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El trabajo del sistema genitourinario masculino depende del estilo de vida, la dieta y la actividad física. El tabaquismo, el abuso de alimentos y alcohol, la ropa ajustada y la ropa interior perjudican la circulación sanguínea en el pene y la próstata. En un hombre que pasa de 8 a 10 horas sentado, la función eréctil se ve afectada. Para aumentar la potencia y restaurar la libido ayuda a la dieta, ejercicios para los órganos pélvicos y recetas populares.
Vitaminas y Fuerza Masculina
Los vegetarianos y los amantes de la comida rápida tienen más probabilidades de experimentar disfunción sexual. La primera categoría de hombres se priva voluntariamente de proteínas y aminoácidos, que solo se encuentran en los mariscos y la carne. En el segundo grupo, debido al uso regular de salchichas, comidas preparadas y carnes ahumadas, el nivel de colesterol aumenta. Las grasas nocivas se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que afecta la circulación sanguínea. El sistema genitourinario sufre primero.
La potencia aumentará si un hombre recibe diariamente:
- Vitamina A. El betacaroteno es responsable de la función reproductiva, la elasticidad vascular y la salud de la próstata. Mucha vitamina en calabaza y zanahorias frescas, hígado de bacalao y yemas de pollo. Las verduras para una mejor asimilación del retinol se riegan con aceite vegetal o crema agria.
- Vitamina C. El ácido ascórbico no solo es compatible con el sistema inmunitario, sino que también proporciona flujo sanguíneo a los genitales y una erección estable. El componente aumenta la digestibilidad de minerales y aminoácidos, mejora el deseo sexual. El cuerpo recibe ácido ascórbico de grosellas frescas, viburnum, cítricos, espinacas, pimientos, hierbas y caldo de rosa silvestre.
- Vitamina D. El calciferol participa en la producción de esperma y hormonas masculinas responsables de la excitación. La potencia aumentará los platos de productos lácteos, pollo y huevos de codorniz, así como el aceite de pescado.
- Selenio El mineral reduce los procesos inflamatorios en la próstata, es responsable de la función reproductiva. El componente se combina con vitamina E para aumentar su digestibilidad. Un hombre con una potencia debilitada debe consumir trigo germinado, hongos ostras y setas, pescado de mar y mantequilla, nueces de Brasil, ostras y camarones.
- Zinc El elemento es responsable de la producción de testosterona, aumenta la libido, protege contra la inflamación de la próstata y la impotencia sexual. El zinc ingresa al cuerpo junto con el hígado de res y cerdo, semillas de calabaza, cereales, mariscos, queso duro y aves de corral.
Los problemas de erección ocurren debido al estrés crónico. Los hombres que están constantemente nerviosos son alimentos recomendados que contienen magnesio. Estos incluyen judías verdes, legumbres, guisantes y maíz enlatados, frambuesas, moras, albaricoques secos y pomelos. Muchos minerales en plátanos, camarones, filete y bacalao, lubina y arenque. El magnesio aumenta la resistencia al estrés, normaliza la función cardíaca, tonifica los vasos sanguíneos y proporciona flujo sanguíneo a los genitales.
Con baja potencia, se recomienda a los hombres tomar una taza de café natural y comer 4-5 piezas de chocolate negro, en el que más del 65% de los granos de cacao. Los productos son ricos en cafeína y minerales que estimulan la circulación sanguínea y afectan positivamente la actividad sexual. El café y el chocolate están contraindicados en enfermedades del corazón, hipertensión y adenoma de próstata.
Vigoriza y trata los problemas de erección de la raíz de apio. El producto es guisado y horneado, agregado a guisos y sopas, pero es mejor preparar jugo recién exprimido. Los tallos de apio se cortan junto con manzanas, zanahorias o repollo. La planta previene la prostatitis, mejora la libido y la erección.
Gimnasia
La circulación sanguínea en los órganos pélvicos empeora debido a un estilo de vida sedentario. La potencia se restablece mediante ejercicios diseñados para entrenar los músculos pubiscoccígeos. Es ella la responsable de la erección persistente y la resistencia.
