¿Qué es feijoa bueno para el cuerpo humano?

Junto con las mandarinas, más cerca de las heladas, puedes ver pequeñas frutas verdes que no son tan atractivas como las naranjas, pero que merecen atención debido a su sabor e ingredientes útiles. Pero no todos están familiarizados con todas las propiedades positivas de la feijoa, por lo que muchos la eluden en el mercado. Y los beneficios de la fruta para el cuerpo no han sido muy bien estudiados, como es el caso de otras frutas exóticas como el kiwi, que ya son casi completamente familiares para los rusos.

No todos han probado esta fruta, por lo que le sugerimos que aprenda a elegirla correctamente, cómo almacenarla, cómo cocinarla para obtener el máximo beneficio para el cuerpo. Dado que la fruta madura en noviembre, este es el mejor momento para conocerla, ya que la saturación de nutrientes es una excelente oportunidad para preparar el cuerpo para la temporada de invierno, cuando hay una escasez aguda de vitaminas y minerales.

Composición y contenido calórico.

La composición química del feijol puede variar según la vida útil, el grado de madurez y la variedad, ya que es la única forma de determinar los beneficios de la fruta. Pero solo puede comer frutas maduras y suaves en la dieta que tengan un color crema translúcido. Si no fue posible encontrar frutos maduros, entonces la feijoa inmadura puede dejarse en un lugar oscuro para tener la oportunidad de llevarla al estado deseado. La estructura blanca y densa son las características principales de un feto inmaduro.

Es muy fácil distinguir la feijoa podrida de la feijoa madura, ya que la fruta en mal estado tiene una estructura marrón podrida.

La composición mineral de la fruta exótica puede considerarse única, ya que se recogen las sustancias más preciadas para el cuerpo humano. Estos son zinc, sodio, magia, yodo y mucho más.

Interesante! Feijoa se compara con los mariscos en la cantidad de yodo; por lo tanto, se proporciona prevención integral de enfermedades del sistema endocrino.

Contenido calórico de la fruta: la feijoa se considera un producto bajo en calorías, por lo tanto, incluso con pérdida de peso, se excluye una reacción negativa al cuerpo. La composición contiene carbohidratos en forma de fructosa y sacarosa, pero al perder peso, la fruta es más útil y nutritiva. El contenido calórico total es de 50 Kcal por 100 gramos.

Feijoa beneficios para mujeres

El cuerpo femenino necesita especialmente sustancias útiles para el funcionamiento normal, ya que los recursos naturales se agotan rápidamente, por lo tanto, se requiere su reposición constante con productos fortificados.

Feijoa se refiere a las frutas más fortificadas, ya que las sustancias presentes en la composición afectan positivamente el sistema endocrino, la inmunidad y el sistema circulatorio, llenándolo de oxígeno para el movimiento adecuado de la masa sanguínea.

Se proporciona un efecto diurético antiinflamatorio y leve, por lo tanto, el trabajo del sistema urinario y los riñones se normaliza. Las mujeres con mayor frecuencia enfrentan enfermedades como la cistitis y la pielonefritis, ya que el sistema renal es muy vulnerable y con mayor frecuencia se infecta.El uso de feijoa elimina las bacterias y los microbios, lo que mejora el bienestar y el cuerpo se recupera más rápido después de una enfermedad.

Feijoa combina muchas sustancias y enzimas, y los estudios clínicos han demostrado que la fruta será especialmente útil específicamente para el cuerpo femenino:

1. El trabajo del sistema nervioso y endocrino mejora, debido a lo cual se normaliza el fondo hormonal, se alivia la sensación de tensión y estrés.
2. El funcionamiento del tracto gastrointestinal mejora.
3. El sistema genitourinario se normaliza.
4. Se está estableciendo el metabolismo alcalino del agua.
5. La inmunidad se fortalece para soportar varios resfriados y enfermedades infecciosas.

Pero los beneficios de la fruta exótica no terminan ahí, ya que los científicos también han demostrado el efecto positivo de sus enzimas en el sistema digestivo en el plan para eliminar Escherichia coli y estafilococos.

Se recomienda que las mujeres después de los 45 años usen feijoa 2-3 veces a la semana como profilaxis de la anemia, la hipertensión y la enfermedad de Alzheimer. Y también se previene la aparición de enfermedades virales que inhiben el estado general y el bienestar. Esto tiene un efecto complejo en el cuerpo, protegiéndolo del estrés externo.

Si usa regularmente feijoa, se proporcionan los siguientes efectos positivos:

1. El proceso de envejecimiento de la piel se ralentiza, por lo que puede mantener su juventud y belleza por más tiempo.
2. La memoria mejora debido a la restauración de las conexiones neuronales en el cerebro.
3. Se restaura el metabolismo de las grasas, por lo que es una lucha eficaz contra los depósitos de grasa subcutánea. Para las niñas que quieren perder peso, la feijoa será un producto útil.
4. Se reduce el colesterol, por lo que se limpian los vasos y se aumenta su tono, evitando la aparición de placas y coágulos de sangre.
5. La glándula tiroides mejora, por lo que puede eliminar cualquier inconveniente en forma de estado emocional y estado de ánimo inestable.
6. Se alivia la tensión nerviosa, lo que facilita el manejo de situaciones estresantes.
7. Cualquier estado depresivo pasa. Es muy útil usar feijoa en el otoño, cuando hay una alta probabilidad de aparición de bazo y depresión.

