Como lidiar con la celulitis en casa

A menudo, las niñas se enfrentan al problema de la formación de celulitis. Hay muchas razones para la aparición de un defecto. Estos incluyen el estrés diario, una peculiaridad individual, ecología, insuficiencia hormonal, falta de agua, malos hábitos, un estilo de vida sedentario, falta de actividad física, dieta y dieta inadecuadas, embarazo. Independientemente de los motivos, esta característica debe eliminarse.

Método número 1. Masaje Celulitis

El masaje se considera la forma más común de deshacerse de la celulitis. El proceso mejora la circulación sanguínea en áreas problemáticas, provocando una mayor producción de colágeno. Las enzimas están involucradas en la descomposición de la grasa corporal. Para lograr el efecto deseado, el procedimiento debe llevarse a cabo 1 vez por día durante 3 meses.

Masaje al vacío

1. Las latas de vacío a base de silicona se pueden comprar en la farmacia, son ideales para el procedimiento para deshacerse de la celulitis.
2. Báñese, pase suficiente tiempo para que el cuerpo se relaje y la piel se caliente. Aplique gel de ducha en las áreas problemáticas.
3. Tome un frasco de silicona, exprima un poco y adhiéralo a un lugar con una cáscara de naranja. Conduzca el dispositivo con movimientos circulares alrededor de las áreas problemáticas.
4. Tenga cuidado de no quedarse en un área por más de 2 segundos. De lo contrario, no puede evitar grandes contusiones. No se alarme si encuentra hematomas leves.
5. El primer procedimiento debe llevarse a cabo unos 4 minutos antes del enrojecimiento de la dermis. Después de que la piel se acostumbre a las manipulaciones, aumente el tiempo gradualmente, llegue a 10 minutos a la vez.

Masaje de miel

1. Toma un baño caliente con sal marina. Vaporice la piel, frote las áreas problemáticas con una toallita dura. Después de esto, repita el procedimiento con un exfoliante. Elimine el exceso de humedad en el área de tratamiento con una toalla.
2. Tomar 120 gr. cariño, aplícalo en la palma de tu mano, adhiérelo al área del problema, mantenlo durante unos segundos. Luego, separe bruscamente la mano.
3. Luego, dale palmaditas en el lugar con la cáscara de naranja para que la miel se adhiera a la dermis. Realice una manipulación simple durante 25-30 minutos.
4. Si el producto no es lo suficientemente pegajoso, colóquelo en el refrigerador durante 20 minutos antes del siguiente procedimiento. Para aumentar la eficiencia, agregue chile en polvo o mostaza en polvo a la miel.

Masaje de agua

1. Primero enjuague en la ducha y relájese. Después de eso, ajuste la temperatura del agua un poco más cálida que fría. Ajuste el cabezal de la ducha ajustando el potente chorro de agua.
2. Acepte un puesto conveniente para usted. Báñese en el área problemática. Masajear con movimientos circulares. Cada 2-3 minutos, cambie la temperatura del agua de fría a caliente, y viceversa. Luego, ve a otra área con una cáscara de naranja.
3. Al principio, haga un masaje con una diferencia de temperatura de no más de 10 grados. La duración del procedimiento no es más de 12 minutos por área. Después de 6-8 días, el resultado será visible.
4. También puedes masajear tu abdomen. Está prohibido realizar manipulaciones a mujeres embarazadas. El procedimiento debe combinarse con un ligero esfuerzo físico.
5. Comience a bombear la prensa en casa, ande en bicicleta para respirar aire fresco. No hay restricciones especiales para practicar deportes; elige el pasatiempo más adecuado para ti.

Método número 2. Dieta para la celulitis

1. Comience a comer alimentos saludables que sean ricos en proteínas naturales. Se encuentra en trucha, atún, pollo, salmón y pavo.Vale la pena seguir una dieta junto con los deportes. Tal alimento en general tiene un buen efecto sobre la elasticidad y salud de la piel.
2. Tome el hábito de comer al menos un puñado de nueces por día. Coma ensaladas de verduras frescas y al vapor sazonadas con aceite de oliva. Tome las cápsulas a base de pescado o tejón por separado. Los componentes mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.
3. El jugo natural de granada y cítricos, bayas rojas, pasas, repollo, arándanos secos también ayudan a quemar la celulitis. Algunos condimentos pueden eliminar la grasa del cuerpo. Estos incluyen la cúrcuma, cebolla, ajo, tmit, nuez moscada y jengibre.
4. Vale la pena renunciar al azúcar, la sal y varios refrescos dulces. Olvídate de las barras de chocolate y la comida rápida. El jugo envasado tampoco es un producto saludable. Dar preferencia a la fresca hecha en casa fresca.
5. Para librar al cuerpo de toxinas y toxinas dañinas, vale la pena tomar el hábito de beber agua filtrada en una cantidad de al menos 2-3 litros por día. Combine el líquido purificado con tés de hierbas y tinturas. Está permitido usar mezclas de leche y bayas sin agregar helado.
6. Limítese a comer grandes porciones de comida. Comer con poca frecuencia, pero mucho, no se considera la acción correcta. Divida la ingesta de alimentos entre aproximadamente 5 veces al día, mientras que las porciones deben ser pequeñas (aproximadamente 300 gr.).
7. Prepárese para el hecho de que la nueva dieta debe consistir en un 65% de frutas y verduras frescas. En este caso, los carbohidratos correctos ocuparán el 20% y las grasas solo el 15%. Comience el nuevo día correctamente, tome el hábito de beber un vaso de agua con limón después de despertarse.
8. Haga ejercicio, luego comience su comida. Las gachas son las mejores para las comidas de la mañana. En lugar de azúcar, el producto se puede endulzar con miel. Agregue bayas, granola, fruta o nueces al plato.
9. Además, debe incluir la cuajada de cereales y los productos lácteos naturales en su comida diaria. No olvide comer periódicamente mariscos, carne hervida, huevos, legumbres y cereales.
10. Vale la pena abandonar las compotas caseras, los giros y las conservas. Elimine los bocadillos rápidos con sándwiches y otros alimentos similares. Por un tiempo, olvídate de los productos de harina. Está prohibido comer pan blanco, papas y dulces, reemplazarlos con frutas secas.

