Qué hacer si te duelen los talones: consejos útiles

Muchas personas creen que el dolor en los brazos y las piernas no es algo a lo que no debas prestarle atención. De hecho, los procesos patológicos en las extremidades pueden tener las consecuencias más imprevistas, hasta completar la discapacidad. El dolor en el talón contribuye a una violación de la biomecánica normal de caminar. Esto no solo complica el desempeño de actividades familiares, sino que también puede causar cambios en otras articulaciones de las piernas. ¿Por qué ocurre el dolor de talón y cómo lidiar con ellos?

¿Qué contribuye al desarrollo de este síntoma?

El dolor en el talón puede ocurrir si el proceso patológico se localiza en las articulaciones, huesos, ligamentos, fascia, tendones o nervios. Diversas enfermedades o simplemente el incumplimiento de las reglas de caminar y usar zapatos contribuyen a esto. El dolor puede ocurrir debido a los siguientes factores:

1. Caminando "de puntillas". Hay personas que, desde la infancia, están acostumbradas a enfocarse en caminar en el área de las articulaciones metatarsofalángicas, mientras que los talones no tocan la superficie, sino que permanecen en el aire. Con el tiempo, esto conduce a la atrofia de los tendones y al ablandamiento del calcáneo, que se acompaña de dolor en los músculos del talón y la pantorrilla.
2. Lesión A menudo, las formaciones anatómicas de la región del talón se ven afectadas como resultado de una caída o salto al aterrizar en toda la superficie del pie. Debido a esto, incluso las fracturas de calcáneo son posibles.
3. Zapatos incómodos. Para garantizar la salud de sus pies, debe elegir zapatos con buena amortiguación; no puede ahorrar en esta compra. Los zapatos baratos a menudo no tienen soporte para el arco, lo que aumenta la carga en los talones. Incluso en los zapatos de mujer, la altura del talón no es tan importante como la capacidad de absorber el pie.
4. Caminata inusualmente larga. Caminar o correr mucho es bueno para su salud, pero solo si las cargas aumentan gradualmente. Caminar durante varios kilómetros para una persona que no está acostumbrada a caminar puede causar dolor en las piernas.
5. Obesidad El exceso de peso es la carga en todos los órganos y sistemas, pero el sistema musculoesquelético es el que más sufre. El trabajo de las piernas en este caso es equivalente a cómo una persona con un peso normal siempre llevaría una barra con él. Los pies no están diseñados para moverse bajo tal carga.

¿Qué enfermedades pueden causar dolor en el talón?

Todas las enfermedades en esta área se pueden dividir en varias categorías: enfermedades articulares, inflamación y neuropatía.

Enfermedades articulares

1. Artritis Reumatoide Esta es una enfermedad autoinmune que afecta primero las pequeñas articulaciones de las manos y los pies, y luego otras áreas anatómicas. En este caso, la piel sobre la lesión está roja y caliente, la articulación aumenta de tamaño, se observa rigidez en la mañana, que pasa después de unas pocas horas.
2. Gota Al principio, la primera articulación metatarsofalángica del pie casi siempre se ve afectada. En este caso, todos los síntomas se desarrollan repentinamente: dolor insoportable, enrojecimiento, incapacidad para realizar movimientos. Las articulaciones en el área del talón se ven afectadas después de una o más recaídas de la enfermedad.
3. Artritis reactiva Ocurren después de una enfermedad infecciosa. En este caso, el foco primario de la inflamación se puede localizar en cualquier parte del cuerpo. El dolor en las articulaciones del talón puede ocurrir después de clamidia, gonorrea, disentería, salmonelosis y muchas otras enfermedades infecciosas.

La inflamación

1. Fascitis plantar. La inflamación de la fascia plantar puede ocurrir con cargas inadecuadas en el pie.Se manifiesta en forma de dolor en el talón, peor al caminar. Es esta enfermedad la que conduce a la aparición del llamado "espolón calcáneo". Al mismo tiempo, las sales se depositan en la fascia, que parecen formaciones sólidas densas que comprimen el tejido circundante.
2. Bursitis Esta es la inflamación de la bolsa articular. Los síntomas son similares a la artritis reumatoide, pero la enfermedad no es autoinmune.
3. Osteomielitis Esta es una fusión del calcáneo como resultado de una inflamación purulenta. En la región calcánea, puede ocurrir debido a heridas abiertas, lesiones, así como debido a la propagación de la infección por otros focos de inflamación. Se acompaña de fiebre y un deterioro significativo en el estado general.
4. Neuropatía
   La región del talón está inervada por las ramas del nervio tibial. Con su inflamación, se desarrolla dolor en el talón, así como la incapacidad de doblar el pie. Este proceso patológico ocurre debido a pellizcos o traumatismos en el nervio, así como a la inflamación de sus membranas.

Qué hacer si se desarrolla este síntoma

Dependiendo de la causa del dolor, esta condición patológica puede ser tratada por un traumatólogo, reumatólogo, especialista en enfermedades infecciosas o terapeuta. El complejo de estudios incluirá radiografía o ultrasonido de la región del calcáneo y una serie de pruebas de laboratorio, es posible que necesite una punción articular.

Las enfermedades autoinmunes se tratan con glucocorticosteroides y citostáticos, gota, con agentes uricosúricos. Con la osteomielitis, la cirugía se realiza con drenaje del absceso, se prescriben antibióticos. Las enfermedades inflamatorias se tratan con medicamentos no esteroideos. En caso de lesión, se puede aplicar un yeso. Vale la pena considerar que las fracturas de calcáneo se curan muy lentamente.

Existen varias medidas terapéuticas y preventivas que pueden reducir el dolor en el talón. Estos incluyen:

Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y analgésicos. La mayoría de las veces se prescribe diclofenaco, voltaren, ibuprofeno y aspirina. Sin embargo, antes de usar, es necesario consultar a un médico.

Cambio en la actividad física. La carga en los pies debe ser moderada, la carga excesiva puede causar dolor, la carga insuficiente puede causar atrofia tisular.

• Uso de plantillas ortopédicas;
• Normalización de peso;
• Negarse a usar zapatos de tacón hasta que desaparezca el síntoma.

Método exprés para eliminar el dolor: aplicar un cubito de hielo al talón. Ayuda con la génesis inflamatoria de la enfermedad.

Vale la pena considerar que estos métodos están diseñados para reducir el dolor, pero no curan la causa de su aparición.

Se puede concluir que el dolor en el talón es un síntoma común que puede ocurrir debido a diversos procesos patológicos. Para su tratamiento, debe consultar a un médico y someterse a una serie de medidas de diagnóstico. Hay formas de reducir el dolor, pero no eliminan la causa que lo causó.

Video: ¿por qué aparece el dolor de talón? ¿Es siempre un estímulo de talón?