Jugo de naranja durante el embarazo: beneficios y contraindicaciones

El embarazo es el período más crucial en la vida de una futura madre, durante el cual se debe prestar la máxima atención a una nutrición adecuada, porque el desarrollo y la salud de un bebé nonato depende directamente de qué productos y cómo se consumen en este momento. En el proceso de revisión de la dieta diaria, resulta que no todos los alimentos son seguros para el bebé en la barriga. En este artículo, consideraremos una bebida tan popular como el jugo de naranja y analizaremos las características de su uso durante el embarazo, descubriremos cuándo es beneficioso y cuándo es perjudicial.

La composición del jugo de naranja.

El jugo, exprimido de naranjas frescas, conserva todas las propiedades del producto cítrico original, vigoriza y da fuerza, mejora la actividad mental del cerebro, satura el cuerpo de una mujer embarazada con vitaminas, macrocélulas y microelementos. Finalmente, es simplemente muy sabroso: no es sorprendente que entre todos los tipos de jugos naturales, esta bebida en particular tenga la mayor popularidad. Su composición incluye sustancias tales como:

1. Aminoácidos esenciales: no pueden ser sintetizados por los humanos, ingresan a sus células exclusivamente con alimentos. En naranja, su concentración está en un nivel alto, por lo que los expertos creen que esta fruta debe ser parte de la dieta saludable diaria.
2. Los flavonoides son compuestos naturales útiles que tienen efectos antiinflamatorios, reducen la probabilidad de desarrollar tumores malignos y diabetes, y reducen el colesterol en la sangre.
3. Las pectinas son sustancias que normalizan el trabajo del sistema digestivo de la futura madre, afectan positivamente el funcionamiento de los intestinos, aceleran la eliminación de toxinas del cuerpo, neutralizan los procesos de fermentación y descomposición, aumentan el apetito.
4. Micronutrientes y macronutrientes: el jugo de naranja es rico en zinc y fósforo, magnesio y calcio, hierro y potasio, todas estas sustancias son necesarias para el desarrollo normal del feto.
5. El ácido ascórbico es una vitamina que fortalece la inmunidad natural del feto en desarrollo y su madre, mejora la fuerza y ​​la elasticidad de los vasos sanguíneos, tonifica y alivia la fatiga.
6. Todo el complejo vitamínico necesario para la formación normal de tejidos y órganos importantes de la futura madre del niño que crece en el estómago. Por ejemplo, esta fruta es uno de los líderes en el contenido de vitamina B9, que participa en la formación del sistema nervioso humano.

El jugo de naranja es rico en azúcar, pero no por la forma en que las personas lo usan a diario como parte del té o café, sino por su análogo natural, bien absorbido y útil. También vale la pena señalar que la bebida no contiene colesterol ni grasas, y su contenido calórico por cada 100 gramos de líquido es de solo 36 kilocalorías.

Los beneficios del jugo de naranja durante el embarazo.

El alto contenido de vitaminas y minerales, así como el bajo contenido calórico y la buena digestibilidad hacen que el jugo de cítricos sea una bebida excelente para las madres embarazadas, no solo sabrosas y estimulantes, sino también de la manera más positiva; que afecta el desarrollo fetal. Hay muchas razones para beber jugo de naranja durante el embarazo:

1. El bajo contenido calórico ayuda a evitar aumentar de peso, lo que es especialmente importante en el contexto de los cambios hormonales en el cuerpo. No es ningún secreto para nadie que es en este momento que las futuras madres son más propensas a la plenitud.
2. Las sustancias de pectina contenidas en él neutralizan los procesos de putrefacción dolorosos en el tracto digestivo, normalizando el trabajo del intestino, permitiéndole deshacerse del estreñimiento.
3. Una alta concentración de minerales, ácido cítrico y ascórbico no solo vigoriza y tonifica, sino que también fortalece el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades infecciosas del tracto respiratorio. Esto es especialmente importante durante el embarazo, porque en este momento cualquier resfriado puede tener consecuencias negativas, afectando negativamente la salud de un niño que se desarrolla en el estómago.
4. La bebida es rica en ácido fólico, que es necesario para un feto en desarrollo para la formación normal de un sistema nervioso saludable. El consumo regular de jugo de naranja por parte de una mujer embarazada reduce significativamente el riesgo de desarrollar patologías congénitas del bebé.

El jugo de cítricos contiene antioxidantes y desintoxica, y además, es simplemente muy sabroso, por lo que puede elevar el estado de ánimo, y esto también es muy importante, porque el niño siente las emociones positivas de su madre. Es mejor beberlo por la mañana con el estómago vacío, para que las sustancias beneficiosas se absorban mejor.

El daño del jugo de naranja durante el embarazo.

Esto no quiere decir que el jugo de naranjas frescas sea perjudicial para las mujeres embarazadas. Sin embargo, no olvide que cualquier producto puede causar consecuencias negativas si lo usa sin medida. A pesar de que el jugo de naranja es un verdadero depósito de vitaminas, no se recomienda tomar más de 7 vasos de esta bebida sin diluir por semana.

Además, debe abstenerse de hacerlo si es propenso a reacciones alérgicas e intolerancia individual, así como si una mujer tiene contraindicaciones causadas por las siguientes enfermedades:

• Gastritis y problemas intestinales.
• Úlcera duodenal o estomacal
• Aumento de la acidez del jugo gástrico.
• Diabetes mellitus

El uso de jugo de naranja en los alimentos para las enfermedades enumeradas exacerbará su curso y empeorará la condición general del cuerpo de la mujer embarazada, lo que puede afectar negativamente la condición del feto que se desarrolla en el estómago de la futura madre, hasta el desarrollo de complicaciones graves. Por lo tanto, aquellos que sufren de estas enfermedades, es aconsejable negarse a tomar una bebida cítrica durante este período para siempre.

Video: jugos prensados ​​en frío durante el embarazo