Las principales contraindicaciones.

Feijoa no es dañino, pero si se usa incorrectamente, todas las propiedades curativas de la fruta se pueden reducir a cero. No se recomienda abusar de él en caso de hipertensión, diabetes mellitus, ya que la glucosa está presente en la composición, así como en los trastornos agudos de la glándula tiroides. Con úlceras y gastritis, tampoco se recomienda abusar de esta fruta, ya que puede provocar exacerbaciones de la afección y la aparición de trastornos intestinales.

Feijoa durante la lactancia

La fruta no está incluida en la lista de alimentos prohibidos cuando amamanta a un bebé, ya que no cambia las propiedades de la leche materna, pero al mismo tiempo puede causar una reacción alérgica. Puede ingresarlo en la dieta solo después de que el niño alcance la edad de tres meses. No se recomienda antes, ya que el cuerpo del bebé puede reaccionar mal al producto (por ejemplo, erupción cutánea, diarrea).

Si una madre lactante no ha probado la feijoa antes, entonces no debe ingresarla en grandes cantidades. Es mejor usarlo en la mañana, mientras se monitorea de cerca el bienestar del niño. Si el bebé reacciona normalmente, puede aumentar gradualmente la norma diaria del producto, según sus propias preferencias. Pero en caso de una reacción negativa del niño, es mejor abandonar completamente el producto durante al menos 1 mes.

Feijoa durante el embarazo

Durante el embarazo, la fruta es útil debido a la concentración de vitaminas y minerales. Durante el período de carga de un niño, el cuerpo de la madre requiere más nutrientes, por lo tanto, los productos naturales deben estar presentes en la dieta.Feijoa será especialmente útil en la semana 12 del embarazo, cuando se colocan los órganos fetales, se forma el sistema nervioso. Este período es el más peligroso, ya que existe una alta probabilidad de aborto espontáneo con un estilo de vida inadecuado y la falta de una dieta equilibrada.

El embarazo puede causar anemia debido a la falta de hierro en el cuerpo de la futura madre, por lo tanto, se recomienda usar productos que puedan aumentar los niveles de hemoglobina. Dado el alto contenido de hierro en la feijoa, es ideal para fortalecer la inmunidad de una niña embarazada. Y también el contenido de yodo elimina la aparición de deficiencia de yodo. Pero aquí es necesario actuar con cuidado, ya que un exceso de la sustancia hace aún más daño que su falta. La ingesta diaria recomendada de fruta no es más de 5 frutas.

Fruta exótica en la dieta de los niños.

Los padres no tienen prisa por introducir esa fruta en la dieta de los niños, ya que puede provocar una reacción alérgica en caso de abuso de una fruta exótica. Y también los niños pueden tener una inmunidad debilitada, que se justifica por el crecimiento y desarrollo activo, por lo que incluso los alimentos más seguros pueden causar alergias o indigestión.

Los médicos recomiendan introducir feijoa en la dieta del niño antes de un año, pero si el bebé tiene una falta de yodo en el cuerpo, puede comenzar a dar la fruta antes. Además, puede alimentar a su hijo no solo con frutas frescas, sino también con mermeladas, compotas y mermeladas hechas de frutas exóticas.

Los beneficios de la fruta al adelgazar

No existe una mononutrición basada en feijoa, ya que el feto no puede proporcionar en el complejo todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo. Pero el feto puede usarse como parte de un suplemento dietético. La capacidad de acelerar el metabolismo se ha convertido en la razón para aumentar la demanda de fruta como parte de una dieta baja en calorías. Los nutricionistas recomiendan introducir feijoa según el principio de 100-200 gramos de fruta por día, dividiendo en 2-3 dosis. Así es como se garantiza un efecto positivo en el sistema digestivo y el estado general del cuerpo.

¿Cómo elegir feijoa?

Las frutas verdes con mayor frecuencia entran en la red de distribución, ya que hacen frente al transporte lo mejor de todo, mientras mantienen su estructura y apariencia, pero no debe usar una fruta inmadura. Durante el transporte, se secan y se vuelven más adecuados para el consumo, y algunas frutas pueden pudrirse, por lo que el comprador tiene la tarea de elegir la fruta adecuada. Las frutas secas y maduras son dos conceptos diferentes, por lo que definitivamente debe intentar ver si es suave o si el color de la piel es uniforme.

Si no fue posible encontrar frutos maduros, o su apariencia es dudosa, entonces es suficiente comprar un fruto medio maduro y dejarlo en un lugar oscuro. Después de un par de días, alcanzará la condición deseada y podrá complacer su sabor y nutrición.

Video: feijoa - propiedades y contraindicaciones útiles