta es muy poderosa, así que mantén las proporciones.

Vino tinto
Los pacientes hipotónicos no deben abandonar el alcohol por completo. El vino tinto aumenta perfectamente la presión y la normaliza. Todas las noches después de la cena, beba 1 vaso mientras come chocolate amargo. Después de un mes, la presión arterial volverá a la normalidad si la enfermedad no está asociada con una enfermedad grave.

Bebidas naturales
Si la caída de presión se debe al sobrecalentamiento y, como resultado, a la deshidratación, los refrescos ayudarán a elevarla al nivel deseado. Prepare jugo recién exprimido de repollo, zanahorias, medio pomelo y apio. Ponga la composición en el refrigerador, enfríe y tome 200 ml cada 3 horas. Adecuado también limonada casera, agua helada o kéfir frío con perejil.

Karkade
Esta técnica tiene una característica importante: el té de hibisco frío reduce la presión arterial, mientras que el té caliente la aumenta. No confundir Para preparar la composición, tome 90 gr. hojas y verterlas con 1 litro de agua hirviendo, dejar actuar durante aproximadamente 2 horas. Luego cuele y caliente el té en el microondas. Tomar 200 ml por día. antes de comer (pero al menos 5 veces al día).

Cafe

Beba una lata de café natural con azúcar de caña sin la adición de leche. La herramienta aumenta bien la presión, pero el resultado es incompleto. Como regla, el efecto del café pasa después de 3-4 horas. Para mejorar el resultado, agregue 35 g a la bebida. coñac

Tomillo y muérdago
Tomar 25 gr. bolsa de pastor hojas, 15 gr.espino, 20 gr. tomillo y 25 gr. muérdago Espolvorear plantas 350 ml. agua hirviendo, insista durante al menos 20 horas. Después de que haya pasado el tiempo, cuele el caldo, tome 150 ml una vez al día. después de una comida de la mañana.

Tintura de alcohol
Diluir 4 ml. infusión de limoncillo en 300 ml. agua fría, mezclar, agregar una pizca de canela. Beba la solución 3 veces al día, 100 ml cada una. Una característica importante de aumentar la presión de esta manera es que la infusión no se puede consumir después de las 18.00. Si lo desea, el limoncillo se puede reemplazar con tintura de ginseng, leuzea, eleuterococo, tártaro espinoso, siempreviva, equinácea, radiola rosa.

Café, Limón y Miel
Tomar 70 gr. café instantáneo y molerlo en polvo entre dos cucharadas. Mezclar con 45 gr. miel líquida, vierta el jugo de 1 limón. Envuelva la mezcla con film transparente y déjelo reposar en el refrigerador durante aproximadamente 2 horas. Coma 0.5 cucharaditas 1.5 horas después de las comidas (2 a 5 veces al día).

Éteres
Compre uno de los siguientes ésteres en una farmacia o tienda de cosméticos: romero, menta, ginseng, pachulí, árbol de té, clavo, geranio, jazmín, pomelo, limón. Aplicar 5 ml. fondos en una bufanda o vierta en un colgante especial. Olfatee la composición 5 veces al día durante 10 minutos.

Milenrama y Regaliz
Para preparar la infusión de hierbas, debe tomar 20 gr. milenrama, 15 gr. raíz de regaliz, 10 gr. cardo, 30 gr. Fresno de montaña. Espolvorea plantas con 400 ml. agua filtrada caliente y agregue la ralladura picada de 1 limón. Envíe la composición a un gabinete oscuro durante 15 horas. Después del vencimiento, cuele a través de 3 capas de gasa, beba 4 veces al día, 70-100 ml. despues de comer

Las personas que sufren de hipotensión deberían reconsiderar completamente su estilo de vida. Preste la debida atención al despertar matutino, haga gimnasia varias veces al día y practique deportes (sin fanatismo). Apóyate en jugos recién exprimidos, comienza a tomar una ducha de contraste. Observe el régimen de trabajo y descanso, duerma al menos 10 horas al día.

Video: como aumentar la presión arterial