Pera para bajar de peso: ¿es posible comer?

Muchos aman las frutas dulces y jugosas de las peras y son conscientes de sus propiedades curativas. También se conocen algunos efectos secundarios de comer esta fruta. Si desea perder peso y limpiar su cuerpo con peras, pero no sabe cómo abordar esto, lea más consejos útiles e información sobre las dietas de pera.

Propiedades útiles de las peras.

En nuestros jardines y en los estantes puede encontrar una gran cantidad de variedades de peras: verde, amarillo, rojizo, duro y granulado, suave y jugoso, fragante y exótico, o el "juego" más común. Todos ellos son ligeramente diferentes en composición y pueden ser absorbidos mejor o peor por el cuerpo. Es importante comprender que la tolerancia de las frutas frescas es un aspecto individual, por lo tanto, no existen recetas y dietas universales.

En promedio, las peras incluyen un complejo rico:

• vitaminas: A, C, E, B, K;
• minerales: potasio, magnesio, zinc, fósforo, yodo y otros.

Presente en la composición de taninos, flavonoides y ácidos orgánicos. La estructura especial de la fibra dietética de las peras, la pectina en su composición, contribuye no solo a la mejora de la digestión y la motilidad intestinal, sino también a la absorción y eliminación de toxinas, toxinas y otros "contaminantes" de la sangre y el tracto gastrointestinal. Es por esto que las peras se consideran un producto dietético saludable.

Las frutas de pera tienen un efecto estimulante en el cuerpo:

1. Mantienen el equilibrio normal de agua y sal, eliminan el líquido estancado y la mucosidad del cuerpo, eliminan el edema y tienen un fuerte efecto diurético. Por lo tanto, las peras también son útiles para las articulaciones: al eliminar el ácido úrico, no permiten que se depositen sales en los tejidos articulares. Debido a esto, aumenta la resistencia y la flexibilidad del sistema musculoesquelético, lo cual es doblemente relevante para las personas con sobrepeso.
2. Reponga las reservas de yodo y estimule la glándula tiroides. Los trastornos hormonales debido a la falta de yodo a veces conducen a problemas de sobrepeso, por lo tanto, las peras contribuyen no solo a la pérdida de peso real, sino también a una curación más profunda del cuerpo.
3. Limpian los intestinos, lo que mejora la absorción de nutrientes y acelera el metabolismo. Las peras eliminan del cuerpo no solo los productos residuales de la descomposición de grasas y proteínas, sino también toxinas y moco. Las sustancias activas de las peras adelgazan las heces, estimulan el peristaltismo y provocan deposiciones frecuentes, sacando todos los "excesos" con agua de los intestinos.
4. Además, la fruta produce un ligero efecto colerético, regulando el equilibrio ácido-base. En este caso, la pera es una fruta alcalina. No causa acidez estomacal y tiene un efecto antioxidante en el cuerpo.
5. Una alta concentración de potasio también ayuda al cuerpo a lidiar mejor con el estrés, lo cual es importante para las dietas restrictivas.
6. La fruta tonifica los sistemas nervioso y muscular, ayuda a superar la fatiga y restablecer la fuerza. Por lo tanto, dicha fruta será un excelente refrigerio entre las comidas principales o después de las cargas deportivas.
7. Las peras mantienen el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, regulan la presión y eliminan el colesterol de los vasos, haciendo que sus paredes sean flexibles y fuertes.
8. Los taninos y las vitaminas E y C también contribuyen a la curación rápida de los tejidos, la restauración de la piel y producen un efecto antiséptico.

Precauciones y contraindicaciones.

Las peras tienen un efecto laxante y diurético bastante fuerte, por lo que esta dieta no debe tomarse durante el embarazo, con insuficiencia renal, cálculos renales, intestinos débiles y sensibles.

Algunas peras pueden causar reacciones alérgicas, así que intente comenzar a introducir frutas en la dieta con variedades dulces y suaves. En algunas personas, esta fruta puede aumentar el hambre; en tales casos, las peras deben consumirse en pequeñas porciones antes de comer, de lo contrario, puede sabotear la dieta con episodios de comer alimentos ricos en calorías.

Peras en la dieta diaria

El consumo periódico de peras ayudará a sanar y limpiar el cuerpo, lo que será útil para todos, especialmente aquellos que buscan perder peso y mejorar el bienestar. Curiosamente, la pera se puede comer tanto fresca como procesada:

1. Las rodajas de pera secas satisfacen rápidamente el hambre, saturando el cuerpo con azúcar fácilmente digerible. ¡Como tal, la pera no provoca diarrea!
2. Las frutas confitadas o las peras enteras en almíbar bajo en azúcar (pera remojada) conservan el valor de su fibra dietética y la acción de todos los oligoelementos, por lo tanto, son útiles para limpiar los intestinos.
3. Las frutas de pera horneadas son adecuadas para aquellos que tienen una mayor sensibilidad intestinal: las frutas procesadas se vuelven más suaves, no provocan flatulencias severas y limpian el tracto gastrointestinal con cuidado.
4. El jugo de pera no es menos útil para el programa para eliminar toxinas y toxinas, fortalecer y aumentar la elasticidad de los tejidos, así como normalizar la digestión.
5. El puré de pera se puede hacer para niños, ancianos, pacientes con enfermedades del tracto gastrointestinal.
6. No puedes simplemente congelar las frutas, en este caso pierden sus propiedades, sabor y aroma.

Es suficiente consumir 1-2 frutas (200-300 g) por semana para mantener el cuerpo en buena forma.

Dieta Peras

Aquellos que desean perder peso a propósito deben considerar varias recomendaciones:

1. Coma peras con la cáscara, contiene muchos componentes y fibras útiles.
2. No exagere: la pera elimina muchas sales y líquidos del cuerpo. Si te dejas llevar por esa dieta, el cuerpo puede perder valiosos depósitos de micronutrientes. Durante la dieta de pera, debe beber mucha agua para evitar la deshidratación.
3. Esté preparado para el hecho de que las peras, que se consumen en grandes cantidades, causan diarrea, por lo que debe organizar los días de ayuno en las peras los fines de semana cuando esté en casa.
4. Para evitar la hinchazón dolorosa, limpie con el estómago vacío, luego las peras digerirán rápidamente y eliminarán todo lo innecesario. Si come peras en una ensalada o en forma de postre con otros alimentos, limítese a una pequeña cantidad de fruta.
5. El jugo de pera no irrita las paredes del estómago, por lo que puede beberlo con el estómago vacío.

¡Las dietas de pera, tanto monocomponentes como compuestas, no deben durar más de 3 días! Limpiar su cuerpo con peras es útil 1-2 veces al año.

La pera es una fruta bastante dulce que satisface bien el hambre. Debido a esto, 2-3 "días de pera" ayudarán a limpiar el cuerpo del exceso de humedad y residuos de alimentos, quemarán los depósitos de grasa y sentirán ligereza.

Para someterse a una limpieza "saludable", intente comenzar la mañana con 2-3 peras maduras durante tres días seguidos. Esto ayudará a despertar el cuerpo y comenzar la digestión; una necesidad de ir al baño puede seguir durante un par de horas. Para el almuerzo o la cena, limítese a un pequeño trozo de carne, una porción de gachas magras o 2-3 panecillos. Para un refrigerio a media tarde o por la noche, beba un vaso de kéfir. Tal dieta ayudará al cuerpo a no debilitarse y al mismo tiempo a ganar ligereza.

Video: pera - beneficio y daño