Frijoles Negros - Beneficios para la salud

Las legumbres tienen una gran demanda entre nuestros compatriotas y personas de otros países del mundo. Frijoles negros es un verdadero líder en la cantidad de nutrientes en la composición. Este tono se caracteriza por el nombre "Preto". Esta variedad proviene del extranjero, pero algunos fabricantes la cultivan en Rusia. Entre los partidarios de una buena nutrición, la cuestión de qué beneficios y daños tienen los frijoles negros es relevante.

Los beneficios de los frijoles negros

1. Los frijoles no están privados de proteínas, en una taza más del 35% de la norma diaria en proteínas. En combinación con el calcio, los frijoles negros brindan soporte para las fibras musculares, los huesos, las uñas y el cabello.
2. Debido a la acumulación de aminoácidos, el producto se recomienda para atletas, ancianos, colegialas, niñas embarazadas, hombres con enfermedades del sistema reproductivo.
3. En el campo de la nutrición, los frijoles negros también han encontrado una amplia aplicación. Los expertos aconsejan perder peso con la ayuda de este cultivo de frijoles a quienes enfrentan problemas en el tracto digestivo.
4. Frijoles mejora los procesos metabólicos y tiene un índice glucémico relativamente bajo. En vista de esto, se prescribe para la admisión a pacientes con obesidad y diabetes. El producto normaliza los niveles de glucosa en sangre.
5. La composición controla el equilibrio de carbohidratos, como resultado de esto, los sacáridos se convierten en energía, y no en capas de grasa en la cintura y las caderas. Además, los frijoles eliminan el exceso de agua y luchan contra la hinchazón de las piernas.
6. Los aminoácidos que forman parte, combinados con sacáridos y mejoran la asimilación de estos últimos. Al mismo tiempo, no se dividen en reservas dañinas, sino que se absorben suavemente y dan energía.
7. Debido a la alta acumulación de hierro, los frijoles se prescriben a pacientes que han revelado anormalidades cardíacas. Además, el producto limpia los canales sanguíneos, reduciendo al mínimo la probabilidad de coágulos sanguíneos.
8. Los frijoles negros previenen la aterosclerosis. La fibra dietética de las plantas excreta colesterol y también afecta favorablemente la actividad del hígado debido al efecto colerético. Las legumbres a menudo se incluyen en las dietas terapéuticas.
9. Las personas con capilares frágiles necesitan frijoles. Condensa las paredes y también mejora la circulación de la sangre a través de las arterias. Esta calidad es apreciada por personas cuyas manos y pies a menudo se congelan.
10. La quercetina en combinación con las antocianinas son responsables de la salud de la piel, así como de preservar la juventud del cuerpo debido a las propiedades antioxidantes.
11. Contiene una gran cantidad de ácido fólico y otras vitaminas, que pertenecen al grupo B. El sistema nervioso las necesita para el funcionamiento normal, la prevención del insomnio y la apatía.
12. Los frijoles negros se usan para bajar la presión arterial y aumentar las defensas del cuerpo. Si lo combina con vegetales frescos, fortalece decentemente el sistema inmunológico.
13. Algunas de las sustancias que forman parte de la composición se agregan a los medicamentos destinados a combatir el cáncer de colon. El producto bloquea la circulación sanguínea y desencadena la destrucción del tumor.

Los beneficios de los frijoles negros para el tracto digestivo

1. Una porción de 100 gr. acumula más de 13 gr. fibra Esta sustancia actúa como un cepillo, la fibra limpia el tracto digestivo y combate los fenómenos estancados.
2. Los minerales y la pectina son responsables de la absorción de los alimentos en las paredes del esófago. La comida se mueve de manera uniforme y no permanece errante en los intestinos. Además, la pectina limpia la cavidad de las heces y las toxinas.
3. La leguminosa tiene la capacidad de no cargar el sistema digestivo.Por lo tanto, después de su uso no hay pesadez en el estómago. Este producto es adecuado para personas con bajo metabolismo.
4. El frijol negro estabiliza el apetito y también ayuda a recuperarse después de una operación grave o enfermedad. Frijoles hervidos o empapados, consumidos regularmente, reducen la formación de gases.
5. El producto mejora la liberación de ácido butírico en los intestinos. Este compuesto es necesario para la prevención de la oncología del órgano interno correspondiente.

