Nuez durante el embarazo: beneficios y daños

Las nueces son frutas únicas, en cuyo núcleo se concentran muchas sustancias útiles. Durante el embarazo, pueden convertirse en un suplemento útil para la dieta, a veces incluso reemplazando la ingesta de suplementos especiales de vitaminas y minerales.

A pesar del valor de las nueces, algunas mujeres embarazadas desconfían de este producto, ya que existe una opinión sobre cierta fruta dañina. De hecho, en casos raros, es posible la manifestación de reacciones desagradables, pero esta no es una razón para abandonar por completo este tratamiento útil y sabroso, incluso durante el embarazo. Es suficiente observar medidas, eliminar contraindicaciones y también elegir un producto de calidad.

Las propiedades beneficiosas de las nueces

Casi todas las nueces tienen propiedades útiles, pero la nuez pertenece a uno de los líderes. Esto se explica por la composición del núcleo, que contiene muchos compuestos valiosos, especialmente para una mujer embarazada o lactante. De los principales, se puede distinguir:

1. Vitaminas Hay una vitamina E importante para las mujeres embarazadas, representantes del grupo B, así como PP, A, C, K.
2. Minerales De los macronutrientes, una cantidad significativa contiene potasio, azufre, magnesio, sodio, fósforo. Oligoelementos: hierro, zinc, yodo, selenio, flúor y otros.
3. Fitoncidios, aminoácidos, ácidos grasos semi-saturados, incluyendo Omega 3, Omega 6, fibra, taninos, proteínas, fitoesteroles y una serie de otros compuestos naturales únicos.

Todas las sustancias en el complejo forman una composición única de nueces, que, cuando se usa correctamente, puede compensar la falta de nutrientes en el cuerpo. El contenido de sustancias naturales se usa activamente en medicina popular, cosmetología, y no solo se usa el núcleo, sino también el caparazón.

¿Cuáles son los beneficios de la nuez durante el embarazo?

Uno de los objetivos principales de la nutrición cuando se lleva a un niño es una cantidad suficiente de nutrientes y sustancias valiosas. Para hacer esto, debe complementar la dieta diaria con productos especiales, por ejemplo, nueces. Con el uso regular de nueces de calidad, en la cantidad adecuada, una mujer embarazada puede recibir los siguientes beneficios para ella y un niño en desarrollo:

1. Mantener el desarrollo normal del feto, su sistema nervioso debido al alto contenido de vitamina E, ácido fólico. Una presencia suficiente de estos componentes durante el embarazo se considera obligatoria, incluso se prescriben por separado en preparaciones especiales.
2. Un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos y el sistema circulatorio tanto en la madre como en el bebé durante su formación.
3. Fortalecimiento del tejido óseo.
4. Aliviando dolores de cabeza, migrañas.
5. La prevención de la disfunción tiroidea, la normalización relativa de los niveles hormonales, que es especialmente importante durante el embarazo.
6. Prevención de la anemia, control del nivel de hemoglobina, cuya disminución es extremadamente indeseable para el desarrollo del futuro bebé.
7. Excreción de fluidos. La nuez no tiene un efecto diurético pronunciado, pero contribuye a la extracción oportuna de líquido, a la prevención del edema.
8. Estimulación del cerebro, mantenimiento de la memoria.
9. Control de peso. Algunas nueces ayudarán a satisfacer su hambre, deseo de comer, algo dulce, pero completamente inútil para las mujeres embarazadas.
10. Normalización de procesos metabólicos, fortaleciendo el sistema inmune.
11. Mantener el sistema nervioso de una mujer en un estado normal, incluso debido a las vitaminas B. La presencia de estos compuestos también es útil para la formación de células nerviosas fetales.
12. Bajando el colesterol, previniendo la trombosis.

Para las mujeres embarazadas, las nueces pueden ser una excelente adición a la dieta, ayudando a prevenir una deficiencia de una serie de sustancias necesarias para el estado normal de la madre, el desarrollo del niño.

Dado que a las mujeres embarazadas se les permite un número limitado de medicamentos, de acuerdo con el médico para algunas enfermedades, se permite el uso de productos preparados con la adición de nueces.

Nueces nocivas durante el embarazo

A pesar de las muchas propiedades beneficiosas de las nueces, el producto puede dañar la salud hasta cierto punto. Esta probabilidad existe con una gran cantidad de frutas consumidas, baja calidad o deterioro del producto, así como en presencia de contraindicaciones.

Las principales restricciones sobre el uso de nueces son:

1. Intolerancia individual, alergia.
2. Enfermedades gastrointestinales en las etapas agudas, así como disfunciones acompañadas de inflamación. En tales casos, existe la posibilidad de irritación adicional de las membranas mucosas, lo que agravará la situación.
3. Estreñimiento frecuente, formación excesiva de gases.

El daño de las nueces puede ocurrir debido a la mala calidad del producto. Esto puede expresarse mediante signos de intoxicación, dolencias concomitantes, por ejemplo, náuseas, vómitos, malestar fecal. Tales situaciones solo pueden prevenirse con la ayuda de ciertos criterios de selección (ausencia de daños, podredumbre, placa, olor desagradable). Si aparecen síntomas leves, es necesaria una consulta especializada.

Para que las nueces durante el embarazo no causen consecuencias negativas, es importante no solo tener en cuenta las contraindicaciones, sino también observar ciertas reglas de uso y selección de productos.

Como comer nueces para siempre

Durante el embarazo, es importante considerar cuidadosamente la dieta y si desea complementarla con nueces, debe cumplir con las siguientes reglas:

1. Use solo nueces de alta calidad. No deben tener moho, redadas. Es mejor dar preferencia a las frutas sin pelar, sin procesar térmicamente, ya que serán más útiles.
2. La tarifa diaria no debe exceder de 4-5 piezas. nueces peladas Para períodos de más de 16 semanas, puede ser necesario reducir la dosis, excluir el uso diario. Incluso en ausencia de reacciones de intolerancia a la fruta, es mejor ir a lo seguro y evitar comer nueces en exceso para que esto no afecte al feto.
3. Se recomienda comer la porción necesaria gradualmente, masticando bien, ya que las sustancias útiles se absorben mejor.
4. Es importante almacenar las nueces adecuadamente, el lugar debe ser fresco, seco y preferiblemente oscuro.
5. Incluso cuando se pelan nueces en casa, se recomienda lavarlas, especialmente cuando se consumen crudas. Será útil remojar las frutas durante 10 minutos en agua.
6. Si hay problemas con el tracto gastrointestinal, reacciones alérgicas típicas en forma de erupción cutánea, hinchazón de la picazón, así como la formación de úlceras en la boca, debe dejar de comer nueces y consultar a un médico.

A pesar del valor obvio de las nueces, así como de un sabor agradable, debe tener un número limitado de ellas durante el embarazo, no descuide las reglas de almacenamiento y las recomendaciones generales con respecto a la inclusión del producto en la dieta de la futura madre. En este caso, no solo se beneficiará la salud de la futura madre en el parto, sino también el desarrollo del niño.

Video: quién se beneficia de las nueces