Dolor lumbar durante la menstruación: ¿causas y qué hacer?

Las mujeres están acostumbradas a sentir dolor en la zona lumbar durante la menstruación como la norma, porque de hecho no hay personas tan afortunadas que no las experimenten en este momento. Algunas personas toleran esos días fácilmente, otras mienten durante varios días, ya que no pueden hacer nada.

Los expertos creen que el hecho del inicio de la menstruación a tiempo es normal, ya que esto indica la pubertad de una mujer y su disposición para la concepción. Sin embargo, el dolor durante la menstruación es la razón de un examen médico completo.

¿Por qué duele la espalda baja durante los días críticos?

A pesar de que el dolor de espalda en estos días se considera normal, no siempre es seguro. El dolor en la parte baja de la espalda ocurre unos días antes del inicio del ciclo y persiste durante todo el período, y algunas veces después. La causa principal de tal dolor durante la menstruación es una violación del equilibrio hormonal de una mujer.

En las niñas, durante la menstruación, los tejidos musculares que se encuentran en la pelvis y el útero comienzan a contraerse activamente. Naturalmente, esto provoca irritación de las terminaciones nerviosas ubicadas allí, que causan dolor en la espalda baja. Pero el dolor en la región lumbar no siempre se asocia con la fisiología. El dolor puede ocurrir por otras razones y también puede ser el resultado de:

1. Alto nivel de hormonas femeninas. El estrógeno a menudo aumenta en mujeres mayores de treinta años. En este momento, cada cambio en el equilibrio hormonal causa dolor en la parte baja de la espalda, así como en el abdomen o las piernas.
2. Ubicación patológicamente incorrecta del órgano: el útero. El resultado de esto es dolor en la espalda baja durante la menstruación. Por ejemplo, el útero puede estar más cerca de la espalda, durante la menstruación, aumenta, afectando los receptores nerviosos. Esto causa dolor en la región lumbar y abdominal.
3. Enfermedad infecciosa Si una mujer sufre una enfermedad infecciosa o se desarrolla un proceso inflamatorio en su cuerpo, los días críticos serán bastante dolorosos.
4. Instalación incorrecta del dispositivo intrauterino. No todas las mujeres usan este método anticonceptivo. Si la espiral crea molestias o dolor en la parte baja de la espalda en los días críticos, debe hablar con el ginecólogo y elegir una forma diferente de evitar el embarazo.
5. Levantar objetos pesados. Los médicos dicen que si una mujer se ve obligada a levantar pesas constantemente o transportarlas a largas distancias, esto afectará su bienestar con el tiempo. El esfuerzo prolongado provoca un movimiento descendente del útero y dolor de espalda durante el ciclo menstrual.
6. Cambios en el metabolismo del agua. Durante la menstruación, un líquido se detiene en el sistema reproductivo de la mujer y se forma una inflamación que causa dolor en la parte baja de la espalda.
7. Embarazo ectópico. Una anomalía grave en la que el feto se desarrolla no en el útero, sino en las trompas de Falopio. En este caso, la mujer está preocupada por la descarga de sangre, que a menudo se confunde con la menstruación, acompañada de dolor en la región lumbar.

El dolor puede ser provocado por otros factores que no están asociados con la menstruación: enfermedades neurológicas, enfermedades de los riñones y el sistema genitourinario, enfermedades de la columna vertebral.

Manifestación de dolor.

El síndrome de dolor es solo una consecuencia, una cierta señal de alarma, con la ayuda de la cual el cuerpo dice que no todo está bien.

El dolor puede ser diferente: prolongado, doloroso, agudo, puede transmitirse a las extremidades y estar acompañado de otros signos relevantes:

• Dolor en el esternón.
• Puede estar ligeramente mareado.
• Diarrea
• Dolor en los genitales.
• Baja temperatura corporal.
• Debilidad y fatiga rápida.
• El agravamiento de una enfermedad crónica.
• Alta irritabilidad.
• En algunos casos, náuseas y reflejo nauseoso.

Algunas enfermedades del sistema reproductivo femenino causadas por el proceso inflamatorio son muy similares a los síntomas, por lo que debe poder distinguir la norma de la anomalía.

Enfermedades en las que la espalda puede doler durante la menstruación.

Muy a menudo, la causa del dolor es el resultado del diagnóstico, no cambios en el equilibrio hormonal, sino enfermedades graves, como:

1. Enfermedades de transmisión sexual. Se expresan no solo por dolor en la espalda y la parte inferior del abdomen, sino también por una secreción anormal con un olor desagradable.
2. Endometriosis Se expresa en la diseminación patológica de las células de la mucosa uterina a los órganos ubicados cerca, dolor significativo en días críticos, secreción fuerte.
3. Cualquier adherencia en el útero. Aparecen debido a enfermedades previas del útero.
4. El proceso inflamatorio en los ovarios. Puede ser, como lo muestra la práctica médica, de una o dos caras, causando dolor en el abdomen y la espalda baja en días críticos.
5. Un quiste en los ovarios. Su formación en la cavidad abdominal provoca la compresión de los receptores nerviosos, un aumento de la presión en la parte inferior del abdomen.
6. Inflamación en las trompas de Falopio. El dolor se localiza en la parte baja de la espalda o la parte inferior del abdomen.
7. Vaginitis Inflamación de la vagina, en particular en la pared posterior. Provoca dolor de espalda en días críticos, que se expresan por picazón, ardor, descarga patológica severa.

Como lidiar con el dolor

Cualquier mujer que tenga dolor en la espalda baja durante la menstruación está buscando métodos efectivos para eliminarlo. Durante este período, puede venir ayuda.