Los beneficios del frijol negro para las mujeres

1. El uso de frijoles para el cuerpo femenino se demostró hace mucho tiempo. Los platos a base de frijoles ayudan al sexo justo a deshacerse fácilmente de los kilogramos no deseados. Además, los frijoles tienen un efecto positivo en los órganos y tejidos internos. El producto contribuye a la promoción general de la salud.
2. Se recomienda incluir frijoles en la dieta de los adolescentes. Los frijoles ayudan al cuerpo a reconstruirse durante los cambios hormonales.
3. Además, la materia prima tiene un efecto positivo durante la gestación y en el período de lactancia. El producto se prescribe para la administración después de la extracción de los ovarios.

Los beneficios de los frijoles negros en cosmetología

1. Los frijoles no han ganado menos popularidad en el mundo de la cosmetología. Las máscaras basadas en el producto permiten saturar la piel con las enzimas necesarias e hidratar completamente las células. Como resultado, obtienes un efecto rejuvenecedor.
2. Para preparar una composición efectiva, es necesario pasar una pequeña cantidad de frijoles hervidos a través de una licuadora. Combina las gachas con aceite de oliva y jugo de limón. Extiende la masa sobre tu cara, espera aproximadamente un cuarto de hora. Lavar con agua tibia. La piel frente a la máscara debe limpiarse previamente.
3. Se recomienda aplicar la máscara 2-3 veces a la semana. Pronto verás un resultado visual. Las arrugas y arrugas se alisarán, la piel adquirirá un tono hermoso y uniforme. Además, la herramienta ayuda a eliminar diversas enfermedades y erupciones cutáneas.

Reglas para almacenar frijoles negros

1. En cuanto a los productos de la tienda, los granos se almacenan en paquetes y contenedores sellados de acuerdo con ciertos indicadores de humedad, temperatura y luz. Por lo tanto, las materias primas pueden permanecer sin daños aproximadamente 1 año.
2. Si compra materias primas en diferentes períodos de tiempo, debe almacenar los frijoles por separado. La composición puede contener diversos grados de humedad. Se recomienda que el producto se almacene en recipientes herméticos o bolsas de tela.
3. Si ha preparado platos de frijoles negros, debe almacenarlos en un recipiente especial a baja temperatura. El beneficio y el sabor del producto de esta manera permanecerán durante 3 días. Además, los frijoles se pueden hervir y congelar, la vida útil es de seis meses.

La elección correcta de frijoles

1. Como regla general, en los estantes de los supermercados en venta puede encontrar frijoles secos o enlatados. Al elegir materias primas, asegúrese de que los frijoles no se vean afectados por los insectos. No debe haber grietas en la fruta.
2. El embalaje del producto debe protegerse de la humedad. Los frijoles de alta calidad se vierten fácilmente y no se pegan. Siempre preste atención a la fecha de vencimiento, no compre materias primas demasiado secas. No sirve de nada.
3. Si desea comprar frijoles enlatados negros, estudie cuidadosamente la composición, qué componentes adicionales contiene la materia prima. Tenga en cuenta que, además de frijoles, sal, agua y azúcar, no debe contener nada más en el banco.
4. Siempre mire la fecha de fabricación y la fecha de vencimiento. Para determinar la baja calidad de los frijoles enlatados, evalúe la salmuera. No debe estar embarrado. Los frutos deben estar enteros y no rotos.

Daño de frijol negro

1. A pesar de la gran cantidad de cualidades útiles, los frijoles aún tienen contraindicaciones y pueden causar un daño significativo a los humanos. Está prohibido consumir frijoles a personas mayores, personas que sufren de diversas patologías del tracto gastrointestinal.
2. Además, no incluya frijoles en la dieta de las personas que sufren de gota, colecistitis, colitis.
3. En cuanto a los niños, los frijoles se pueden administrar no antes de los 2 años, de lo contrario, el cuerpo no puede hacer frente a las enzimas complejas en los frijoles. La tasa diaria no debe superar los 100 gr.
4. Los frijoles a menudo contribuyen a la formación de gases y flatulencias. No abuses de los frijoles. Para no encontrar tales problemas, se recomienda comer frijoles con verduras y previamente remojados en solución salina.

Los frijoles negros son un producto bastante saludable. Los frijoles deben incluirse en la dieta para adultos y niños. Asegúrese de que no haya contraindicaciones. No abuses de los platos a base de frijoles. De lo contrario, encontrará problemas con el tracto gastrointestinal.

Video: los beneficios y daños de los frijoles y los frijoles