Aguacate durante el embarazo: propiedades útiles y daños

Durante el embarazo, cada mujer escucha muchos consejos, especialmente sobre lo que puede comer durante este período y qué temer. Y a menudo las opiniones son completamente opuestas. Las esporas calientes se pelean alrededor de las frutas, especialmente las exóticas.

Cualidades útiles del aguacate

Existe la opinión de que solo las frutas que crecen en su tierra natal son útiles, y cada organismo rechaza a los huéspedes extranjeros. Pero, de hecho, en las frutas, cuya patria son países lejanos, muchas vitaminas y sustancias útiles están ocultas. Ayudan a restaurar el sistema inmune, afectan positivamente el trabajo de muchos órganos.

Los aguacates no crecen con nosotros. Para hacer esto, no tiene suficiente calor. Pero en nuestras regiones tropicales y subtropicales, especialmente en Brasil, Estados Unidos e Israel, hay más de 400 variedades, y de un solo árbol puede obtener un rendimiento significativo: hasta 200 kg.

En su valor nutricional, excedieron significativamente muchas frutas. Hay muchos de ellos:

• vitaminas - grupos B, así como A, K y C;
• ácidos grasos de diversos tipos;
• oligoelementos

Todas estas sustancias ayudan en el desarrollo del feto, contribuyen a la formación de órganos sanos. Durante este período, cuando se establecen sistemas vitales, la cantidad de nutrientes puede desempeñar un papel importante. Entonces, por ejemplo:

1. El ácido fólico presente en los aguacates, que es responsable del crecimiento del tejido, puede ayudar a prevenir un defecto como el labio leporino.
2. El cobre, que también se encuentra en una fruta exótica, no permite que se desarrolle anemia, la riboflovina participa activamente en la formación de glóbulos rojos. Estas y otras sustancias afectan directamente el desarrollo del feto, ayudando en la formación de células cerebrales, sistemas nerviosos y reproductivos, y órganos de la visión.
3. Y si una mujer embarazada tiene patologías asociadas con el sistema cardiovascular o digestivo, la inmunidad se reduce significativamente, entonces esta fruta traerá muchos beneficios. Esto se debe al potasio, que, además, controla el metabolismo correcto de agua y sal y no permite que se desarrolle la depresión.
4. Las grasas poliinsaturadas podrán mejorar la memoria y el enfoque. Por lo tanto, siguiendo la dieta correcta, las mujeres embarazadas a menudo incluyen aguacates en su menú, especialmente porque a menudo puede reemplazar la carne y los alimentos grasos.
5. Hay otra ventaja importante de los aguacates durante el embarazo. A menudo, la piel femenina sensible se estropea con estrías que no se pueden prevenir. Con cada semana de embarazo, aparecen cada vez más en el abdomen y las caderas, y luego en el pecho. Pero las mujeres que prefieren los aguacates a otras frutas han tomado la decisión correcta. Esta fruta contiene sustancias que hidratan la piel y nutren, al tiempo que curan las heridas y reducen los rastros de estrías. Para tales casos, se proporcionan procedimientos que se llevan a cabo de la siguiente manera: se tritura la pulpa y se le agrega un poco de aceite de oliva. La mezcla se aplica luego a una tela de algodón y se aplica al área deseada durante 15 minutos. Este procedimiento es simple, pero su efecto pronto se notará.

Como usar

Todas las propiedades beneficiosas contenidas en un aguacate son más efectivas cuando la fruta no ha sido sometida a un tratamiento térmico. Se come preparando una ensalada, haciendo una pasta con la adición de mantequilla o simplemente dividiéndola en partes. Debido a su sabor neutro, esta fruta combina bien no solo con otras frutas, sino también con verduras.

Una pulpa se usa en los alimentos, es imposible comer un hueso.Si ingresa al cuerpo, puede causar envenenamiento y dañar los intestinos.

¡Las mujeres embarazadas necesitan comer aguacates con precaución!

Incluyéndolo en la dieta, debe recordarse que el aguacate es tratado químicamente durante el cultivo y durante el transporte. Por lo tanto, se debe lavar a fondo.

En una mujer durante el embarazo, una reacción alérgica puede comenzar repentinamente a aquellos productos que el cuerpo previamente percibía normalmente. Los alimentos pueden afectar la digestión. Para asegurarse de que el cuerpo no responda con una reacción inusual después de comer un aguacate, proceda de la siguiente manera:

• lavar la fruta y morder un trozo pequeño;
• Antes de tragar, debe masticar una pieza con cuidado;
• espere aproximadamente una hora para asegurarse de que no se hayan producido consecuencias negativas.

Si todo está bien, puede dejar que se coma la mitad de la fruta todos los días. Pero aún así, consultar a un médico, qué dosis de aguacate es aceptable, será útil.

Además de los aguacates, una mujer embarazada come otros alimentos. Pero como esta fruta tropical es muy nutritiva, a menudo el cuerpo rechaza otros alimentos. Por lo tanto, el menú debe ser variado, y las frutas también deben ser las que crecen en esta región.

El aceite de aguacate es igual de saludable

Para la preparación de muchos platos, puede usar aceite hecho de aguacate. El contenido de sustancias útiles en él es casi el mismo, pero sobre la base de las ensaladas y salsas grasas, los platos de pescado y carne adquieren un sabor único y agradable.

Si agrega jugo de lima o limón al aceite, no necesitará mayonesa para recargar los platos, lo que significa que el colesterol "malo" en la sangre disminuirá.

El aceite de aguacate ayudará a reducir el riesgo de estrías al mezclarlo con aceite de oliva o de almendras y aplicarlo sobre la piel, envolviéndolo con un paño de algodón en la parte superior. El aceite de aguacate ayudará a restaurar el brillo natural del cabello agotado durante el embarazo. Gracias a esta máscara, recibirán nutrición adicional.

Contraindicaciones

En ningún caso se debe incluir un aguacate en la dieta durante el embarazo si el cuerpo no toma ningún componente contenido en el feto, reaccionando con una alergia. Los médicos no aconsejan comer aguacates si hay una reacción negativa a los cítricos.

Lo que necesitas saber al comprar aguacates

Es una pena cuando resulta que la capa superior es bastante suave, y el medio en sí mismo es insípido debido al sabor astringente, hablando de la madurez de la fruta. Para que esta fruta dé placer, al comprar, debe prestar atención a tales signos:

• color
• suavidad
• tallo

Entonces, lo que debes saber:

1. Cuando la fruta es demasiado dura y el color es verde claro, su tiempo llegará en unos 5 días, aunque no es necesario.
2. Nuevamente, la fruta es sólida, pero el color es diferente ya que tiene un tono verde moderado. Esto significa que en tres días será posible comer aguacates.
3. La fruta es suave solo ligeramente, y su color es verde oscuro. Se puede degustar en un día.
4. La fruta verde oscura y suave saturada se puede comer casi de inmediato.
5. Ese aguacate, que es suave y tiene un color muy oscuro, ya ha sobresaturado, perdiendo su sabor único. Pero tal fruta no se puede confundir con un aguacate negro natural llamado haas.
6. Según el mango, puede averiguar si el aguacate está listo para comer. Si debajo de los esquejes puede encontrar el espacio de luz amarilla brillante, puede comprarlo con seguridad. Pero un tono marrón oscuro confirmará que esta fruta está claramente madura.

Una mujer embarazada necesita sustancias útiles adicionales, que para dos claramente no son suficientes. Y para compensar esta deficiencia ayudará a las frutas de los aguacates.

Video: los beneficios y daños del aguacate