¿Cuánta agua puedo beber después de comer?

Cada uno de nosotros trata de controlar nuestra salud: compramos solo productos naturales, elegimos métodos de cocina saludables, llevamos un estilo de vida activo y abandonamos los malos hábitos. Pero a veces las acciones más simples y habituales pueden ser no solo dañinas, sino realmente peligrosas. Incluso si estamos hablando de un agua potable tan necesaria e importante. En este artículo, hablaremos sobre si es posible beber agua con alimentos, cómo hacerlo mejor y cuánto tiempo después de que se termina la comida, calmar la sed se considera segura y útil.

¿Cuándo debo tomar agua?

El régimen hídrico es una de las principales condiciones para el funcionamiento saludable del cuerpo. Una cantidad suficiente de agua potable en la dieta humana es una poderosa prevención del estreñimiento, piel limpia y firme, buena función del tracto gastrointestinal, excelente estado de los órganos internos y buen humor durante todo el día. Pero para que el agua le brinde al cuerpo solo beneficios, debe beberse de manera competente, en pequeños sorbos y pequeñas porciones para tomar la norma diaria del agua durante todo el día. Es decir, no puedes beber dos litros por la mañana y dejarte sin un sorbo de agua hasta el final del día. El fluido es especialmente importante para aquellos que realizan trabajo físico, que se ven obligados a trabajar a altas temperaturas, etc. Pero la regla más importante es que debe beber agua no durante o después de una comida, sino antes de la comida principal, en unos 15-20 minutos. Esto tiene un tremendo efecto en el cuerpo.

1. Beber agua con el estómago vacío se absorbe perfectamente en las paredes del estómago, se absorbe por completo en 7-10 minutos.
2. El agua elimina los restos de comida de la comida anterior de las paredes del estómago. Esto facilita enormemente el posterior proceso de digestión.
3. Tómese el hábito de beber agua inmediatamente antes de las comidas, esto reducirá el volumen de su estómago, como resultado puede satisfacer su hambre con una porción más pequeña de alimentos. Si desea perder peso y perder peso, siga esta regla todos los días.
4. Beber agua 15-20 minutos antes de comer deben ser personas con enfermedades del tracto gastrointestinal. Este es el consejo más común de los gastroenterólogos.

Beber agua antes de las comidas es bueno y saludable, pero ¿qué pasa con los jugos o batidos recién exprimidos? La fruta o verdura fresca se considera no tanto un líquido como una comida completa, que no debe lavarse con el alimento principal. Además, el jugo no tendrá tiempo de absorberse en las paredes del estómago, como el agua común, tomará un poco más de tiempo. Si desea disfrutar de jugo de fruta fresca, es mejor beberlo al menos media hora antes del almuerzo o la cena.

¿Puedo beber agua con comida?

Desde la época soviética, existe una regla inquebrantable de tres platos: primero, segundo y compota. Sin embargo, los nutricionistas y gastroenterólogos modernos de todo el mundo simplemente gritan que es imposible beber el alimento principal con líquido. El principal peligro es que el agua diluya significativamente el jugo gástrico y las enzimas que son necesarias para la digestión de los alimentos. Esto puede conducir a indigestión, procesos de fermentación intestinal. Si una persona a menudo bebe agua con alimentos, experimenta hinchazón, flatulencia, fermentación y formación de gases severos. En este caso, comenzamos a tomar medicamentos carminativos, vamos a los médicos, pero la razón principal para sentirse mal es este mal hábito. En ningún caso debe beber agua inmediatamente después de comer, obtendrá el mismo efecto. Respondiendo a la pregunta principal del artículo, podemos decir que puede beber agua después de comer antes de que se digiera la comida. Es decir, en promedio, después de 2-3 horas. Si fue una comida fácil, algo así como un bocadillo de productos lácteos o frutas, puede beber agua en una hora y media.Si hablamos de un almuerzo o cena abundante de carne, puede beber agua solo después de tres horas.

¿Qué hacer si tiene sed después de comer?

Muchos pueblos tienen ceremonias tradicionales para beber té. En nuestro país, es costumbre tomar té o café inmediatamente después de comer, lo cual es fundamentalmente incorrecto. La mayoría de las tradiciones antiguas implican beber té no después de la comida principal, sino entre ellas, obedeciendo la regla principal del consumo de alimentos: no consumir líquidos adicionales durante las comidas. Esto también se aplica al tradicional té de las cinco en Inglaterra y a la famosa ceremonia japonesa del té, que se celebra con el estómago vacío. Por eso es importante dejar gradualmente el hábito de beber durante o después de una comida.

Es especialmente peligroso beber agua fría durante o después de comer alimentos grasos. Si se da un festín con costillas de cerdo o costillas de cordero, el agua fría puede causar un giro intestinal. Como sabe, la grasa no se disuelve en agua fría, sino que se endurece, lo que puede provocar indigestión y la formación de grumos sólidos en los intestinos, lo que causa dolor e incomodidad, y en algunos casos puede ser necesaria una atención médica urgente.

Nuestra salud está en nuestras manos, depende de hábitos simples de vida como nos sentiremos hoy, mañana y dentro de unos años. No tome agua durante e inmediatamente después de una comida, ¡esto lo ayudará a facilitar el trabajo del tracto digestivo!

Video: ¿es posible beber agua, té, café inmediatamente después de comer?