Avellanas: propiedades y contraindicaciones útiles

En la naturaleza, las avellanas se pueden encontrar en las partes este y sur de Europa, en la inmensidad de Asia Menor, en América del Norte, Suecia, Italia, en la costa sur de Francia y en Alemania. Sin embargo, muchos logran cultivar avellanas en las regiones cálidas de nuestro país, por lo que está ganando cada vez más popularidad. Se han estudiado a fondo cualidades valiosas, pero ¿puede dañar una nuez? Hablemos de todo con más detalle.

La composición y propiedades de las avellanas.

Las avellanas, como otros tipos de nueces, incluyen muchos ácidos grasos. Se les asigna más del 60% del volumen total. Pero no se preocupe, las grasas se presentan en forma de ácidos insaturados, que son requeridos por los órganos y sistemas internos humanos.

Los atletas aman las nueces por la acumulación de proteínas, su composición es de aproximadamente el 22%. Porción calórica 100 g. es de 666 unidades. Prácticamente no hay carbohidratos en las nueces, así que no te preocupes porque con su uso regular dañarás la figura.

Las avellanas a menudo entran en el menú de una persona que se adhiere a las dietas. Además, las propiedades beneficiosas de la nuez permiten que se incluya en la dieta de niños, ancianos, hombres, niñas y mujeres durante el embarazo.

La composición de las avellanas contiene piridoxina, tiamina, riboflavina y otras vitaminas del grupo B, que afectan favorablemente la actividad del sistema nervioso humano. Las vitaminas B también son necesarias para los músculos, el corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro.

No fue sin la participación de tocoferol, de lo contrario se llama vitamina E. Este compuesto tiene excelentes propiedades antioxidantes. El tocoferol elimina las sustancias tóxicas y previene los efectos de los radicales libres en las células sanas.

Las avellanas son famosas por la acumulación de una sustancia rara, el pacletaxel, que forma parte de los medicamentos contra el cáncer. Pacletaxel no solo previene la formación de nuevos capilares en el área del tumor, sino que también bloquea el flujo sanguíneo. Como resultado, el tumor se resuelve más rápido.

Además de la inclusión de los compuestos anteriores, las avellanas no están privadas de hierro, potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, cobre, zinc, cobalto, selenio, cromo y otros elementos no menos valiosos.

La nuez concentra glicéridos, fibra dietética, flavonoides. En combinación, las sustancias enumeradas mejoran la calidad de la sangre y eliminan los canales de las placas de colesterol.

Las propiedades beneficiosas de las avellanas

1. El producto es famoso por su capacidad para bajar la temperatura corporal. Para este fin, debe combinarse con pasas, moler en gachas y tomar una cucharadita 5 veces al día con té caliente.
2. El producto se utiliza para el tratamiento y prevención de la oncología. Por supuesto, en su propia forma, una nuez no curará el cáncer, pero será una excelente herramienta para la curación en combinación con medicamentos.
3. Sobre la base de la corteza de avellana, los curanderos tradicionales preparan decocciones y tinturas. En el futuro, estos fondos se utilizan para tratar el reumatismo, las úlceras tróficas, las hemorroides y los problemas dermatológicos. Las decocciones en cierta medida tratan la disentería y los resfriados.
4. Hay muchas proteínas en las avellanas, la proteína es necesaria para la densidad ósea y el desarrollo muscular. En combinación con compuestos minerales como flúor y fósforo, se fortalecen los dientes y las uñas.
5. El tocoferol y el retinol, que son parte de las nueces, son responsables de la belleza del cabello y la piel. Estos antioxidantes naturales limpian el cuerpo de toxinas y otros venenos, lo que contribuye a la pérdida de peso.
6. Las nueces se prescriben para pacientes después de una enfermedad o cirugía reciente.Las avellanas restauran rápidamente la fuerza, saturan el cuerpo con los minerales y vitaminas necesarios.
7. El producto se usa para aumentar la inmunidad en personas que a menudo están enfermas. En total, un puñado de nueces por día protegerá al cuerpo de virus y resfriados estacionales en la temporada baja. Las avellanas deben tomarse en el camino y en vacaciones para que sea más fácil soportar el cambio climático.
8. Las nueces tienen un efecto positivo en el trabajo del sistema reproductivo masculino y la potencia. Las avellanas mejoran la motilidad y calidad del esperma, mejorando la capacidad de reproducir a los niños. El producto debe ser comido por parejas que planean concebir un hijo.
9. Las nueces tienen un efecto positivo en el sistema digestivo. Las avellanas aceleran la absorción de los alimentos, reducen la frecuencia de su fermentación en el esófago y eliminan la posible hinchazón y estreñimiento.
10. Las avellanas son de particular valor para las personas que tienen enfermedades del corazón. La nuez es necesaria para prevenir arritmias, bradicardia, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y otras patologías. Además, debido a la purificación de los canales sanguíneos del colesterol, se previene la aterosclerosis.