Alivio del dolor
Tales drogas eliminan el dolor en la espalda y el estómago, pero las razones que lo causaron permanecen. Muy a menudo, en esta situación, se usan analgésicos y agentes antiinflamatorios no esteroideos con un efecto analgésico leve o moderado. En la mayoría de los casos, tales medicamentos no causan mucho daño y muchas mujeres pueden usarlos para localizar el dolor.

Medicina alternativa
Además de la terapia con medicamentos, existen otros métodos para eliminar el dolor en la zona lumbar durante la menstruación, que también se denominan personas. Con mayor frecuencia, se usan dolores y tinturas de varias hierbas y plantas para aliviar el dolor:

1. Una explosión de plátano. Se vierten 20 gramos de plátano seco con un vaso de agua caliente y se insisten en un recipiente cerrado durante tres horas. Luego, el caldo se filtra y se toma en una cuchara 3 veces al día. Mejor 30 minutos antes de las comidas.
2. Explosión de hojas de fresa. Se vierte medio vaso de materia prima con un litro de agua y se pone a fuego lento. Cocine durante una hora y media, luego envuelva el recipiente en una manta tibia e insista en 3 horas. Limpiar la composición y diluir con agua fría para obtener 2 litros. Haz una explosión en un vaso 2 veces al día hasta que el dolor disminuya.
3. Tintura de conos de lúpulo. 2 cucharadas de conos finamente picados vierten ½ litro de agua caliente. Insistir durante tres horas en un recipiente cerrado. Luego, la infusión se filtra y se toma por la noche durante ½ taza durante una semana.

Otros métodos para aliviar el dolor.

1. Auto-masaje de puntos activos. Realizar tal masaje todos los días normalizará el equilibrio hormonal, aliviará el exceso de tensión muscular en la zona lumbar y ayudará a mejorar el funcionamiento del sistema endocrino. Solo el masaje regular dará el resultado deseado.
2. Es necesario evitar el esfuerzo físico elevado en los músculos del abdomen y la espalda. En los días críticos, es mejor no forzar la columna vertebral, tratar de estar en un estado de calma y evitar situaciones estresantes.
3. No tome refrescos. Estas bebidas pueden provocar fermentación en el tracto digestivo, lo que a su vez puede aumentar los calambres y el dolor de espalda.
4. No trabajes demasiado, evita mucha actividad física.
5. Aprende a relajarte. Los médicos aconsejan estudiar meditación y yoga, que son efectivos en la lucha contra el dolor.
6. Usa ropa cómoda. Durante la menstruación, es mejor no usar ropa ajustada y ropa interior. Pueden provocar un cambio en la circulación sanguínea, aumentar el dolor.
7. Nutrición adecuada Reduzca el consumo de alimentos grasos y ahumados, no coma dulces. Es mejor concentrarse en vegetales, frutas, vitaminas y otros productos que contienen varios nutrientes.
8. Dos semanas antes del inicio de los días críticos, puede comenzar a realizar un cierto conjunto de ejercicios. Esto no tomará mucho tiempo, y el resultado será notable en los próximos días, el dolor durante la menstruación disminuirá significativamente.

Muy a menudo, todos estos métodos permiten que una mujer reduzca el dolor en poco tiempo o lo elimine por completo.

Importante! Si el síndrome de dolor es pronunciado y no desaparece incluso con el uso de analgésicos, es necesario visitar una clínica prenatal, someterse a un examen y un ciclo completo de terapia.

Si el dolor no es una característica fisiológica del cuerpo, un especialista le recetará un tratamiento complejo a la mujer para eliminar la causa del dolor.

Un conjunto especial de ejercicios en días críticos.

Un conjunto asequible de ejercicios será útil para todo el cuerpo, reducirá el dolor de espalda y aumentará el tono muscular:

1. Necesitas recostarte boca abajo. Palmas para apretar los puños y ponerlas debajo del estómago, mientras que la frente necesita descansar en el piso. Las piernas deben juntarse y mantenerse en una posición comprimida. Respiramos fuerte y aguantamos la respiración durante dos segundos, al mismo tiempo que levantamos las piernas del suelo. Debe intentar permanecer en esta posición durante 15-20 segundos. Al realizar el ejercicio, debe controlar su respiración, no la sostenga. Regrese las piernas a su estado original. Repita el ejercicio 10 veces.
2. Primero, acuéstese derecho sobre su espalda, luego doble lentamente las rodillas. Pon tus manos debajo de la espalda baja. Levante las piernas y gírelas alternativamente de lado a lado. Cuida tu respiración, debe ser uniforme. Ponemos nuestras manos debajo de las nalgas y respiramos de manera uniforme y regular. Termine de balancear las rodillas y alternativamente tire de ellas hacia la cabeza. Al final del ejercicio, devolvemos el cuerpo a su posición original, estiramos nuestros brazos a lo largo del cuerpo. Nos relajamos unos minutos y repetimos el ejercicio 5 veces más.
3. Nos acostamos en el suelo, las piernas dobladas en las rodillas, las manos a lo largo del cuerpo. Levante la pelvis y manténgala en este estado durante 5 segundos. Regresamos a la posición inicial. Realizamos el ejercicio 10 veces, mientras que la respiración debe ser uniforme y tranquila.

En conclusión, quiero decir que cualquier dolor es una señal de que se está produciendo un proceso negativo en el cuerpo de la mujer. No elimine el síndrome de dolor con analgésicos, puede perder el momento en que la enfermedad se puede curar de manera simple y sin consecuencias negativas. La causa oportunamente identificada y la terapia adecuada aliviarán el dolor de una mujer en el futuro durante el ciclo menstrual.

Video: ejercicios para reducir el dolor durante el ciclo menstrual