Pomelo durante el embarazo: beneficios y daños

Las frutas cítricas son una de las categorías de alimentos controvertidas que muchas mujeres embarazadas desconfían. Esto se debe al hecho de que su consumo excesivo de alimentos puede afectar negativamente la condición intrauterina del niño. Pero la toronja se puede comer de forma segura en cualquier momento. Debido a la composición equilibrada y la ausencia de alérgenos potenciales, no dañará la salud. ¿Qué es útil en esta fruta original, y en qué casos debe descartarse?

Características del pomelo

La toronja es un árbol de hoja perenne subtropical que pertenece a la familia de las raíces. Sus frutos se parecen a las naranjas, pero a menudo superan su tamaño y tienen una piel más densa. Fue descubierto por primera vez en Barbados en el siglo XVII, y desde entonces se ha considerado un milagro de la isla. Hoy se ha vuelto popular mucho más allá de las fronteras de su patria histórica: hay más de 20 variedades de toronja en el mundo que crecen en países subtropicales.

Por el sabor amargo único de esta fruta, es responsable el flavonoide naringina, contenido en la cáscara, las películas y la cáscara. Este es un componente único que tiene un poderoso efecto en el cuerpo: desde el fortalecimiento de los vasos y los capilares hasta la mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular. También sirve como antioxidante, protege contra el cáncer y estimula el sistema inmunológico. Una de las propiedades más llamativas de la naringina es la estimulación del flujo de salida de la bilis y la protección del hígado de los efectos negativos del medio ambiente.

La principal preocupación asociada con los cítricos es si provocarán una alergia. Si una mujer no tuvo una reacción al pomelo antes del embarazo, tampoco aparecerá durante el parto de un hijo. Además, se considera uno de los cítricos más seguros. La única advertencia es una dosis segura (una fruta por día es suficiente).

Propiedades útiles de la toronja para mujeres embarazadas.

Considere qué es bueno en la toronja y por qué las mujeres deberían comerla en la posición:

1. Las vitaminas PP y K, que son parte de la fruta, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y estimulan el buen flujo de sangre a la placenta.
2. El hierro protege a una mujer embarazada de la anemia, que según las estadísticas es más del 80% de todas las mujeres en trabajo de parto. Debido a su disminución, disminuye el número de glóbulos rojos responsables de la transferencia de oxígeno a los tejidos.
3. La toronja también contiene calcio, que es responsable de colocar el esqueleto y los dientes del niño. También es necesario para el funcionamiento normal de los riñones y el funcionamiento adecuado del sistema sanguíneo del cuerpo.
4. Esta fruta también es rica en ácido ascórbico: hasta 57 mg de vitamina C por cada 100 gramos de pulpa.El consumo regular de toronja fortalece la inmunidad de una mujer, ayudando a hacer frente a las infecciones bacterianas y virales.
5. Debido a las sustancias de pectina, la toronja estimula perfectamente la motilidad intestinal, eliminando el estreñimiento.

Además de los minerales anteriores, la toronja también incluye manganeso, sodio, potasio y zinc. Además de la vitamina C, la provitamina A y la vitamina E están presentes en la pulpa.

El jugo de toronja tiene una alta actividad antibacteriana, mejora la digestión y a menudo se recomienda para el exceso de trabajo físico y mental. También ayudará a eliminar los mareos, la debilidad general y la somnolencia.

Contraindicaciones

El hecho es que los glucósidos de toronja, incluida la naringina mencionada anteriormente, bloquean la actividad del citocromo del hígado, que son responsables de la descomposición de todas las sustancias que ingresan al cuerpo. Como resultado, se altera el fondo hormonal, que durante el embarazo es fundamental. Incluir esto afecta la asimilación de ciertos medicamentos, lo que puede causar una sobredosis grave. Por lo tanto, ningún medicamento, especialmente los antihistamínicos y la disminución de la presión arterial, se puede lavar con jugo de toronja.

La toronja debe descartarse en caso de acidez aumentada del estómago y gastritis.

Cómo elegir y almacenar toronja

Hay varias reglas básicas para elegir la toronja:

1. La fruta debe estar intacta, el color de la piel debe ser uniforme y su estructura debe ser la misma (no debe haber parches demasiado suaves).
2. Una característica única del pomelo es que no madura después de ser recogido. Por lo tanto, debe elegir las frutas más pesadas y fragantes.
3. El color de la cáscara indica una variedad particular, y no si la fruta ha madurado o no. Puede variar de verde pálido a naranja intenso.

La toronja se puede almacenar durante varios días a temperatura ambiente normal. Si necesita extender este período, las frutas deben retirarse en el refrigerador en un departamento especial para frutas. Allí pueden mentir por varias semanas.

¿Cómo comer toronja?

Puedes comer toronja de cualquier manera aceptable para una mujer. Debe agregarse a las ensaladas de frutas o vegetales, o hacer jugo con ellas. Algunas recetas lo incluyen como base de una guarnición para la carne. Pero es aconsejable comer la fruta en su forma pura, sin someterla a un tratamiento térmico. Óptimo: media hora antes de las comidas. Pero inmediatamente después de comer, es mejor rechazarlo, como, sin embargo, de cualquier otra fruta. En este caso, el feto simplemente se pudrirá en el intestino, siendo, como tal, un lastre.

Si sufre de toxicosis temprana, coma hasta la mitad del feto en la mañana antes del desayuno. Necesitas comer despacio, literalmente una cucharadita. Esto reducirá las náuseas matutinas y ayudará a eliminar los vómitos.

Suplementación de pomelo

La fruta ha demostrado su eficacia en la lucha contra el sangrado de las encías. Para eliminar este problema, puede usar la receta anterior, solo el caldo que necesita para enjuagarse la boca dos veces al día inmediatamente después de comer. Muchas personas usan jugo de toronja fresco para estos fines, pero los dentistas están en contra de tales manipulaciones. Dado que el esmalte dental de las mujeres embarazadas es muy débil y el jugo de toronja tiene muchos ácidos, el jugo de la pulpa del feto lo destruirá.

Aceite esencial de pomelo

Las mujeres embarazadas también pueden usar activamente aceite esencial de toronja natural. La forma más segura de usarlo es gotear 2-3 gotas en una lámpara aromática e inhalar los vapores. El aceite desinfecta perfectamente el aire interior, ayuda a aumentar el tono general de energía, ayuda en la lucha contra el agotamiento nervioso y la depresión. Se puede combinar con otros aceites cítricos o lavanda. Se puede agregar un extracto natural de toronja a los productos cosméticos o aceites base (germen de trigo o almendras) y utilizarlo como nutriente natural. Y a partir de la semana 16 puede gotearlo en aceite de oliva natural y frotarlo en el abdomen, los muslos y el pecho. Esta es una gran combinación para prevenir las estrías.

La toronja es muy útil durante el embarazo. Tiene un efecto beneficioso en el cuerpo, ayuda a eliminar la toxicosis temprana y el edema.Finalmente, es solo una fruta deliciosa con un aroma increíble, estimulante.

Video: Beneficios para la salud de las toronjas