Los beneficios de las avellanas para las mujeres

1. Desde la antigüedad, las mujeres regularmente comían nueces para mantener una buena salud y belleza. La composición única de las avellanas suprime el impacto ambiental negativo en los humanos.
2. Por supuesto, se recomienda que las mujeres coman nueces. Como resultado, encontrarás un cabello sano, fuerte y brillante. Para maximizar el resultado, se recomienda usar máscaras adicionales basadas en la yema de huevo.
3. No menos beneficioso es la mantequilla de nuez. La composición es famosa por sus excelentes propiedades antioxidantes. El uso adecuado de las materias primas elimina eficazmente el acné, los abscesos y otras enfermedades de la piel.
4. Numerosos estudios han demostrado que las avellanas tienen un efecto positivo en el tratamiento de la infertilidad. Además, la nuez es ampliamente conocida en el mundo de la nutrición. Se recomienda utilizar las materias primas como merienda en lugar de la comida habitual.
5. El producto ha encontrado su aplicación en el campo de la cosmetología. La nuez machacada mezclada con aceite de oliva o de maíz actúa como un exfoliante para el cuerpo y la cara. Los procedimientos regulares eliminan la celulitis y las manchas de la edad en la cara.
6. Las avellanas se usan ampliamente para perder peso, ya que tienen la capacidad de aumentar los procesos metabólicos en el cuerpo. Nuevamente, sus propiedades nutricionales ayudan a controlar el apetito. Una persona come menos, pero come y pierde peso gradualmente.

Los beneficios de las avellanas para embarazadas y lactantes

1. Las avellanas traerán beneficios invaluables a las niñas durante la gestación. La nuez contiene una gran cantidad de ácido fólico y tocoferol, que son necesarios durante el embarazo.
2. La vitamina E ayuda al cuerpo a soportar varias dolencias. Además, la enzima reduce significativamente la probabilidad de un aborto espontáneo.
3. Las niñas embarazadas necesitan consumir nueces para que el feto en el útero se forme de acuerdo con el término. Se reduce la probabilidad de desarrollar malformaciones congénitas.
4. Las avellanas están indicadas para el consumo de las mujeres durante la lactancia. La rica composición de la nuez satura la leche materna con microelementos, la hace más nutritiva y saludable. La nuez ayudará a eliminar el trigo sarraceno en la leche y mejorará el contenido de grasa.

Los beneficios de las avellanas para hombres

1. Las avellanas deberían ser una parte integral de la dieta de los hombres. La nuez contiene una gran cantidad de proteínas. El producto es ampliamente conocido entre los atletas. El consumo sistemático de avellanas le permite desarrollar masa muscular en poco tiempo.
2. El entrenamiento regular en el gimnasio y la nutrición adecuada lo ayudarán a crear el cuerpo perfecto. Recuerde, sin perseverancia, no puede lograr el resultado deseado. Las avellanas ayudan al cuerpo a producir testosterona importante para los hombres.
3. Además, los expertos recomiendan comer avellanas para prevenir el desarrollo de prostatitis.La nuez protege al cuerpo de los efectos negativos del medio ambiente durante el esfuerzo físico intenso.
4. Está comprobado que las materias primas aumentan significativamente la potencia. Para una buena salud, es suficiente comer 40 gramos todos los días. avellanas La función sexual funcionará sin interrupción incluso después de 50 años.

Los beneficios de las avellanas para niños

1. Las avellanas se recomiendan para que los niños coman no solo como un regalo, sino también como un excelente remedio para diversas dolencias. Las nueces fortalecen la condición física y el sistema inmunitario del niño. Las materias primas deben consumirse para el desarrollo general del tejido inerte y muscular. El cuerpo acelera el metabolismo de las grasas.
2. A partir de avellanas puedes preparar de forma independiente un delicioso manjar en forma de mantequilla de maní. A los niños les gustará este regalo. La composición tiene propiedades nutricionales y es fácilmente absorbida por el cuerpo. La norma diaria de nueces para niños no debe exceder las 12 piezas.
3. En la antigüedad, las avellanas se les daban a los niños para evitar la formación de gases en los intestinos. Para solucionar el problema, debe cocinar leche de nuez. Para hacer esto, fríe ligeramente 100 gr. nueces, picar y verter 500 ml. leche casera Agregue la vainilla para probar.

Contraindicaciones de avellanas

1. A pesar de sus invaluables beneficios, las avellanas no deben incluirse en la dieta de las personas que padecen diabetes en una etapa difícil. Las materias primas también están contraindicadas en la enfermedad hepática crónica.
2. Un adulto no debe comer más de 50 gramos al día. materias primas De lo contrario, se producirá un fuerte dolor de cabeza. Los ingredientes activos en las nueces provocan espasmos de los vasos sanguíneos en el cerebro.
3. Las avellanas están contraindicadas para el consumo en dermatitis atópica, obesidad, enfermedades del tracto gastrointestinal y del hígado. También vale la pena considerar la intolerancia individual a las materias primas.

El principal valor de las avellanas radica en sus propiedades nutricionales y su composición química completamente equilibrada. El producto prácticamente no contiene carbohidratos, pero contiene suficientes ácidos grasos y proteínas para garantizar el funcionamiento completo del cuerpo humano.

Video: lo que es útil avellana