La gimnasia se realiza por la noche para estirar los órganos pélvicos después del trabajo sedentario. Comprometido en una habitación cálida, evitando la hipotermia de los músculos y los vasos sanguíneos.
La carga comienza con la pelvis girando en sentido horario y en la dirección opuesta. Un hombre amasa su espalda baja, calienta órganos y músculos internos. El siguiente ejercicio es levantar las piernas dobladas por las rodillas desde una posición de pie. El dedo del pie se agacha. La articulación de la rodilla intenta tocar el estómago o el pecho. Puede agarrar las pantorrillas con las manos y levantar la pierna. Debe aparecer una ligera sensación de tirón en el muslo.
El músculo pulmonar-coccígeo desarrolla el ejercicio "Bicicleta". Un hombre acostado de espaldas activa activamente los pedales invisibles durante 1.5–2 minutos. Luego se agacha, doblando las rodillas y estirando las nalgas.
La potencia aumenta la imitación de las relaciones sexuales. El paciente toma una posición horizontal. Con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, descansa sobre el piso. Los calcetines y los talones están presionados contra el piso, al igual que los hombros. Un hombre levanta el coxis del suelo y lo levanta, luego lo baja. Poco a poco, el movimiento se acelera.
La rotación de la pelvis y la "bicicleta" calientan el cuerpo. Después de un breve calentamiento, el hombre se agacha, con las piernas separadas al ancho de las caderas, y pone las manos sobre las rodillas. El cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante y la barbilla presiona contra el pecho. Trata de sentir el músculo ubicado en el perineo entre el ano y los testículos. Después de que logras sentirlo, debes tensar esta área durante 30-60 segundos. Con cada lección, la duración aumenta. La relajación es suave y lenta.
El hombre hace el segundo ejercicio cuando no hay nadie en casa. El paciente se quita los pantalones y la ropa interior, se agacha y trata de dibujar el escroto. La gimnasia se realiza sin ropa, por lo que es más conveniente controlar los movimientos de los testículos.
Las nalgas durante el primer y segundo ejercicio no se pueden tensar. Solo funciona el músculo pubicococcígeo.
Se aconseja a los hombres que desean mantener la libido y la potencia hasta una edad muy avanzada que corran por las mañanas, naden y patinen. Es útil que el personal de la oficina se levante de la silla cada 1.5–2 horas y realice una caminata corta o se caliente para mejorar la circulación sanguínea.
En el autobús camino a casa, un hombre puede imaginar que una piedra pesada está colgada de su escroto, que debe sostener. Al hacer el ejercicio necesitas pararte.
Hierbas de potencia
La impotencia sexual se trata con caldo de ortiga. Las ramas frescas se vierten con agua hirviendo, finamente picadas y mezcladas con perejil picado y huevo cocido. Ensalada sazonada con aceite de oliva, agregue un poco de ajo y linaza. Comer para cenar o antes de una cita. Los componentes del refrigerio estimulan la circulación sanguínea en el pene, mejoran el deseo sexual y proporcionan una erección completa.
El vino tinto elimina los problemas de potencia. Un vaso de bebida de uva se mezcla con 1 cucharada. l semillas de ortiga trituradas y 30 ml de miel líquida. El alcohol se toma 2 horas antes de acostarse. El curso del tratamiento no dura más de 14 días para que el vino no sea adictivo.
Vigoriza y trata la disfunción sexual de la raíz del cálamo. Un hombre mastica diariamente 10-20 g de producto fresco tres veces al día. Los pacientes que no les gusta el sabor de la planta, preparan tintura de alcohol desde la raíz. En una botella de vino vierta 50 g de cálamo rallado y agregue 300 ml de vodka de calidad. Filtrar a través de 14 días. Se beben 30 gotas de medicamento de calamus diariamente durante 2.5 meses.