Método número 3. Ejercicio para la celulitis

1. Resuelve tu pereza y tus excusas eternas, comienza a correr. Pase el procedimiento diariamente durante 20 minutos. El resultado será visible después de 12-14 días. Si es posible, alterna la luz corriendo con aceleración.
2. Si tiene la oportunidad de ir a la piscina a menudo, haga gimnasia acuática. Los procedimientos están dirigidos a personas con problemas de salud. Puede realizar fácilmente ejercicios en el agua sin carga adicional.
3. Aprende a saltar la cuerda, si nunca antes has hecho esto. El ejercicio es efectivo y puede reemplazar la carrera. En el proceso de realizar saltos, casi todos los músculos están involucrados, la sangre se acelera en todo el cuerpo. La grasa comienza a derretirse incluso en lugares ocultos.
4. Además, no se olvide de nadar, la actividad física durante este ejercicio afecta a todos los músculos. No solo tensará su piel y perderá peso, sino que también fortalecerá el cuerpo en general. Por lo tanto, puede establecer un metabolismo natural.
5. Si no tiene los medios para ir al gimnasio, haga sentadillas sin salir de su casa. Haz una sentadilla tan profunda como sea posible en 2-3 series de 10-12 veces. Repita el ejercicio dos veces al día.
6. Realizar estocadas. Concéntrese en una pierna, mueva la otra hacia adelante tanto como sea posible. Congelar en esta posición durante 15-20 segundos. Cambia tu pierna, sigue 2 series de 12 repeticiones. Siempre que sea posible, combine varios ejercicios en un entrenamiento.
7. Un ejercicio importante es la mitad en cuclillas.Dobla las rodillas ligeramente para sentarte en una silla. Mantenga esta posición durante 25 segundos. Realice el ejercicio 3 series de 10 veces.
8. No te olvides de balancear las piernas. Acuéstese sobre su lado derecho, comience a levantar la pierna izquierda lo más alto posible. Realiza 15 repeticiones en cada lado.

Método número 4. Envoltura anticelulítica

1. Al preparar la mezcla, revuélvala de tal manera que no queden grumos. De lo contrario, la concentración de la sustancia puede afectar negativamente a la piel.
2. Una vez que haya preparado la masa, haga una prueba de prueba en un área pequeña del cuerpo. Aplique la pasta sobre la piel, espere unos 25 minutos, enjuague. Busque inflamación o reacciones alérgicas. Si el proceso fue bien, siéntase libre de aplicar la composición a las áreas problemáticas.
3. Es importante controlar su salud durante todo el proceso. Si siente fiebre o deterioro de la salud, enjuague la mezcla con agua no caliente, use un vaso de leche o kéfir.
4. Si es necesario, elimine el exceso con toallas de papel. Luego tome una ducha de contraste. Primero, el agua debe estar tibia, luego fría. A continuación, seque el cuerpo con una toalla de baño, aplique crema anticelulítica en las áreas problemáticas.
5. El procedimiento para deshacerse de la cáscara de naranja debe realizarse en varias etapas. Intenta envolver después de tomar un baño caliente. Por lo tanto, la efectividad del procedimiento aumentará hasta 3 veces.
6. La envoltura debe hacerse una vez al día durante 2.5 meses. Si el resultado no le satisfizo, extienda el procedimiento por otras 3 semanas. Las proporciones indicadas a continuación se tienen en cuenta con un peso de 65 a 75 kg. Si es necesario, aumente la cantidad de componentes en función de su peso corporal.

Cafe natural

1. Calcule la cantidad requerida de composición granular para que hierva 120 ml. café fuerte Añadir 45 gr. gelatina instantánea, espere la hinchazón, vierta 35 g. cariño, mezcla bien.
2. Aplique uniformemente la composición a las áreas problemáticas, envuélvala con film transparente y espere 50 minutos. Después de un tiempo, acaricie los lugares donde se aplicó la mezcla durante 4 minutos, enjuague con agua fría.

Arcilla

1. Comprar arcilla en cuatro colores. Mezclar 35 gr. cada composición, agregue 40 gr. sal marina Paralelamente, comience a preparar una infusión de hierbas. Verter 150 ml. agua hirviendo 40 gr. corteza de abedul, espere 1 hora. Luego, cuela el líquido.
2. Después de esto, mezcle la infusión de corteza y base de arcilla. Lograr una composición uniforme. Aplique la mezcla en el área problemática, envuelva parte del cuerpo con polietileno, espere 1,5 horas. Luego lávese con una ducha fría, frote las áreas problemáticas con una toallita dura.

Para deshacerse de la celulitis, debe hacer un gran esfuerzo. Prepárate para renunciar a tu comida favorita, los dulces. Comienza a llevar un estilo de vida activo. Ate la adicción, haga la dieta correcta. Considere las opciones de gimnasia (sentadillas, estocadas, saltos, carreras), masajes y envoltura.

Video: cómo deshacerse de la celulitis en una semana