El té negro o verde normal puede aumentar la potencia, pero debe agregarle una pizca de hierbas:
- tomillo
- azafrán
- clavo de olor
- limoncillo
- Dubrovnik
La menta está contraindicada. Relaja y embota las terminaciones nerviosas, provoca somnolencia.Con el uso regular de hierba, la sensibilidad del órgano genital disminuye, la libido disminuye.
La potencia se restaurará si un hombre tres veces al día bebe una decocción de conos de lúpulo. Las materias primas secas se muelen en un mortero. Diariamente prepare una bebida fresca de 1 cucharada. l polvo de hierbas y una taza de agua hirviendo. El caldo se lleva a ebullición en un baño de agua y se cocina a fuego lento durante 5 minutos. El medicamento terminado se divide en 3 porciones de 90-100 ml.
Volver la erección en 2 días pueden los frutos de espino. Se mezclan 150 g de materia prima en una cacerola con 1 litro de agua, se hierve en un baño de agua durante 10 minutos. Se beben 500 ml de caldo curativo por día, dividiendo la norma diaria en 4–5 porciones.
Uno de los estimulantes de potencia más poderosos es la raíz de ginseng. La planta se recomienda para hombres con un corazón sano y presión normal. Con taquicardia, hipertensión, arritmia e insuficiencia valvular, es imposible tomar tintura de ginseng.
El medicamento consta de 1 cucharadita. raíz picada y 350 g de miel. Los productos se transfieren a un frasco, se mezclan y se esconden debajo de un sofá. Sacar después de 10 días. Aceptado de acuerdo con el esquema: el primer día - 1 caída, el segundo - 2 y más. Lleve a 28, y luego reduzca la dosis de la misma manera que aumenta.
Estimulantes caseros
Con una potencia débil, no es necesario tomar pastillas ni comprar aerosoles publicitados. Las hierbas y los productos naturales hacen frente a la disfunción sexual no peor que las drogas de farmacia.
El cóctel de vino blanco tiene propiedades tónicas:
- Calienta 1 litro de alcohol en un baño de agua a 50 grados.
- Pon una pizca de cardamomo, 2-3 dientes y 10 g de canela en polvo.
- Introducir 30 ml de cualquier licor y 60 g de miel.
Retire el vino blanco de la estufa, vierta 1 taza de jugo de naranja o pomelo en la bebida. Añadir 100 ml de limón recién exprimido.
Si ha surgido una disfunción sexual debido al estrés, la inflamación de la próstata o una disminución de la inmunidad, se recomienda tomar una mezcla de nueces y piñones. Se mezclan, trituran y sazonan 250 g de productos con un vaso de miel. Verter en una masa de 100 ml de jugo de aloe recién exprimido. Se comen diariamente 50 g de medicamento después de cada comida. La potencia se recuperará en un mes.
10 horas antes de las relaciones sexuales, se recomienda que un hombre consuma 50 g de zanahoria y ensalada de nabo. Se mezclan 30 g de tubérculos hervidos con 15 g de un componente de naranja cruda. La masa se sazona con 10 ml de miel.
Métodos adicionales
La circulación sanguínea en los órganos pélvicos mejora los baños de contraste. Las nalgas y la ingle se sumergen en agua fría o caliente. Puede tomar una ducha de contraste, antes de acostarse, aplicar tiritas de mostaza en los talones durante 10-15 minutos.
El poder masculino devuelve baños con hojas de laurel, ramas de coníferas e inflorescencias de manzanilla. Las hierbas se alternan, pero no se mezclan. El procedimiento no dura más de 20 minutos.
La potencia empeora debido al exceso de peso, el tabaquismo y el alcoholismo, la inflamación de la próstata, el hipotiroidismo y la diabetes. Un hombre mantendrá una erección si visita a un médico regularmente, controlará el peso corporal y la nutrición. Para aumentar la libido, debe abandonar el alcohol y los cigarrillos, introducir alimentos ricos en vitaminas y decocciones herbales en la dieta para estimular la potencia.
Video: cómo aumentar rápidamente la potencia en los hombres
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